Er det sant at ofte å spille mobiltelefoner kan forårsake migrene? dette mener ekspertene

"Ikke fortsett å spille mobiltelefonen din, du vil bli svimmel og øynene dine vil skade." Du kan ofte høre disse gnagende ordene komme ut av munnen til foreldrene dine eller de nærmeste. Faktisk kan nesten ikke alle skilles fra smarttelefonhver dag. Enten for å svare prate,sjekk sosiale medier, spillspill, arbeidssaker, og så videre.

Mange sier at hvis du ofte stirrer på mobiltelefonskjermen, kan du få migrene eller hodepine. Han sa, dette har noe å gjøre med strålingseksponering fra mobiltelefoner som kan forstyrre hjernens arbeid. Men er det virkelig slik?

Er det sant at det ofte kan gi migrene å spille mobiltelefoner?

Det har vært mange studier som beviser at mobiltelefonstråling har potensial til å skade helsen. En av dem, vanen med å ofte holde mobiltelefoner i bukselommene har vist seg å øke risikoen for kreft hos mennesker.

Uansett hva årsakene dine er til å spille HP, enten det er på grunn av å spillespilleller sjekke sosiale medier, er det best å kutte denne vanen med en gang. Årsaken er at å stirre for lenge på HP-skjermen har vist seg å øke risikoen for migrene og hodepine.

I følge en studie i tidsskriftet Cephalalgia kan det å stirre på en mobiltelefonskjerm for lenge være en av utløserne bak migrene. Dette bevises etter at Montagni og teamet hans studerte så mange som 5000 unge voksne med en gjennomsnittsalder på 20 år, og deretter målte hvor lenge de stirret på skjermen på en mobiltelefon, datamaskin eller TV hver dag.

Eksperter fra International Headache Society fant at jo oftere du spiller på mobiltelefonen, jo større er risikoen for migrene. Imidlertid fant de ingen bevis for at å spille HP økte risikoen for andre typer hodepine enn migrene.

Hvorfor det?

Faktisk har eksperter fremdeles ikke funnet den eksakte årsaken til forholdet mellom migrene og vanen med å spille mobiltelefoner ofte. Årsaken er at hvor lang tid det er å spille mobiltelefoner for hver person er forskjellig, avhengig av deres vaner.

Eksperter mistenker at dette har noe å gjøre med eksponering for blått lys fra mobiltelefoner eller TV- og bærbare skjermer. Når du spiller mobiltelefonen i lang tid, kan det blå lyset fra mobiltelefonen forstyrre signalene i hjernen og forårsake stress. Stresset som fortsetter å akkumuleres i hodet er det som kan utløse migrene.

Årsaken til migrene når du spiller HP kan også være forårsaket av feil holdning. De fleste eller kanskje du selv stirrer ofte på skjermen på mobiltelefonen med bøyd stilling, noe som betyr at mobiltelefonens posisjon er under øyet.

Uten å innse det, kan denne vanen føre til muskelspenninger i flere deler av kroppen, spesielt i nakkemuskulaturen. Disse anspente nakkemuskulaturen er koblet til hodet. Når nakkemuskulaturen strammer seg, vil hodet føles som en interessantog over tid utløser en migrene.

Ikke bare det. Migrene kan også forekomme hvis du har en vane å spille mobiltelefoner sent på kvelden, altså å holde seg oppe sent. Husk at personer som er søvnmangel er mer utsatt for migrene enn folk som får nok søvn. Så det er faktisk mange faktorer som kan føre til at migrene går igjen på grunn av bruk av enheter.

Det er greit å spille HP, men begrens tiden

Den beste måten å forhindre migrene er å endre livsstil. Slapp av, du trenger ikke å bry deg med å tvinge deg til å slå av mobiltelefonen hele dagen, egentlig.

Selv om det ikke er noen undersøkelser som beviser at migrene kan reduseres etter å ha begrenset tiden du spiller mobiltelefoner, er det ingenting galt for deg å bremse denne vanen for din egen helse.

I utgangspunktet er det absolutt ikke lett, men prøv å forplikte deg til å ikke ofte spille HP på en dag. Den enkle måten er dette:

• Begrens mobiltelefonens tid hjemme, spesielt under måltider og familiesamlingstid.
• Installer dentimer når du spiller mobiltelefon, ser på TV eller spiller datamaskin.
• Hvil øynene regelmessig. Hvert 20. minutt skifter du blikket til et fjernt objekt i 20 sekunder. Dette kan bidra til å strekke øyemuskulaturen som er lei av å stirre på telefonskjermen.
• Avled oppmerksomheten ved å gjøre hobbyer uten duppeditt, for eksempel ved å tegne, spille sjakk, lese bøker, sport, og så videre.
• Rådfør deg med lege hvis du fremdeles synes det er vanskelig å gi slipp på mobiltelefonen eller til og med bli avhengig.

Denne metoden er ikke bare nyttig for å redusere risikoen for migrene, men forhindrer deg også i å bli avhengig av å spille mobiltelefoner. Faktisk kan denne enkle metoden også redusere risikoen for synsproblemer, ømme øyne og fedme som kan oppstå på grunn av usunne spillvaner.