Å overvinne for tidlig utløsning ved hjelp av psykologisk terapi

For tidlig utløsning kan få en mann til å føle seg usikker, nervøs eller miste sexlysten. På grunn av det er det nå mange tilskuddsprodukter eller urtemedisiner som sies å være effektive for å overvinne for tidlig utløsning. Faktisk er det tryggere og mer effektive måter å hjelpe deg med å kontrollere utløsningen din under sex - bare vent!

Passer, men ikke stoler på hvem som helst. Kom til nærmeste psykologkontor der du bor, og spill alle klager. Ja, bortsett fra å være uten bivirkninger, har resultatene av å konsultere en psykolog vist seg å være holdbare på lang sikt. Hvordan kan en psykolog hjelpe deg med å håndtere for tidlig utløsning gjennom terapi? Her kommer den fulle forklaringen.

Psykologiske årsaker du opplever for tidlig utløsning

Ifølge eksperter er det to typer årsaker til for tidlig utløsning. Den første er psykologisk, mens den andre er biologisk, slik som nevrologiske forstyrrelser, visse sykdommer (som diabetes) eller hormonell ubalanse.

Nå, hvis du har vært under behandling som hormonbehandling, men resultatene ikke er der, kan det være en psykologisk faktor. For tidlig utløsning kan oppstå fordi du er for engstelig, for spent, mangler selvtillit, føler deg skyldig, eller fordi du er redd for tidlig utløsning. Dette er fordi sædsekresjonen styres av hjernen, et organ som regulerer en persons følelser og psykologiske tilstander.

Det er også mennesker som opplever for tidlig utløsning fordi de har opplevd traumer, har hatt dårlige opplevelser med sex, har problemer med partnerne eller skyldes depresjon. Siden de fleste utløsningsproblemer stammer fra en persons mentale tilstand, er en av de beste måtene å behandle dem ved hjelp av en psykiater. For eksempel en psykiater (psykiatrisk spesialist), terapeut eller psykolog.

Hvordan kan "betro seg til" en psykolog hjelpe med for tidlig utløsning?

Vanligvis, for å overvinne for tidlig utløsning, bruker psykologer en tilnærming til kognitiv og atferdsterapi (Kognitiv atferdsterapi, forkortet som CBT). Årsaken er at denne terapien ofte har vist seg å være den mest effektive for å overvinne forskjellige psykologiske problemer. Fokus for CBT er å forbedre tankemønstre (kognitiv) for å endre atferd (atferd).

Håpet er at folk som tar denne terapien, vil være i stand til å forsinke utløsning med teknikkene som terapeuten lærer. Flere detaljer, vurder trinnene som er tatt for å overvinne for tidlig utløsning gjennom følgende CBT-psykologiske terapi.

1. Endre negative tankemønstre

Først og fremst vil du og din terapeut se etter roten til problemet som utløser for tidlig utløsning. Du kan bli spurt om dine barndomsopplevelser, seksuelle opplevelser og følelser du har. Derfra vil du finne årsaken til for tidlig utløsning. For eksempel fordi du alltid har vært redd for å mislykkes eller bli ansett som dårlig. Enten det er under sex eller i hverdagen.

Som et resultat "hjernen din ubevisst" jobber for hardt "og suser når du har sex. I stedet for å frykte at du ikke kan få ereksjon eller ejakulere, beordrer hjernen dine seksuelle organer å ejakulere for fort. Ved hjelp av en terapeut vil du oppdage at tankegangen til frykt for svikt er feil og selvdestruktiv. Det er mange måter, du kan skrive en dagbok eller klage til en terapeut.

2. Bygg et tettere forhold til partneren din

Deretter blir du bedt om å evaluere forholdet til partneren din. Årsaken er at slik at du er mer avslappet og kan nyte sex, må du og partneren din ha et nært bånd. I mellomtiden, hvis du ikke kan stole på partneren din eller partneren din har spottet med seksuelle problemer du opplever, vil det selvfølgelig være veldig vanskelig å overvinne for tidlig utløsning.

Derfor kan en terapeut hjelpe deg med å forbedre forholdet til partneren din. For eksempel ved å lære deg å kommunisere med partneren din ærlig, åpent og effektivt. Terapeuten kan også invitere partneren din til å delta i noen terapitimer. Dette er slik at partneren din vet hvordan du kan støtte deg i å løse dette problemet.

3. Øve på atferdsendring

Husk at CBT ikke er en øyeblikkelig kur. Det er ingen øyeblikkelig kur mot for tidlig utløsning. Du må være iherdig og ha en sterk vilje til forandring. For å øve på atferdsendring, vil du bli undervist i forskjellige teknikker for å bli kvitt negative tankemønstre og kontrollere deg selv

For eksempel når du føler deg engstelig eller nervøs når du har sex. Du kan trekke pusten dypt for å la angsten forsvinne. På den måten er du bedre i stand til å forsinke utløsning. Du kan også innpode en positiv tankegang når negative tanker hjemsøker deg. For eksempel å gi et forslag om at sex ikke er et spørsmål om evner. Det er ikke nødvendig å bevise noe for partneren din. Det som betyr noe er akkurat hvordan du nyter intime øyeblikk med ham.