Innholdsfortegnelse:
- Forstå veksten av barn i puberteten
- Hva forårsaker vektøkning hos barn i puberteten?
- Hvordan opprettholde en sunn vekt i puberteten?
Barn som begynner å gå i begynnelsen av tenårene (aka puberteten) klager ofte over å gå opp i vekt raskt, spesielt jenter. Spesielt hvis jevnaldrende begynner å erte ham. Som et resultat er barnet ikke selvsikkert og bestemmer seg selv for å gå på diett. Det er faktisk bare naturlig at barnets vekt øker i puberteten.
Forstå veksten av barn i puberteten
Pubertet eller puberteten er et tegn på at barnet har begynt å gå inn i ungdomsårene. Det var i denne perioden at veksttoppen skjedde (vekstspurten) barn, aka den nest raskest voksende perioden etter barndom.
Når de går inn i puberteten, vil barn oppleve mange forandringer i kroppen sin, både fysisk og følelsesmessig. De enkleste endringene å se er selvfølgelig fysiske, nemlig økt høyde og vekt.
Dette betyr, å gå opp i vekt i puberteten er normalt og sunt. Barnas ungdom og kvinners helsetjeneste (CYWHS) avslørte faktisk at vekt som ikke går opp i puberteten, faktisk er dårlig for tenårings helse, som rapportert av Livestrong.
Hva forårsaker vektøkning hos barn i puberteten?
Barns vektøkning i puberteten er forårsaket av endringer i hormonet GnRH (gonadotropinfrigjørende hormon) produsert av hjernen. Dette hormonet er ansvarlig for å modne funksjonen til barnets organer i puberteten.
Når jenter går gjennom puberteten, vil kroppene deres begynne å produsere mer magefett. Dette fettet vil da begynne å spre seg til hofter, lår og bryster. Derfor vil også jenter som er puberte, oppleve brystvekst.
I mellomtiden vil gutter også gå opp i vekt det samme som jenter. Forskjellen er at dette ikke er indikert av fettforekomster i kroppen, men snarere av en økning i muskelmasse.
Ja, pubescent gutter har en tendens til å være mer muskuløse enn før, spesielt musklene rundt bryst og skuldre. Derfor har gutter bredere skuldre og bredere kister når de er tenåringer.
Hvordan opprettholde en sunn vekt i puberteten?
Hvis barnet ditt får vekt i puberteten, kan det hende at barnet ikke føler seg trygg. Allikevel betyr det ikke at barn kan diett uforsiktig slik at de går ned i vekt og går tilbake til ideelle.
Egentlig trenger ikke barn å diett bare for å gå ned i vekt som øker i puberteten. I stedet for å få ham til å gå ned i vekt, kan dette faktisk hindre hans seksuelle vekst og utvikling.
I stedet for å la barnet diett, bør du justere barnets kosthold slik at vekten forblir stabil. Tilby en rekke sunne og næringsrike matvarer som magert kjøtt uten skinn, fisk, fullkorn, grønnsaker og frukt.
Hvis barn liker å spise søppelmat, snacks eller søt mat, er det best å umiddelbart oppbevare alle disse matvarene utenfor barns rekkevidde. Det bør bemerkes at disse matvarene er den største årsaken til vektøkning hos barn.
I tillegg må dette også balanseres med regelmessig trening. I tillegg til å forhindre risikoen for fedme hos barn, kan regelmessig trening også danne ideell holdning og øke barns selvtillit.
x
