Innholdsfortegnelse:
- Er jeg en av dem med stor ramme?
- Veiledning til størrelsen på den kvinnelige kroppsrammen
- Retningslinjer for størrelsen på den mannlige kroppsrammen
- Hva er så den ideelle kroppsvekten når jeg ser på den fra kroppsrammen jeg har?
- Vil det alltid være fett å ha en stor kropp?
Størrelsen på rammen din påvirker utseendet ditt og størrelsen på klærne du bruker. Selv noen mennesker tror at hvis du har en stor kroppsramme, er det veldig lett å bli feit. Så hvordan bestemmer jeg størrelsen på kroppsrammen min?
Er jeg en av dem med stor ramme?
Mennesker som har en stor ramme, ser ofte fetere og større ut. Størrelsen på kroppsrammen er kategorisert i tre grupper, nemlig liten, middels og stor.
Det er ikke vanskelig å avgjøre om du har store bein eller ikke, alt du trenger er en klesmåler og et høydemålingsverktøy.
Størrelsen på det menneskelige skjelettet kan sees fra håndleddets høyde og omkrets. Her er en guide.
Veiledning til størrelsen på den kvinnelige kroppsrammen
Høyde under 155 cm
- Liten: håndleddomkrets mindre enn 13,9 cm
- Middels: håndleddomkrets mellom 13,9 - 14,5 cm
- Stor: håndleddomkrets større enn 14,5 cm
Høyde mellom 155-165 cm
- Liten: håndleddomkrets mindre enn 15,2 cm
- Middels: håndleddens omkrets mellom 15,2 - 15,8 cm
- Stor: håndleddomkrets større enn 15,8 cm
Høyde over 165 cm
- Liten: håndleddomkrets mindre enn 15,8 cm
- Middels: håndleddens omkrets mellom 15,8 - 16 cm
- Stor: håndleddomkrets mer enn 16 cm
Retningslinjer for størrelsen på den mannlige kroppsrammen
Høyde over 165 cm
- Liten: håndleddomkrets mindre enn 13,9 - 16 cm
- Middels: håndleddens omkrets mellom 16-19 cm
- Stor: håndleddomkrets større enn 19 cm
Hva er så den ideelle kroppsvekten når jeg ser på den fra kroppsrammen jeg har?
I utgangspunktet er beregningen av ideal kroppsvekt påvirket av høyde, størrelse på kroppsramme, kjønn, alder og fysisk aktivitet.
Amun, til nå er en enkel formel for å beregne den ideelle kroppsvekten som ofte brukes, som følger (Brocas formel).
Ideell kroppsvekt: (høyde - 100) - (10% x (høyde - 100)
For eksempel, hvis en mann er 165 cm høy, er hans ideelle vekt 58,5 kg hvis beregnet i henhold til denne formelen.
Vil det alltid være fett å ha en stor kropp?
Faktisk påvirker ikke kroppsrammen vekten din direkte. Hvis noen som har en stor kroppsramme, men er feit, kan det fastslås at fettavleiringen i kroppen er veldig mye.
Ja, ikke klandre kroppsrammen din, for det er ikke det som gjør at magen blir oppblåst. Stor eller liten kroppsramme hos en person vil bare påvirke kroppsholdning og kroppsutseende, ikke for å få ernæringsstatusen din til å bli fedme, eller omvendt.
Derfor kan overvektige ha den ideelle kroppsvekten hvis de tar en sunn livsstil, trener regelmessig og velger mat med lite fett og kalorier.
Det er sant at kroppsrammen fremdeles vil være stor, men uten fettavleiringer her og der ser den absolutt ikke fett ut. Så ikke tro at store mennesker ikke kan ha slanke kropper.
