5 Årsaker til kramper hos kvinner du bør vite & bull; hei sunt

Symptomer på 3K, nemlig kramper, nummenhet og prikking kan skje for alle, både menn og kvinner. Imidlertid er det spesielle ting som bare kvinner gjør eller opplever som kan utløse kramper, nummenhet og prikking. Finn ut hva som forårsaker kramper, nummenhet og prikking hos kvinner i denne anmeldelsen.

Årsaker til 3K symptomer: kramper, nummenhet og prikking hos kvinner

Mange ting kan forårsake kramper, nummenhet og prikking som kvinner ikke skjønner. Disse tingene er generelt visse vaner eller helsemessige forhold som oppstår hos kvinner. Noen av dem er:

1. Bruk denhøyeheler

Ikke alle høye hæler er behagelige å ha på. Faktisk tvinger de fleste høye hæler føttene til ubehagelige stillinger mens du bruker dem, for eksempel å få føttene til å hvile på tærne. Faktisk er ikke tærne på den menneskelige foten designet for å tåle kroppsvekten lenge.

I tillegg tvinger bruk av høye hæler musklene i leggområdet til å jobbe hardere når du står og går i høye hæler. Dette kan øke trykket på leggen og føre til at hælsenen blir stiv. Hvis den ikke behandles, vil dette føre til muskelkramper og nummenhet hos kvinner i benområdet.

For det er det kvinner må ha på seghøyehelerhver dag å jobbe fra morgen til kveld eller natt er mer utsatt for muskelkramper og nummenhet.

2. Bære en veske på den ene siden av skulderen

Kilde: Fast Company

Kvinners ulike behov tvinger deg noen ganger til å bære mange ting i vesken slik at vesken din føles tung. I mellomtiden tvinger de mange kvinneposemodellene på markedet deg til å støtte vesken med bare den ene siden av skulderen.

Både håndvesker, skuldervesker og slyngeposer gjør at du bare legger vekten på vesken på den ene siden av skulderen. Faktisk kan for mye trykk på skulder trapezius muskler forårsake hodepine på grunn av spente muskler. Dette trykket kan også forårsake kramper som utstråler på baksiden av nakken og hodet hos kvinner.

3. Rengjøring av huset

Rengjøring av huset er en aktivitet som holder kroppen aktiv. Faktisk er denne aktiviteten nesten den samme som å trene fordi du vil flytte fra sted til sted, huk for å rengjøre tøyet eller skrubbe badegulvet, bøye deg til mopp eller strykejern, til å stå opp for å rengjøre taket.

Faktisk kan dette føre til kramper hos kvinner. For å bevege seg for aktivt kan få deg til å føle deg trøtt. Dette kan føre til tilstander som dehydrering, muskelspenning fra konstant bevegelse, og til og med kribling i bena fra hukende mye. Disse forholdene kan forårsake muskelkramper hos kvinner.

4. Gravid

Gravide er blant de som oftest føler muskelkramper eller prikking. Vanligvis føler gravide kvinner det i beinområdet på grunn av den tyngre kroppsvekten. Men det viser seg at kramper eller kribling hos gravide også kan forårsakes på grunn av mangel på mosjon eller slapper av muskler, så vel som mangel på mineraler i kroppen som natrium, kalsium og magnesium.

5. Overgangsalder

Overgangsalderen, som er den naturlige enden av menstruasjonssyklusen hos kvinner, har potensial til å være en annen årsak til kramper, nummenhet og prikking hos kvinner. Ifølge en studie i Journal of Neurological Science er overgangsalderen en av tilstandene som kan utløse karpaltunnelsyndrom (CTS). CTS er en sykdom som rammer hender og håndledd.

Denne sykdommen oppstår på grunn av press på nervene som ligger ved håndleddet. Denne tilstanden får håndleddet til å føle prikking, nummenhet og smerte som å bli stikket av nåler.

Menopause antas å være en årsak til CTS på grunn av en reduksjon i det kvinnelige hormonet østrogen. I noen studier har avtagende østrogen vist seg å ha en effekt på nervehelsen. Derfor kan overgangsalderen også forårsake kramper, nummenhet og prikking hos kvinner.

Å overvinne problemet med kramper, nummenhet og prikking hos kvinner

Hvis du allerede føler kramper og nummenhet i kroppen din, vil du bli lat til å bevege kroppen din til aktivitetene dine endelig blir hemmet. Faktisk er det selvfølgelig mange ting du må gjøre og ikke kan bli etterlatt. Det er flere ting du kan gjøre for å takle denne tilstanden, inkludert følgende.

1. Ta medisiner som lindrer kramper, nummenhet og prikking

Å ta kramper, nummenhet og prikkende lindrende midler kan være den beste løsningen for å håndtere klager relatert til nervehelsen.

Kramper, nummenhet og kriblende medisiner kan hjelpe til med nerveproblemer på grunn av ibuprofen i dem. Velg smertestillende, nummenhet og prikking som inneholder nevrotropiske vitaminer B1, B6 og B12. Disse typer vitaminer kan bidra til å opprettholde nervehelsen.

På den måten kan du fullstendig behandle årsakene til kramper, nummenhet og prikking hos kvinner. Du kan gjøre rutinen godt uten problemer.

2. Strekk musklene

Prøv å strekke de trange og følelsesløse musklene. Hvis du kjenner krampe i leggen, kan du gjøre bevegelser som å sitte mens du retter benet. Trekk deretter tærne mot knærne for å strekke dem. Eller prøv å gå noen få skritt på tærne.

Disse bevegelsene kan hjelpe deg med å strekke leggmusklene og forhindre fremtidige kramper hvis du kan gjøre dem regelmessig. Omtrent to til tre ganger om dagen.

3. Komprimer

Du kan komprimere kroppsdelene som føler kramper, nummenhet og prikking med et håndkle som er fuktet med varmt vann. I tillegg kan du også ta en varm dusj for å slappe av musklene i kroppen din.

Ikke bare med varmt vann, kan kalde kompresser mens du masserer de stive kroppsdelene, også bidra til å redusere kramper, nummenhet og prikking.