Innholdsfortegnelse:
Kollagen spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppsstyrke og struktur. Selv om kroppen kan produsere kollagen, vil denne evnen fortsette å avta når du blir eldre. For at inntaket av kollagen i kroppen skal oppfylles, velger noen å ta pulverisert kollagentilskudd. Bør dette tilskuddet konsumeres hver dag? Finn ut svaret i denne artikkelen.
Oversikt over fordelene med kollagentilskudd
Kollagen er et fibrøst protein som trengs av huden din, bindevev, bein, sener, brusk og til og med tennene. Takket være kollagen kan kroppen din koble seg og binde seg til hverandre slik at den er strukturert, sterk og elastisk. Enkelt sagt kan kollagen kalles et lim som kan lime hele kroppen sammen.
Kroppen din kan produsere sitt eget kollagen på en jevnlig basis. Dessverre vil denne evnen fortsette å synke med alderen. Hvis det er slik, blir huden løs, fine linjer og rynker begynner å dukke opp, og bein og ledd svekkes også. Så, for å støtte økt kollagenproduksjon, velger noen å ta kollagentilskudd.
For tiden er det mange kollagentilskudd tilgjengelig på markedet, alt i form av pulver, piller, salver eller kremer, og til og med kollageninjeksjoner. Det er ikke mange studier som beviser kollagentilskudd, men noen av dem viser at fordelene med dette tillegget inkluderer:
- Forbedre blodsirkulasjonen.
- Oppretthold hudens elastisitet og erstatt døde hudceller.
- Forsinker for tidlig aldring ved å redusere fine linjer i ansiktet.
- Fremskynde helingsprosessen av sår eller skader.
- Hjelper med å lindre revmatiske smerter og slitasjegikt.
- Oppretthold styrken på bein og ledd.
- Sunt hår.
- Redusere strekkmerker.
Så er det nødvendig å ta dette tillegget hver dag?
Kollagentilskudd gir forskjellige helsemessige fordeler, men ikke alle trenger å ta dette tillegget hver dag. Hvorvidt kollagentilskudd er nødvendig for daglig inntak, avhenger faktisk av kroppens behov.
Før du bestemmer deg for å ta kollagentilskudd, må du derfor konsultere legen din og ernæringsfysiologen. Årsaken er at bare leger og ernæringsfysiologer kan avgjøre om du virkelig trenger ekstra kollagentilskudd eller ikke. Hvis du etter å ha konsultert en lege finner ut at kroppens naturlige kollageninntak fortsatt mangler, kan du ta kollagentilskudd.
Imidlertid er det en ting som må forstås. Fordelene med dette tillegget vil ikke maksimeres hvis du fortsetter å ta en usunn livsstil. Dette inkluderer røyking, dårlig kontrollert blodsukker, ikke bruk av solkrem når du gjør utendørsaktiviteter, og forskjellige andre ting som naturlig kan skade og hemme produksjonen av kollagen i kroppen din.
Hvis du tar kollagentilskudd, men ikke gjør livsstilsendringer, kan dette sammenlignes med å fylle bilen med bensin, men ikke skifte motorolje regelmessig.
Så hvis du er pålagt å ta dette tillegget, bør du balansere det ved å vedta en sunn livsstil. Dette kan startes ved å ta hensyn til matinntak og regelmessig trening. Velg mat som inneholder mye vitamin A, vitamin C, kobber, prolin og antocyanidiner som finnes i grønne grønnsaker, bær, nøtter og frø.
