Hjem Osteoporose Hvordan du børster tennene riktig du trenger å vite & bull; hei sunt
Hvordan du børster tennene riktig du trenger å vite & bull; hei sunt

Hvordan du børster tennene riktig du trenger å vite & bull; hei sunt

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Du har kanskje ofte hørt rådene om viktigheten av å pusse tennene hver dag. Bortsett fra å forhindre ulike orale og tannproblemer, er denne vanen også bra for kroppens generelle helse. Imidlertid bør du ikke bare pusse tennene flittig. Sørg også for at du pusser tennene på riktig måte. Feil teknikk for å pusse tennene kan faktisk utløse forskjellige orale og tannproblemer, vet du! Så hvordan pusser du tennene ordentlig?

Bruk riktig børste og tannkrem

Før du pusser tennene, må du selvfølgelig forberede en tannbørste og tannkrem. Vel, som hva?

Velg først en tannkrem som inneholder fluor. Fluor er et mineral som beskytter og styrker tannemaljen. I mellomtiden, for børsten, juster tannbørstehodet til bredden på munnen.

Børstehodet med den lille spissen gjør det lettere for deg å nå de dypeste delene av tennene. Sørg også for at tannbørsten du velger har et behagelig grep når du holder den. På den måten kan du pusse tennene ordentlig.

Hvordan pusse tennene på riktig måte

Er alle verktøyene tilgjengelige? Dette betyr at du er klar til å pusse tennene. Her er en guide om hvordan du børster tennene ordentlig som du må være nøye med.

Det første steget

Ta tak i tannbørsten ved å plassere børstehodet i en svak vinkel i en 45 graders vinkel. Så du klistrer ikke hele overflaten av bustene på tennene dine, ikke sant.

Andre trinn

Du kan begynne å pusse fra fortennene eller jekslene på den ene siden av munnen. Pensle tennene i sirkelbevegelse fra topp til bunn i 20 sekunder på hver seksjon.

Denne teknikken fungerer slik at bustene kan fjerne plakk som har glidd i tannkjøttlinjen. Mens du pusser tennene, må du sørge for at du holder børstene litt i en vinkel på 45 grader.

Tredje trinn

Pensle tennene som ofte brukes til å tygge, som er den delen av tennene som er nær kinnene og tungen, i en langsom, frem og tilbake bevegelse.

Etter at den øvre delen er børstet, børstes deretter bunnen. Forsikre deg om at alle overflater på tennene dine er børstet, slik at plakk eller matrester som fester seg til tennene, kan fjernes.

Fjerde trinn

For å rengjøre overflaten i den fremre tenneraden, må du holde tannbørsten loddrett. Bruk tuppen av tannbørstehodet og børst opp og ned, fra kanten av tannkjøttet til toppen av tannen.

Femte trinn

I likhet med det fjerde trinnet, pek tannbørsten litt oppreist for å rengjøre de nedre fortennene. Beveg børsten sakte opp og ned.

Gjenta denne bevegelsen 2-3 ganger.

Sjette trinn

Noen ganger gjør børsting av tennene på samme måte andre deler som ikke er vant med å bli oversett. Derfor kan du om nødvendig endre det vanlige børstemønsteret ditt. Nøkkelen er en, sørg for at du pusser tennene på riktig måte og i bevegelse.

Du vil bruke 2-3 minutter på å pusse alle deler av tennene. Etter at alle tennene er børstet, skyll munnen og børst tennene grundig med vann.

For å gjøre det tydeligere kan du også lære å pusse tennene riktig og riktig ved å se følgende video.

Ikke puss tennene for hardt

Noen mennesker kan synes at børsting blir hardere og lenger, noe som gjør resultatene renere. Er du en av dem?

Det er faktisk ikke riktig og effektivt å pusse tennene slik. Å pusse tennene med veldig tett pussing og i lang tid kan faktisk skade tennene dine permanent.

Innsiden av munnen din er dekket av mykt vev. Nå kan børsting av tennene for hardt føre til stress i tannkjøttet og skade. Som et resultat kan tannkjøttet blø og bli betent.

I tillegg kan for mye friksjon også ødelegge tannemaljen. Tømmingen av tannemaljen er opprinnelsen til følsomme tenner.

Det anbefales at du er flittig med å pusse tennene hver dag. Det anbefales imidlertid ikke at du pusser tennene mer enn tre ganger om dagen. Eksperter er enige om at det er tilstrekkelig å pusse tennene to ganger om dagen om morgenen og om natten.

Hvordan vet du om tennene er rene etter børsting?

Den enkleste måten å fortelle om tennene er rene eller ikke, er å føle dem med tungen.

Når du berører tungen, føles tennens overflate glatt, det betyr at tennene er rene. Men hvis overflaten fremdeles føles grov, betyr det at det fortsatt er plakett på tennene.

Sørg derfor for å pusse tennene på riktig måte. I tillegg må du sørge for at du har børstet alle overflatene på tennene dine, OK!

Rengjør tungen etter å ha pusset tennene

Når du har pusset tennene på riktig måte, ikke glem å rense tungen. Å rense tungen er viktig for å fjerne bakterier som forårsaker dårlig ånde.

Du kan børste tungen med en vanlig tannbørste eller bruke et spesielt tunge rengjøringsverktøy som allerede er solgt i markedet. Når du bruker en tannbørste, må du imidlertid sørge for at baksiden av børsten har en gummiaktig side med en bølget tekstur. Baksiden av denne tannbørsten er bevisst designet for å rengjøre tungen.

Pensle tungen fra tungenes innerste bunn og trekk den forsiktig fremover i en bevegelse. Gjenta denne metoden 2-3 ganger eller til du føler at tungen er helt ren. Rengjør siden av tungen på samme måte. Skyll til slutt med rent vann.

Ideelt sett må du rense tungen hver gang du pusser tennene om morgenen og om natten. Hvis du ikke har nok tid til det, kan du bare rense tungen en gang om morgenen.

Hvordan du børster tennene riktig du trenger å vite & bull; hei sunt

Redaktørens valg