Forhindre solbrenthet under pilegrimsreise & bull; hei sunt

Saudi-Arabia er kjent for sitt varme vær. Forsikre deg om at en av forberedelsene til Hajj du gjør er å forutse ekstremværet, fordi effekten av den varme solen der er at du risikerer å oppleve solbrenthet eller solbrenthet. For det, finn ut hvordan du kan forhindre solbrenthet slik at pilegrimsreisen fortsetter å løpe jevnt.

Uansett hvor pilegrimene er sårbare for å oppleve solbrenthet?

Ifølge Helsedepartementet i Saudi-Arabia er noen av stedene og aktivitetene for pilegrimsreisen som ofte forårsaker solbrenthet:

Tawaf: Ritualet omgir Ka'bah i syv runder, spesielt på dagtid.
Sa'i: Når du går mellom Safa og Marwa, kan du brenne huden din fra menigheten og den høye temperaturen.
Arafah: Når pilegrimer tilbringer tid i Arafah-feltet for å be.
Mina: T.fire for å gjennomføre en offerprosessjon, kan du oppleve solbrenthetpå grunn av lang avstand og kø.

Det er viktig å gjøre for å forhindre solbrenthet når du gjør noen av aktivitetene ovenfor. Hvis du brenner huden mens du utfører tjenesten et av disse stedene, kan det være vanskelig å fortsette den andre pilegrimsvandringsprosessen.

Hva er symptomene på solbrenthet?

Symptomer på solbrenthet ikke alltid det samme for alle. Du kan bare oppleve rødhet noen timer etter at huden din brenner. Rødhet topper på en følsom 12-24 timer etter brenning.

Når solbrenthet bare er mild, vil du bare oppleve mindre rødhet. Motsatt når du opplever solbrenthet alvorlig kan huden blære. Forebygging av solbrenthet bør gjøres uavhengig av alvorlighetsgrad.

Forhindre solbrenthet når du pilegrimsvandrer

Hvis du utfører Hajj om vinteren, er gjennomsnittstemperaturen i Arabia fremdeles 30 grader C om dagen og 20 grader C om natten. Forsøk derfor å forhindre solbrenthet, spesielt når du tilbringer tid utendørs.

Den første måten å forhindre solbrenthet er selvfølgelig å unngå direkte soleksponering. Imidlertid har pilegrimer ikke lov til å bruke beskyttere, som hatter eller skjerf, under Hajj-pilegrimsreisen. Men likevel kan du fortsatt ta forholdsregler på følgende måter.

Forbered en paraply

Menighetene har ikke lov til å bruke hatter eller solbriller. Ifølge sjefen for Helsedepartementets Hajj Health Center, dr. Eka Jusup Singka, menighetene har fortsatt lov til å bære paraplyer. Ta med en paraply i en lys farge (for eksempel hvit) slik at du kan beskytte den mot solen.

Det er bare at du må huske at paraplyer ikke kan brukes kontinuerlig, for eksempel kan du bære en paraply når du er i Arafah-feltet. For andre tilbedelsesaktiviteter som Tawaf, har du ikke lov til å bære en paraply.

Bruk solkrem

Å bruke solkrem er den enkleste og mest effektive måten å forhindre solbrenthet eller UV-stråler. Du må imidlertid være forsiktig når du velger dette produktet. Hver solkrem har SPF-vurdering (Solbrenthetsfaktor). Jo høyere SPF, jo mer beskyttet er huden mot soleksponering.

Forskning viser at den beste bruken av solkrem er 15-30 minutter før soleksponering, etterfulgt av påføring av solkrem 15-30 minutter etter soleksponering.

Øk vitamin C-inntaket

Vitamin C har lenge vært kjent for å gi fordeler for å bekjempe aldring og lyse huden. I tillegg viser forskning også at vitamin C kan fungere for å forhindre hudskader på grunn av solbrenthet.

Det er vanligvis solkremprodukter som inneholder vitamin C for å forhindre at dette skjer solbrenthet. Men ikke bare fra utsiden, du kan også forhindre hudskader fra innsiden ved å øke inntaket av vitamin C.

En måte er å ta immuntilskudd som inneholder vitamin C, vitamin D og sink i sprudlende format (vannløselige tabletter). Foruten å være effektiv til å øke utholdenheten, øker det også forbruket av væsker i kroppen for å unngå dehydrering.

Bruk behagelig fottøy

Den varme solen påvirker ikke bare huden som er direkte utsatt, for eksempel føttene dine. Rapportert på den offisielle nettsiden til Helsedepartementet i Saudi-Arabia, en hudlege Dr. Al-Ghamdi forklarte, noen pilegrimer har feil tro fordi de går barbeint slik at pilegrimsvandringen vil være mer givende. Faktisk kan dette forårsake skader og hindre pilegrimsprosessen.

Å forhindre solbrenthet kan være en faktor i at pilegrimsreisen går jevnt. Forsøk alltid å bruke beskyttelse som solkrem.