Alt du trenger å vite før du gjennomgår hypnoterapi & bull; hei sunt

Har du noen gang hørt om hypnoterapi? Hinoterapi brukes nylig som en terapi for å endre en vane eller helbrede et traume. Hvis du snakker om hypnoterapi, må du forbinde det med hypnose. I Indonesia selv er ordet 'hypnose' ofte forbundet med kriminelle handlinger. Selv om faktum ikke er slik, kan du nekte å bli hypnotisert. Så er det effektivt å gjøre terapi med hypnoterapi?

LES OGSÅ: Bruke hypnoterapi for å helbrede psykologisk traume

Hva er hypnoterapi?

Hypnoterapi er en type terapi som bruker hypnose, der en persons bevissthet endres. I mellomtiden er hypnose en stimulering til det nedre riket når en person blir lett rettet, og mister styrken til å reagere. Med denne hypnosen er en person i stand til å endre langsiktige vaner. Selv om det er forskere som er uenige i hvordan hypnose fungerer, er faktum at hypnose fungerer.

LES OGSÅ: Slutt å røyke ved hypnose

Hva er faktorene som påvirker suksessen til hypnoterapi?

For at en terapi skal kunne fungere optimalt, må du ta hensyn til følgende faktorer:

1. Endogene faktorer

Endogene faktorer er faktorer som kommer innenfra en person, for eksempel når det gjelder egenskapene han har. Når du går inn i hypnoterapi, må du sørge for at du har en god grunn til å endre. Anta for eksempel at du er en som er sjenert, slik at du ikke kan snakke offentlig. Du vet at det sakte vil kvele det andre potensialet ditt. Derfor er grunnen til at du forandrer deg til å ønske å vokse mer. Du må være villig til å akseptere endringer som å sakte begynne å øke tilliten din ved å starte samtalen først. Så hovednøkkelen til vellykket hypnoterapi er oppmuntring innenfra.

LES OGSÅ: Hjelpe de nærmeste som opplever stress på grunn av traumer

2. Eksogene faktorer

Eksogene faktorer er faktorer som kommer utenfra eller miljøet. Hypnoterapi kan også fungere på grunn av miljøfaktorer. Hvis du er sjenert, men jobben din krever at du samhandler med mange mennesker, er sjansen stor for at forandring raskt finner sted. Du har kanskje også hørt noen bruke unnskyldningen, "Miljøet tvinger meg til å endre." Vel, denne eksogene faktoren er også viktig.

Hvordan er hypnoterapiprosessen?

Det er flere trinn som kan gjøres mens du gjør hypnoterapi, her er trinnene:

1. Scene pre-snakk

På dette stadiet utfører terapeuten trinnet med å hente ut informasjon. Terapeuten vil finne ut hva som fikk deg til å ha denne dårlige vanen, depresjonen eller traumet. Før du gjør hypnoterapi, kan du også gjøre det selv, så dette vil motivere deg til å konsekvent ønske å endre.

Det viktigste når du henter ut denne informasjonen, er ærlighet fra deg selv. Kanskje på dette stadiet føler du deg flau eller ukomfortabel med å avsløre hva som skjedde tidligere. Men hvis det er motstand i deg, er det lite sannsynlig at hypnoterapi vil lykkes. Å hente ut informasjon må gjøres på riktig måte, fordi terapeuten trenger å få det som skal bli sykdom og nød av et problem.Sykdom er en tilstand som forårsaker traumer, i mellomtiden nød er en tilstand som oppstår etter traumer.

2. SWOT-analyse

Styrker, svakhet, muligheter, trusler det er det SWOT står for. Før du kommer til hypnose, må du kjenne deg selv. Du kan gjøre ting som dette selv. Prøv å tenke på hva dine sterke og svake sider er, disse to faktorene vil gjøre deg tryggere på å endre deg. Identifiser også muligheter du kan få, og selvfølgelig hindringer fra deg selv. Disse hindringene kan være at du lett gir opp når du mislykkes, eller ikke fokuserer på målene dine.

3. Preduksjonsstadium

På dette stadiet vil forslag begynne å bli designet, og forberedt på å påvirke underbevisstheten din. Hvis du vil lykkes, må du være sikker. Når du er i tvil, vil risikoen for svikt bli enda større. Mange lurer på metoden som brukes, eller føler seg bekymret under behandlingen, slik at terapien ikke fungerer.

4. Induksjonstrinnet

På dette induksjonsstadiet vil pasienten bli båret av bølgene alfa (hjernen er i en bevisst tilstand) går inn i bølgene theta (hjernebølger er i 3Hz-8Hz-frekvensen, halvt sovende tilstand). I denne tilstanden blir pasienten døsig, avslappet, men fortsatt i bevisst tilstand. Forslag vil være enkle å legge inn i denne tilstanden. Dette induksjonsstadiet avgjør også om hypnoterapi er vellykket eller ikke. Når en person ennå ikke har kommet inn i staten theta, tankene hans tenker fortsatt, så selv forslag er vanskelige å komme inn på.

5. Hypnosestadiet

På dette stadiet har noen begynt å komme med forslag. Kroppen din vil være i mild tilstand, være i døsig tilstand, men ikke sove helt. Vanligvis vil terapeuten legge inn forslag en etter en, ikke for mange, slik at disse forslagene kan fungere bra. Det som må vurderes på dette stadiet, er ikke å sovne, fordi det er vanskelig å komme med forslag.

6. Scene posthypnotisk forslag

Forslagene vil fortsatt fortsette etter at hypnosen er fullført. Hensikten med dette stadiet er slik at pasientens atferd virkelig formes som forventet. Et eksempel på et forslag om å komme inn kan være: "Fra nå av vil du føle deg utrolig fantastisk når du ser i speilet."

"Når du ser på malingen på veggene i rommet ditt, vil du føle deg spent og glad."

7. Scene avslutning

På dette stadiet slutter prosessen med hypnoterapi. Du vil bli brakt tilbake til bevissthet. Selvfølgelig ved ikke å bli vekket med en gang. Det er ord som vil bringe deg opp igjen.