Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor snorker overvektige oftere?
- 1. Fett i nakken komprimerer luftveiene
- 2. Magefett presser på membranen
- Hvordan takle vanen med å snorke gjennom en livsstil
Du har kanskje sett eller kjent overvektige som snorker mens du sover. Du lurer kanskje på, har overvektige mennesker en tendens til å fnisse mens de sover? Sjekk ut svaret nedenfor.
Hvorfor snorker overvektige oftere?
Snorking kan oppleves av hvem som helst. Denne tilstanden er ikke farlig, men den kan redusere søvnkvaliteten
En person vil fnisse hvis luften ikke kan strømme ordentlig i luftveiene. Folk som er overvektige er også en av menneskene som er i fare for å snorkes.
Det er en rekke faktorer som gjør at en person snorker. Disse faktorene er delt inn i to kategorier, nemlig faktorer som er direkte relatert til luftveisproblemer og faktorer relatert til helseproblemer.
Faktorer som er direkte relatert til luftveisproblemer inkluderer:
- Innsnevring av luftveiene på grunn av allergiske reaksjoner, strukturelle abnormiteter i nesen, nesepolypper og så videre
- Ganen er for myk og lang
- Muskler i tunge og svelg slapper av for mye når du sover
- Halsvev er for tett
I mellomtiden kommer faktorene i den andre kategorien fra helseproblemer du har eller opplever. For eksempel kronisk hodepine, søvnmangel, kortpustethet, unormal hjertefunksjon og fedme, oftest.
Ja, overvektige som har fete kropper er også en av menneskene som står i fare for å fnisse mens de sover. Dette er fordi disse to forholdene er relatert.
Noen av tingene som får overvektige og overvektige til å fnisse mens de sover, inkluderer:
1. Fett i nakken komprimerer luftveiene
Fettvev distribueres i hele kroppen, inkludert nakken. Over tid kan fettavleiringer i nakken komprimere øvre luftveier og redusere luftveiene.
Trykket på luftveiene øker når du legger deg. Som et resultat innsnevres luftveiene enda mer, luft kan ikke strømme ordentlig, og du ender opp med å snorke gjennom hele søvnen.
2. Magefett presser på membranen
Brysthulen og bukhulen er begrenset av mellomgulvet. Hos overvektige kan fett i underlivet skyve mellomgulvet opp og trykke på ribbeina. Dette resulterer i redusert lungekapasitet.
Hvis lungekapasiteten synker, vil også luftstrømmen reduseres. Til slutt forstyrres luftstrømmen til og fra lungene. Dette er det som gjør overvektige lettere å snorke.
Hvordan takle vanen med å snorke gjennom en livsstil
Snorking er kanskje ikke farlig. Imidlertid kan nedsatt søvnkvalitet på grunn av snorking ha langsiktig innvirkning på helsen, for eksempel:
- Døsighet om dagen
- Konsentrasjonsvansker
- Lett å bli sint
- Økt risiko for hjerneslag, høyt blodtrykk og hjertesykdom
For folk som er overvektige, er den beste måten å forhindre disse effektene på å redusere hyppigheten av snorking av søvn gjennom livsstil og søvnmønstre.
Sitat Nasjonal helsetjenesteHer er noen trinn du kan ta for å redusere snorkefrekvensen:
- Overvåk kroppsvekten regelmessig
- Begrens forbruket av mat med høyt transfett og sukker
- Ikke bruk alkohol eller røyk
- Bli aktiv i sport
- Sov på din side
- Rengjør nesen for å forbedre luftstrømmen
Mennesker som er overvektige risikerer snorking, men det betyr ikke at denne tilstanden ikke kan overvinnes. Ved å gå ned i vekt litt etter litt, kan du sakte redusere trykket på luftveiene.
Hvis du fortsatt snorker selv om du har en proporsjonal vekt, kan du prøve å diskutere dette med legen din. Ytterligere tester kan oppdage muligheten for andre helseproblemer som gjør at du snorker.
