Jeg har problemer med å sove om natten, er det sikkert at søvnløshet

Mange anser symptomene på søvnløshet som søvnløshet om natten. Imidlertid indikerer mange ting at du har søvnløshet. Ja, søvnløshet skjer ikke bare med de av dere som synes det er vanskelig å sovne om natten. En person som plutselig våkner midt i søvnen og ikke lenger kan fortsette, kalles søvnløshet. Så, hvilke typer søvnløshet er det?

Å ha problemer med å sove om natten er ikke det eneste tegn på søvnløshet

Faktisk er søvnløshet en søvnforstyrrelse preget av vanskeligheter med å få sove og opprettholde den. Så det er tre typer søvnløshet, nemlig:

• Tidlig søvnløshetaka søvnløshet kommer når du skal sove. Ja, på grunn av denne søvnløsheten vil du ha problemer med å sove selv om kroppen din er veldig sliten.
• Mellom søvnløshet eller søvnløshet som oppstår midt i søvnen. De av dere som opplever denne lidelsen vil våkne opp under søvn og synes det er vanskelig å fortsette. I tillegg vil du også våkne ofte om natten.
• Sen søvnløsheter søvnløshet som gjør at du våkner tidligere og ikke klarer å fortsette å sove igjen.

Så det er ikke bare vanskelig å sove om natten som er inkludert i søvnløshet, men også forskjellige ting som å våkne konstant i hver søvnøkt kan også kalles søvnproblemer.

Det er også akutt søvnløshet og kronisk søvnløshet

Bortsett fra disse tre typene, blir søvnløshet også klassifisert basert på hvor lenge lidelsen varer. Derfor er det akutt søvnløshet og kronisk søvnløshet. Vel, hvis du har problemer med å sove om natten når visse forhold, for eksempel før en eksamen eller på grunn av kravene fra kontorarbeid, blir det ansett som akutt søvnløshet.. Slapp av, dette er normalt og kanskje mange har opplevd det. Vanligvis inkluderer årsakene til akutt søvnløshet:

• er stresset og deprimert
• har forkjølelse, hodepine og feber
• ugunstige miljøforhold, som for sterke lys eller ekstremt vær
• forstyrret søvnplan, for eksempel fordijetlag etter en lang reise eller å tilpasse segskifte nattarbeid

Hvis du kan behandle denne tilstanden umiddelbart, krever denne akutte søvnløsheten vanligvis ikke spesiell behandling. Når du for eksempel har fullført arbeidskravene dine, kan du som opprinnelig hadde problemer med å sove sove uten forstyrrelser.

Men hvis denne situasjonen vedvarer lenge, kan det være kronisk søvnløshet. Kronisk søvnløshet er en søvnforstyrrelse som oppstår 3 ganger i uka og bo i 3 måneder. Vel, årsakene til at folk har problemer med å sove om natten på grunn av kronisk søvnløshet er veldig forskjellige. Noen av tilstandene som kan forårsake kronisk søvnløshet er:

• Dårlige søvnvaner som å ikke ha vanlige søvntider
• Posttraumatisk stress som forårsaker hyppig våkne midt i søvnen
• Langvarig angst som forårsaker mange tanker når du skal sove
• Depresjon og dyp sorg
• Andre kliniske helsemessige forhold som å lide av kreft, diabetes, lungesykdom, etc.

Andre symptomer følt av kroniske søvnløshetslidere

Søvn er et veldig viktig menneskelig behov. Lider av kronisk søvnløshet kan påvirke ulike aspekter av livet. Kroniske søvnløshetspersoner vil vanligvis føle følgende:

• Overdreven utmattelse
• Bekymre
• Følelsesmessig
• Vanskeligheter med å fokusere og konsentrere seg
• Vanskeligheter med å jobbe
• Vanskeligheter med å lære

Har du søvnløshet? Er søvnløshet en kronisk søvnløshet? I motsetning til akutt søvnløshet er kronisk søvnløshet vanskelig å komme seg uten spesiell behandling.

For å behandle kronisk søvnløshet er det flere måter å gjøre ved å bruke CBT-I og bruke søvnhygiene. Pasienter med kronisk søvnløshet bør umiddelbart konsultere søvnproblemene slik at livskvaliteten opprettholdes.