Innholdsfortegnelse:
- Å drikke kaldt vann når været er varmt er bra
- Risiko for å drikke kaldt vann for ofte
- 1. Fordøyelsessystemet forverres
- 2. Senk pulsen
Friskheten til kaldt vann i dagslys kan faktisk ha stor innvirkning på kroppen din. Hvorfor det? Sjekk ut en gjennomgang av hva som skjer med kroppen når du drikker is eller kaldt vann i varmt vær.
Å drikke kaldt vann når været er varmt er bra
Mange sier at det ikke er bra for helsen din å drikke is eller kaldt vann i både varmt og kaldt vær.
Denne uttalelsen finnes også i tradisjonell indisk helsevitenskap (Ayuverdic). I det står det at å drikke kaldt vann bremser fordøyelsesprosessen i kroppen.
Imidlertid sa en studie i 2013 annerledes. Når været er varmt, er det veldig viktig å balansere temperaturen og væskene i kroppen. Hvis ikke, er du absolutt i fare for dehydrering.
I en studie som involverte seks personer dehydrert, utsatt for sollys og etter trening viste at temperaturen på drikkevann hadde en effekt.
Det var forskjell i svetteproduksjon når de drakk varmt vann og kaldt vann. Vann fra kranen (16 ° C) ble funnet å være den mest effektive for å gjenopprette hydrering til deltakerne.
Fra studien viste forholdene til deltakerne at de ikke svettet mer, og det var lettere å drikke enn når de måtte drikke varmt vann.
Selv om det fremdeles kan kreve mye støtte, er det faktisk bevist at det å drikke kaldt vann (med en temperatur på minst 16 ° C) når været er varmt, hjelper en person å lade kroppen.
Risiko for å drikke kaldt vann for ofte
Selv om det kan gjenopprette kroppsvæsker når det er dehydrert, kan kaldt vann også ha en negativ innvirkning på helsen din. Spesielt hvis du drikker for mye.
I stedet må du ta hensyn til temperaturen på vannet du drikker. Vann som er for kaldt, kan skade tannkjøttet eller fordøyelsessystemet. Prøv derfor å drikke vann ved samme temperatur som rommet ditt.
Så, for å være mer bevisst på de dårlige effektene forårsaket av kaldt vann, er det noen av risikoen som oppstår.
1. Fordøyelsessystemet forverres
Som rapportert av NDTV Food, får kaldt vann sammentrekninger i blodårene. Denne sammentrekningen har stor innvirkning på fordøyelsesprosessen når den absorberer næringsstoffer.
Når du bruker kaldt vann, endres kroppens fokus, som er å normalisere kroppstemperaturen igjen. Normalt har kroppen din en temperatur på 37 ° C.
Når du drikker vann med lavere temperatur, trenger kroppen din ekstra energi for å gjenopprette kroppstemperaturen.
Derfor, når du drikker kaldt vann, vil ikke fordøyelsesprosessen være optimal for å absorbere vitaminer og næringsstoffer.
2. Senk pulsen
Bortsett fra å være dårlig for fordøyelsen, kan drikke kaldt vann også senke pulsen. Etter at du har drukket kaldt vann, kan det stimulere den tiende hjernenerven, vagusnerven. Disse nervene spiller en viktig rolle i å senke hjerterytmen.
Når disse nervene stimuleres, er det selvfølgelig mulig at pulsen din vil avta. Derfor anbefales det å ikke drikke kaldt vann for ofte for å opprettholde helsen din.
Å drikke kaldt vann i varmt vær har en fordel i å fylle opp tapte kroppsvæsker på grunn av svetteproduksjon. Husk imidlertid også at det er farer som lurer hvis du drikker kaldt vann eller isvann for ofte.
