Det å svette når du har feber betyr ikke at det er kurert & bull; hei sunt

Når du har feber, spesielt når du er forkjølet, blir svetting ofte brukt som et tegn på at varmen har gått ned. Til slutt blir dette en regel. Hvis du svetter når du har feber, vil kroppens tilstand forbedre seg og gro. Er det imidlertid sant at svetting under feber er et godt tegn?

Svetter med feber, bra eller dårlig?

I utgangspunktet er svetting en måte for kroppen å senke temperaturen naturlig. Hvis du svetter når du har feber, betyr det at kroppen din på det tidspunktet prøver å gå tilbake til normal temperatur, slik at organfunksjonen forblir god.

Årsaken er at hvis kroppstemperaturen er for høy, risikerer du å oppleve en tilstand som kallesheteslag eller heteslag. Generelt oppstår dette problemet når kroppstemperaturen når 40 grader Celsius, enda mer.

Nå, når kroppen begynner å svette, er det faktisk et svar på å senke kroppstemperaturen som allerede er høy nok. På den måten vil feberen gå sakte ned.

Men hvis du har feber på grunn av en virus- eller bakterieinfeksjon, er svetting ikke et tegn på at infeksjonen har ryddet opp. Svette som kommer ut av kroppen vil ikke få virus og bakterier til å forsvinne fra kroppen, du trenger fortsatt medisinsk behandling for det.

Dette er bevist i et tidsskrift publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews. Tidsskriftet sier at svetten som kommer ut når du er syk ikke har noe å gjøre med prosessen med å behandle forkjølelse på grunn av influensa.

Fysisk aktivitet kan bidra til å bli kvitt feber

Når du er syk, kan du fortsatt gjøre aktiviteter som gir svette, for eksempel å trene. Dette ble avslørt av Leeja Carter, assisterende professor i sportspsykologi ved Long Island University.

Leeja Carter uttaler at å gjøre fysisk aktivitet når du er syk kan hjelpe deg med å frigjøre humørsvingende endorfiner (humør) og andre positive effekter du trenger når du er syk.

Likevel, vær fortsatt oppmerksom på tilstanden din, med tanke på at kroppen din ikke er så passform som vanlig. Unngå derfor fysisk aktivitet som er for anstrengende, slik at du ikke blir sliten og det faktisk vil forverre tilstanden din.

Imidlertid, hvis tilstanden din ikke er mulig, for eksempel høy feber ledsaget av alvorlig hoste og tetthet i brystet, må du ikke tvinge deg til å trene fordi du faktisk kan oppleve flere andre helseproblemer som lungebetennelse eller bronkitt.

Ting du kan gjøre for å senke kroppstemperaturen

Ikke bare trener, hvis du er forkjølet og har feber ledsaget av moderat feber, er det flere aktiviteter du kan gjøre for å senke kroppstemperaturen. Med lavere kroppstemperatur vil du føle deg bedre.

1. Komprimer med kaldt vann

Når kroppen begynner å svette, kan du øke restitusjonen under feber ved å komprimere flere deler av kroppen som nakke, panne og armhuler.

Det kan ikke føre til at du blir frisk fra feber umiddelbart. Men i det minste vil dette bidra til å senke kroppstemperaturen og gjøre deg mye mer komfortabel.

Du kan også suge føttene i et basseng med isvann som et alternativ til å senke kroppstemperaturen.

2. Ta en dusj med varmt vann

Hvis en kald kompress kan bidra til å senke kroppstemperaturen din, kan du ta et varmt bad hjelpe kroppen din å svette.

Når du svetter, senker kroppen din naturlig temperaturen. Så hvis du svetter når du har feber, er det mer sannsynlig at kroppstemperaturen faller.

Likevel, ikke ta en dusj for lenge og drikk vann etter at du har dusjet for å holde deg hydrert.

3. Drikk mye vann

Dehydrering kan potensielt være en av grunnene til at kroppstemperaturen er høy. Dette er fordi dehydrering reduserer kroppens evne til å senke og nøytralisere kroppstemperaturen.

Hvis du vil bringe kroppstemperaturen tilbake til normal, drikk rikelig med vann. Ved å drikke vann, blir kroppen din hydrert igjen, og kroppstemperaturen vil sakte gå tilbake til normal.

For å gjenopprette kroppstemperaturen, kan du konsumere mineralvann eller kokosnøttvann, fordi innholdet i kokosnøttvann som vitaminer, mineraler og elektrolytter kan hjelpe kroppens hydratiseringsprosess til å bli mer effektiv. Bortsett fra det, kan kokosnøttvann også øke energien din.

4. Spis varm og krydret mat

Selv om krydret mat kan få magen til å føle seg varm, hvis du spiser dem i de riktige porsjonene, kan disse matene hjelpe deg med å senke kroppstemperaturen.

Dette skjer fordi capsaicin i chili sender et signal til hjernen om at kroppen din er for varm. Da får dette kroppen til å svette mer enn vanlig og gjenopprette kroppstemperaturen til normal.

I tillegg, hvis du er forkjølet og influensa samtidig, kan varm og krydret mat hjelpe deg med å takle influensasymptomer som forkjølelse, da varm og krydret mat kan få vannet i nesen til å komme ut slik at pusten din vil være jevnere og nesen din er ikke tett.

Du må imidlertid ta hensyn til mengden krydret mat du spiser, for hvis den er for overdreven og ukontrollert, vil kroppen din faktisk bli varmere.

5. Ikke bruk for tykke klær

Bruk lette klær i kule, komfortable materialer som bomull eller silke. Bruk av klær som ikke er for tykke, kan bidra til å bekjempe kroppsvarmen.

På den måten vil kroppstemperaturen din være lavere. Hvis du bruker for tykke klær eller sover på et tykt teppe, hjelper det deg ikke med å senke kroppstemperaturen og gjøre deg ukomfortabel fordi kroppen svetter når du har feber.