Er det sant at mødre ikke skal ta en lur etter fødselen? & bull; hei sunt

Det er mange myter om postpartumperioden som fortsatt antas av indonesere. Bortsett fra at de ikke har lov til å forlate huset i 40 dager, sies det at nybakte mødre ikke får ta seg en lur etter fødselen. Hva sa legen om dette "bestemors forbud"?

Hvorfor kan du ikke ta en lur etter fødselen?

Forfedres forbud mot at mødre ikke skal ta en lur kan baseres på det faktum at nyfødte trenger konstant pleie og tilsyn. Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at mødre absolutt ikke får ta seg en lur, selv ikke 10 minutter etter fødselen.

Hver mor som nettopp har født, kan ta en lur når hun kan. Lur er ikke noe som bør unngås av mødre etter fødselen. Søvn er nettopp hovedbehovet til hvert menneske som må oppfylles, også av nybakte mødre.

Søvn hjelper til med å gjenopprette utholdenhet, og dermed påskynde utvinningsprosessen etter fødselen. Når du sover, frigjør immunforsvaret forbindelser som kalles cytokiner for å bekjempe betennelse og infeksjon i kroppen. Hvis du ikke får nok søvn, mangler kroppen din cytokiner for å forhindre at du blir syk.

Mangel på søvn vil gjøre at kroppens tilstand, som faktisk ikke er i form nok etter fødselen, faktisk avtar. Som et resultat vil moren ikke ha nok energi til å ta seg av den nyfødte babyen. Derfor kan det å ta en lur etter fødselen være en veldig god måte å "kompensere" for mangel på søvn. Vanlige lur kan også bidra til å redusere stress og angst som ofte rammer nybakte mødre etter fødselen.

Dessverre kan ikke alle mødre ta en god lur etter fødselen fordi de ofte må amme barna. Vel, dette er det som kan forstyrre din daglige søvnrutine.

Tips for hvile etter fødselen

Å ta vare på en nyfødt baby kan være overveldende. Hvis du ikke er flink til å styre tiden din, kan du oppleve mindre søvn oftere. For å forhindre at denne tilstanden oppstår hos deg, er det noen hvile tips du kan bruke etter fødselen hjemme:

1. Gå i dvale når babyen din sover

Prøv å hvile når barnet sover. Men sørg for at babyen din holdes trygg og komfortabel. Selv om du derimot er fristet til å gjøre forskjellige andre husarbeid som ikke er viktig, men å hvile deg en stund virker mer fordelaktig. Du kan stille alarm hvis du er bekymret for at du skal sove for lenge.

2. Forstå babyens søvnmønster

Fasen når babyen din våkner flere ganger om natten vil ikke vare evig. Når babyer blir eldre, tar søvnvarigheten vanligvis lengre tid. Finn ut mer om hva en ideell baby sengetid er og hvordan den kan hjelpe babyen din til å sove raskere.

3. Gå tidlig til sengs

Prøv å venne deg til å legge deg tidlig, for eksempel i løpet av uken etter fødselen. Hvis du ikke kan lukke øynene når du er klar til å sove, gjør alt du kan for å roe kropp og sinn slik at du føler deg stimulert til å sove tidligere. Noen ting du kan gjøre, for eksempel å suge i varmt vann noen timer før sengetid eller lytte til favorittmusikken din.

4. Be mannen din om hjelp

Ikke nøl med å be om hjelp fra andre mennesker, inkludert partneren din, når du virkelig trenger deres hjelp. Du kan dele oppgaver med mannen din, for eksempel hvem som skal bytte babyens bleie eller bære ham når babyen gråter om natten. I tillegg kan du også be om hjelp fra dine nærmeste slektninger for å rydde opp i huset slik at du kan hvile lenger.