Er frokostblanding en sunn frokostmeny for barn?

Praktisk og raskt, noe som gjør frokostblandinger til et valg for barnemenyer. Kanskje du ikke har mye tid om morgenen til å tilberede den lille frokosten din, til slutt faller valget på frokostblandinger. Foreldre mener at frokostblanding til barn er et sunt valg. Er det imidlertid sant? Sjekk ut fakta her.

Er frokostblanding inkludert en sunn barnemeny for barn?

Korn til frokost regnes som en sunn mat. Dette er faktisk ikke helt feil.

Korn er laget av hvetekim som bearbeides til mel og deretter tilberedes. Videre går frokostblandingen gjennom ekstruderingsprosessen, deretter bakt og tilsatt andre ingredienser som sukker. Deretter komprimeres korndeigen slik at den er lett å forme i attraktive biter og tørke.

De fleste frokostblandinger som selges i dag, inneholder veldig mye sukker. Kan du forestille deg hvor mye sukker barnet ditt bruker hver morgen, noe som får barnets blodsukker til å øke.

Når sukkeret begynner å synke i løpet av få timer når den lille aktiviteten din er, reagerer kroppen på å be om mer sukkerforbruk.

I tillegg er det vanligvis skrevet på kornpakkerhelkorn som betyr at hele frokostblandingen kommer fra fullkorn. Men det er det virkelig ikke, fordi hveten har blitt bearbeidet til å bli en frokostblanding, så det er bare noen få fordeler med fullkorn.

Ikke få kornprodukter inneholder faktisk ganske mye kunstig fargestoffer, smakstilsetninger og høyt sukkerinnhold. Likevel er det ikke dårlige og usunne frokostblandinger, men det er absolutt ikke lurt å stole på denne frokostmenyen for barn av praktiske årsaker.

Finnes det andre enkle og praktiske frokostalternativer for barn?

Det er mange gode valg for en rask og praktisk barnefrokostmeny. Men hvis du virkelig vil fortsette å velge frokostblanding som en frokostmeny for barn, må du ta hensyn til sammensetningen i den.

Du må fremdeles være oppmerksom på næringsinnholdet i frokostblandinger. En god tommelfingerregel er å lese de tre første ingrediensene fordi de er det produktet inneholder mest.

I tillegg bør du unngå fargerike frokostblandinger laget av kunstige fargestoffer som kan ha en helsepåvirkning på barn, noen studier har knyttet matfargestoffer til ADHD og hyperaktivitet hos barn.

Hvis du vil blande frokostblandinger med melk, er det best å bruke vanlig melk i stedet for søtet kondensert melk. Fordi søtet kondensert melk har fått mye tilsatt sukker.

Et praktisk og raskt alternativ til barnefrokost er havregryn. Det er enkelt å servere, og barna kan velge og tilpasse pålegget de vil ha.

Hvis havregryn ikke er frokosten barna dine ønsker, kan du også prøve sunn granola med mandelmelk og banan eller jordbær, eller begge deler.

Hvis barna dine fremdeles foretrekker frokostblandinger, kan du prøve å finne en frokostblanding som inneholder viktige næringsstoffer for å dekke barnas behov, og konsumere dem i henhold til anbefalt dosering. Eller du kan også parre frokostblandingen med en frisk smoothie som vil forbedre barnets frokostappetitt.