Innholdsfortegnelse:
- Den typen papaya som ikke skal spises under graviditet
- Fordeler med å spise moden papaya under graviditet
Frukt er et viktig element i en gravid kvinnes diett fordi de er rike på vitaminer, mineraler, fiber og folat. Imidlertid er det ikke få som mener at visse typer frukt som papaya bør unngås fordi de kan skade fosteret. Er det ikke tillatt å spise papaya under graviditet? Dette er svaret.
Den typen papaya som ikke skal spises under graviditet
Kilde: Dr. Fitness
Hvorvidt gravide kvinner spiser papaya eller ikke, avhenger av modenhetsnivået. Som de fleste frukter, tar papaya tid fra frukt til modenhet og kan konsumeres. Moden papaya ser guloransje ut, mens umoden papaya har grønn hud med elfenbenhvitt kjøtt.
Moden papaya er en kilde til kolin, betakaroten, folat, fiber, kalium og forskjellige vitaminer som gravide trenger. Disse forskjellige ingrediensene finnes ikke i umoden papaya. Det høyeste innholdet i rå papaya er saft- og papainenzymer som kan bryte ned protein i peptider og aminosyrer.
Forbudet mot å spise papaya under graviditet gjelder ikke moden frukt. Det du bør unngå, er faktisk den rå papayasaften. Dette er fordi papaya papirsaft kan ha følgende effekter:
- Stimulerer sammentrekning av livmorveggmusklene, noe som resulterer i for tidlig fødsel.
- Utløser farlige allergiske reaksjoner hos gravide kvinner.
- Kroppen din kan forveksle enzymet papain som et prostaglandinhormon som stimulerer fødsel. Papaya saft kan også svekke den beskyttende membranen som fôrer fosteret.
En studie viser også at enzymet papain i store mengder kan forårsake toksisitet for fosteret og fødselsskader. Imidlertid har denne forskningen bare blitt utført på dyr og trenger fortsatt å bli studert videre.
Fordeler med å spise moden papaya under graviditet
Saft og enzymer av papain er virkelig farlige for fostrets helse, men inntak av moden papaya og ikke mye er faktisk gunstig for gravide kvinner. Basert på en rekke studier publisert på Mom Junction-siden, har moden papaya følgende fordeler:
- Jevn fordøyelse av gravide kvinner. Betakaroten-innholdet i moden papaya er en god kilde til beroligende antioksidanter halsbrann og reduserer risikoen for forstoppelse.
- Forhindre morgenkvalme, eller morgenkvalme.
- Opprettholde immunforsvaret. Vitaminer og antioksidanter er to komponenter som er effektive for å styrke immunforsvaret og samtidig forhindre smittsomme sykdommer.
- Øk hemoglobinnivået. Hvis tallene er lave, kan gravide oppleve anemi.
- Forhindrer dehydrering på grunn av det høye vanninnholdet i papaya.
- Tilbyr energi fra sukker- og kaloriinnholdet som finnes i papaya. Tilstrekkelig energi er en viktig faktor for å forhindre utmattelse hos gravide kvinner.
- Reduserer risikoen for graviditetskomplikasjoner og forskjellige andre sykdommer.
Du kan spise papaya mens du er gravid så lenge papaya er veldig moden og ikke inneholder mye saft. Vær imidlertid forsiktig når du spiser papaya hvis du tidligere har fått abort eller for tidlig fødsel. Ikke bruk det også for mye.
Hvis du er bekymret for visse matingredienser under graviditet, ikke nøl med å spørre legen din. Rådfør deg også med helseproblemer du opplever etter å ha spist frukt og annen mat.
x
