Mørk fobi er ikke det samme som smal romfobi! dette er forskjellen.

Mange anser at de to typene fobi, nemlig nyktofobi og klaustrofobi, er det samme. Faktisk er de to typene fobier ikke de samme. Klaustrofobi er den alvorlige frykten for trange og trange rom. I mellomtiden er nyktofobi en fobi av mørke eller natt. For å vite mer om forskjellene mellom de to, la oss se på følgende forklaring.

Nyktofobi (mørk fobi)

Kilde: Parenting Hub

Nyktofobi er en tilstand av ekstrem frykt for mørket eller for natten. Nyktofobi kan også forårsake symptomer på angst og depresjon. Faktisk kan denne mørke fobien være overdrevet, ikke ha noen grunn til det, og kan påvirke ditt daglige liv.

Mørke fobier starter ofte i barndommen og blir sett på som en normal del av barns utvikling. Flere studier har vist at mennesker ofte er redde for mørket på grunn av mangel på visuelle stimuli. Med andre ord kan folk være redde for natt og mørke fordi de ikke kan se hva som er rundt dem.

Frykt for mørke eller mangel på lys er normalt. Imidlertid, hvis det har påvirket aktiviteten til søvnkvaliteten din, kontakt lege umiddelbart.

Symptomer på mørk fobi kan sees fra fysisk og emosjonell. Faktisk kan symptomer på mørk fobi dukke opp når du nettopp har forestilt deg eller tenkt på deg selv i mørket.

Kjennetegnene ved mørk fobi

Fysiske symptomer:

• Vanskeligheter og smertefull pust
• Uregelmessig hjerterytme
• Deler av kroppen som føtter eller hender rister og kribler
• Svimmel
• Mageknip
• En kald svette

Følelsesmessige symptomer:

• Opplever enorm angst og panikk
• Føler meg som å løpe vekk fra et mørkt sted
• Miste kontroll
• Føler deg som truet, til og med vil mislykkes
• Frykt

Klaustrofobi (fobi i trange rom)

Klaustrofobi er en form for psykologisk lidelse som skaper alvorlig frykt og angst når du er i et trangt eller trangt rom. En klaustrofobisk (mennesker med klaustrofobi) vil få panikk fordi han ikke kan unnslippe mens han er i et lukket rom.

Forskjellen mellom en fobi av smale og lukkede rom med en mørk fobi er at rommet ikke trenger å være mørkt. Selv i et sterkt opplyst rom er en person med klaustrofobi livredd. Mens mennesker med mørk fobi, selv i åpne områder som parker eller veier, vil de fremdeles føle seg redde. Årsaken er at det som utløser frykt er mangel på belysning, ikke bredden på rommet eller tilstedeværelsen av inn og ut tilgang som dører og vinduer.

Mennesker med klaustrofobi kan føle seg redde i heiser, i små rom uten vinduer som bad, i undergrunnsbaner eller fly og i maskiner. skanne MR.

Kjennetegnene til klaustrofobi

Claustrophobia er en fobi hvis symptomer kan vises i barndommen eller ungdomsårene. Dette kan skje når personen med fobi er i et smalt, lukket rom som utløser en følelse av bekymring for ikke å kunne puste, gå tom for oksygen eller til og med begrenset plass til å bevege seg.

• Svette
• Kan ikke puste
• Uregelmessig hjerterytme
• Høyt blodtrykk
• Føle seg svimmel
• Munnen føles tørr
• Kroppen skjelver og hodet gjør vondt
• Nummen

Hvordan behandle fobier?

1. Eksponering terapi

Denne terapien tar sikte på å håndtere frykten i seg selv. Dette kan blant annet gjøres ved å beskrive frykten når fobi rammer, i stedet for å unngå samtaleemnet knyttet til fobi du har.

I tillegg vil pasienten også bli møtt med sin frykt kontinuerlig til han kan bli vant til å møte frykten. Senere vil legen eller terapeuten planlegge flere langvarige behandlinger.

2. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi hjelper folk til å gjenkjenne sine følelser eller bekymringer og erstatte dem med mer positive grunner eller tanker.

Senere vil pasienten bli forklart at mørke eller natt ikke betyr at noe dårlig kommer til å skje. Denne typen behandling er vanligvis kombinert med flere andre behandlinger.

3. Avslapping

Avspenning brukes vanligvis til å behandle panikk og angst på grunn av visse fobier. I det blir pasienter også lært å øve pusten. Dette kan hjelpe deg med å håndtere stress og fysiske symptomer som vanligvis får fobier til å gjenta seg.