Hvorfor skulle du ikke drikke te etter å ha spist? hei sunt

For de fleste indonesere har det blitt vanlig å drikke te etter å ha spist. Den lette, men rike smaken og aromaen av te er perfekt for å rense munnen og tungen fra restene av maten. Visste du imidlertid at å drikke te etter måltider har bivirkninger?

Etter å ha spist, fungerer fordøyelsen for å absorbere forskjellige næringsstoffer og stoffer fra den innkommende maten. Te kan forstyrre denne prosessen. For å finne ut mer om bivirkningene av å drikke te etter å ha spist, bør du vurdere følgende årsaker.

LES OGSÅ: 5 bivirkninger hvis vi drikker for mye te

Fordeler og innhold i te

Te er en drink som er rik på næringsstoffer som er bra for helsen. Mange menneskers favorittdrink inneholder mye antioksidanter. Antioksidanter er i stand til å regenerere og reparere skadede kroppsceller, forhindre for tidlig aldring og bekjempe frie radikaler. Selv om det ikke er så mye som kaffe, inneholder te også koffein som vil hjelpe deg å holde deg frisk og våken. For å glatte fordøyelsessystemet, flere typer urtete som te kamille og grønn te kan være en løsning.

LES OGSÅ: 8 helsemessige fordeler av grønn te

Mange studier har vist at å drikke te regelmessig kan redusere risikoen for sykdommer som kreft, høyt blodtrykk, leversykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Bortsett fra det, hjelper te også med å miste og kontrollere vekten. På grunn av utallige eiendommer som tilbys, har te vært en favorittdrink av mennesker, spesielt i Asia, i århundrer.

Hva skjer hvis du drikker te etter å ha spist

Selv om te er veldig gunstig for helsen, er det ting som må vurderes før du drikker te. En av dem er når du skal drikke te. Det har nylig blitt oppdaget at å drikke te etter måltider risikerer å forstyrre fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer i kroppen din.

En studie publisert i The Journal of Nutritional Biochemistry funnet ut at innholdet av tanninsyrer og polyfenoler i te kan forstyrre absorpsjonen av protein og jern. Årsaken er at tannin og polyfenolsyrer vil binde disse to næringsstoffene i tarmen.

Som et resultat vil kroppen ikke være i stand til å absorbere og bryte ned disse stoffene. Faktisk trenger du protein og jern for å utføre forskjellige kroppsfunksjoner. Dens bruksområder inkluderer å danne vev og kroppsceller, øke utholdenhet, gi en energikilde og produsere oksygenrikt blod.

LES OGSÅ: Kan du drikke medisiner med te?

Lignende forskningsresultater kan også sees i tidsskrifter Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring. I denne studien ble det bevist at hvis du spiser te mens du spiser eller etter å ha spist, vil tanniner og polyfenoler i te din umiddelbart binde seg til protein og jern før de absorberes av kroppen. Som et resultat blir næringsstoffene du får fra maten bortkastet. Dermed bør personer som har mangel på jern eller lider av anemi, unngå å drikke te verken etter å ha spist eller mens de spiser.

Når er den beste tiden å drikke te?

Hvis du ikke blir anbefalt å drikke te etter å ha spist, når er den beste tiden å drikke te?

Hvis du virkelig vil drikke te etter å ha spist, gi den mellom en halv time og en time. Velg type te, nemlig grønn te. Årsaken er at grønn te kan bidra til å forbedre fordøyelsen og ikke vil ha for stor innvirkning på absorpsjonen av jern og protein som svart te. Sørg også for at du ikke drikker for mye te etter å ha spist. Begrens den til en kopp.

LES OGSÅ: Å spise frukt bedre før eller etter å ha spist?

Ideelt sett drikker du te omtrent en time før måltidene. Du kan også drikke te mellom måltidene. På dette tidspunktet er fordøyelsen ferdig med å absorbere de forskjellige næringsstoffene kroppen din mottar når du spiser. Det nyttige innholdet av te er også lettere for kroppen å fordøye og absorbere.

Du bør også unngå å drikke te før du legger deg. Om natten fungerer ikke fordøyelsessystemet ditt så bra som om dagen. Så kroppen vil finne det vanskeligere å bryte ned sukker og forskjellige viktige næringsstoffer i teen. Te inneholder også koffein som kan holde deg våken og ha søvnproblemer.