Innholdsfortegnelse:
- Årsaken til at magen føles kvalm når den er sulten
- Når du er sulten og kvalm, hva slags mat bør du spise?
- 1. Spis bananer
- 2. Kyllingsuppe
- 3. Spis ris
- 4. Ikke glem å drikke mineralvann
Kvalme er et symptom som indikerer et problem med fordøyelsessystemet. En av forholdene som forårsaker kvalme er når du føler deg sulten. Hos noen mennesker som er sultne eller har spist sent, kan det utløse kvalme. Noen ganger kjennes denne kvalmen også når hun er sulten om morgenen. Hva forårsaket det?
Årsaken til at magen føles kvalm når den er sulten
Sitert fra WordsSideKick.com, sa Dr. Christine Lee, en gastroenterolog ved Cleveland Clinic, at sult virkelig kan få magen til å bli kvalm. Dette er fordi den menneskelige magen vil produsere saltsyre eller magesyre som brukes til å bearbeide mat til energi og lage resten.
Hvis du ikke har spist på lenge og føler deg sulten, kan det oppstå magesyre i magen. Akkumulert magesyre kan stige opp i spiserøret og forårsake acid reflux. Effekten er at du vil bli kvalm som om du skulle kaste opp.
I tillegg er det andre grunner til at kroppen føler seg kvalm når den er sulten. Denne tilstanden oppstår fordi sult og kvalme oppstår på grunn av signaler i kroppen. Disse signalene reguleres av det endokrine systemet, som bruker blodstrøm for å kommunisere. Dette signalet vil bli behandlet av kroppen til hormoner slik at informasjonen kan nå hjernen.
Dessverre, ifølge dr. Lee, det er flere mennesker hvis kropper er følsomme for høye hormonnivåer. Følsomhet overfor dette hormonet kan få noen til å oppleve mild kvalme når de er sultne. Imidlertid, hvis du er sulten til det punktet å forårsake alvorlig kvalme, kan dette indikere en lidelse eller et annet helseproblem, ikke bare sult.
Når du er sulten og kvalm, hva slags mat bør du spise?
Når du er sen, sulten og føler deg kvalm, må du være smart i å velge mat som kan lindre kvalme. Her er noen eksempler på maten:
1. Spis bananer
Bananer kan bidra til å lindre kvalme på grunn av kaliuminnholdet. Banansmak har også en tendens til å være blid og kan være en forrett på magen som fremdeles føles kvalm. Etter å ha spist bananer, kan du spise andre faste matvarer som smaker mer krydret.
2. Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er en av maten som kan spises når kvalme og sult slår til. Varm kyllingsuppe tolereres bedre når du er kvalm. Disse matvarene kan også forhindre dehydrering og elektrolytter for å opprettholde væskebalansen i kroppen som er sulten.
3. Spis ris
Ris er det beste valget å spise når kvalme fra sult kommer. Selv om det er smakløst, fordøyes ris lett av tarmene og magen. Dette gjelder i forhold til at du direkte spiser krydret, fet, sterk aromatisk mat.
Å spise krydret og fet mat kan gjøre kvalmen verre. I tillegg inneholder ris også høye kalorier, perfekt for deg som vil gi energi når du er sulten.
4. Ikke glem å drikke mineralvann
Bortsett fra å spise maten ovenfor, kan du midlertidig behandle kvalme når du er sulten ved å drikke et glass vann. Vann eller mineralvann kan hjelpe deg med å holde deg hydrert og unngå hodepine som oppstår som følge av kvalme og sult.
Begynn med å drikke små mengder i små mengder til du føler kvalmen i magen avtar. Ikke drikk for mye vann, fordi det kan gjøre oppblåsthet og kvalme mer uttalt.
