Svømming for astma: fordeler, risiko og tips for sikker svømming

Astma er en sykdom preget av betennelse og innsnevring av luftveiene. Denne tilstanden får pasienten til å bli kortpustet eller pustevansker. Derfor oppfordres personer med astma til å velge riktig trening for deres tilstand. En type trening som anbefales på det sterkeste for astmatikere er svømming. Kom igjen, se hva er fordelene med å svømme for astma.

Hvorfor anbefales svømming av astma?

Siden lenge siden er svømming en anbefalt idrett for astmatikere. Dette er fordi svømming er mindre sannsynlig å få astma til å gjenta seg sammenlignet med andre idretter.

Dette kan skyldes den høye luftfuktigheten i bassenget. På den måten er luften som kommer inn ikke for tørr, og luftveiene til personer med astma blir ikke irritert.

Ikke bare det, den horisontale (ikke oppreiste) kroppsstillingen når du svømmer har også en positiv effekt på luftveiene til astmatikere. Sammenlignet med andre idretter vil denne holdningen slappe av luftveiene. Kroppen din trenger ikke å støtte så mye press som om du sto opp. I et svømmebasseng blir noe av kroppsvekten din støttet av vann.

Fordelene med vanlig svømming for astmatikere

Mange mennesker med astma er redde for å trene. Vanligvis er de bekymret for at tretthet vil gjøre at astmaanfallene deres gjentas. Vel, svømming kan være en løsning for astmatikere for å holde seg aktiv og trene.

Årsaken er at mangel på trening også kan gjøre den fysiske tilstanden til personer med astma mer utsatt for sykdom, noe som gjør det lettere for astma å komme tilbake.

Svømming er tryggere enn sport som maraton. I tillegg anbefales svømming ofte for astmapasienter fordi det er nyttig for å opprettholde lungefunksjonen.

Flere studier har også avdekket at astmasymptomer kan reduseres hos astmepasienter som regelmessig gjør svømmeøvelser sammenlignet med de som ikke gjør det.

Selv om det er nyttig, er det en risiko for svømming for astmapasienter?

Svømming i seg selv er trygt for personer med astma. Imidlertid er det farlige stoffer i svømmebassenget som du bør være oppmerksom på. Flere nylige studier har avdekket at høye klorinnhold i svømmebassenger kan virke irriterende på luftveiene, slik at det er en risiko for at astmaen din kommer tilbake.

Klor er en forbindelse som dreper bakterier, bakterier og smuss som ofte brukes i svømmebassenger. Når vi svømmer, kan en liten del klor inhaleres i luftveiene. Dette kan forårsake irritasjon, spesielt hos personer med astma.

I følge en studie fra tidsskriftet Barnelege, har inhalert klor risikoen for at svømmerens luftveier blir mer følsomme for allergener, som er utløsere for allergiske astmaanfall.

Dessuten er det kjent at kloreksponering for babyer også kan forårsake astma. Årsaken er at babyer har lunger som fremdeles utvikler seg og er ufullkomne, så de er veldig følsomme for kjemikalier som kan forårsake irritasjon som klor.

Til tross for risikoen, kan det hende at de største fordelene med svømming for astmatikere må være ditt viktigste hensyn. Bivirkningene av klor er kanskje ikke like gode hvis du ikke trener i det hele tatt.

I tillegg er følsomheten til hver person annerledes. Det kan være at luftveiene ikke er veldig følsomme, så det blir bra. Hvis du er i tvil, kan du prøve å oppsøke lege for å få et klart svar.

Ting som pasienter må ta hensyn til før de svømmer

Dessverre er klor et kjemisk stoff som ofte brukes som desinfiseringsmiddel eller bakteriedrepende middel. Derfor er det bedre å opprettholde renslighet når de av dere som har astma vil svømme.

Noen svømmebassenger gir informasjon om klorverdien. Kanskje du kan velge den hvis klornivået ikke er for høyt. Dette er viktig slik at du kan opprettholde helsen til luftveiene og forhindre at astma gjentar seg.

Sørg også for at du etter å ha svømmet umiddelbart rengjør deg, ta en dusj med rennende vann og såpe. Ikke slapp av for lenge ved bassenget i badedrakt for å minimere risikoen for å puste inn partikler som potensielt kan utløse astma.