Innholdsfortegnelse:
- Tilskudd for å beskytte immunforsvaret ditt, kan du drikke det når du er syk?
- Fordelene med ingrediensene i kosttilskudd for syke mennesker
- Viktigheten av å ta vitaminer hver dag
Sikkert har du blitt rådet til å ta kosttilskudd mot immunforsvar når du har blitt syk. Logisk har immunforsvaret ditt blitt svekket, så det føles ubrukelig hvis du tar disse kosttilskuddene. Men har det å ta dette tilskuddet en effekt hvis du drikker det selv om du er syk?
Tilskudd for å beskytte immunforsvaret ditt, kan du drikke det når du er syk?
Som et immunforsvarstilskudd, mener du selvfølgelig at å ta dette tilskuddet bare skal gjøres når du er syk. Årsaken er at immunforsvaret ditt har blitt svekket når du har blitt syk. Så det er ubrukelig hvis du tvinger deg til å ta disse tilskuddene, selv om du allerede er syk.
Generelt vil dette tilskuddet bli anbefalt for deg å bruke når du har forkjølelse, influensa, frysninger, feber eller tretthet. Men er det sant at å ta et immunforsvar når du er syk ikke vil ha noen effekt?
Selvfølgelig ikke. Faktisk kan immunbeskyttende kosttilskudd fremdeles hjelpe gjenopprettingsprosessen hvis de tas når du har blitt syk. Hvorfor det? I innholdet av kroppens immunbeskyttende kosttilskudd som sirkulerer mye, er det forskjellige næringsstoffer som virkelig er bra for helsen til kroppen, fra vitamin C til mineral sink.
Men vet du hvilke helseeffekter som kan gis hvis du tar vitamin C og mineralet sink etter å ha blitt syk?
Fordelene med ingrediensene i kosttilskudd for syke mennesker
Immunbeskyttende kosttilskudd som er mye sirkulert og anbefales å ta når du er syk, er vanligvis de som inneholder ingredienser som vitamin C og mineral sink. Begge disse ingrediensene sies å gi gode helseeffekter, spesielt hvis du er syk med influensa.
Dette er også nevnt i en studie publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Studien uttalte at C-vitamin lett kan redusere influensasymptomer hos de fleste mennesker. Allikevel kan vitamin C egentlig ikke kurere selve sykdommen.
I mellomtiden sier en annen studie publisert i Journal of The Royal Society of Medicine at inntak av sinktilskudd også kan ha en positiv innvirkning på helsen din. Når du har influensa, kan inntak av dette tilskuddet forkorte tiden du har influensa og er forkjølet.
Så det kan konkluderes med at rådet om å ta immunbeskyttende kosttilskudd faktisk når du er syk ikke er feil. For selv om det ikke har noen signifikant effekt, er dette tillegget fortsatt nyttig for å hjelpe deg med å gjenopprette helsen din.
Viktigheten av å ta vitaminer hver dag
Selv om det å ta kosttilskudd for å øke utholdenheten kan bidra til å gjenopprette helsen når du er syk, ville det være bedre om du bruker dem som et forebyggende eller forebyggende tiltak. For eksempel kan du ta kosttilskudd som inneholder vitamin C hver dag for å opprettholde utholdenhet.
Ta 200 mg (C) vitamin C hver dag for å redusere forkjølelsessymptomer og frysninger. Dette vitaminet kan være veldig viktig for de fleste som har svakt immunforsvar.
Allikevel ville det være bedre hvis du kunne øke inntaket av vitamin C fra maten. Mange matvarer, som grønnsaker og frukt, inneholder mye C-vitamin.
