Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor har gravide det bedre å sove på siden?
- Er det bedre å sove på høyre eller venstre side når du er gravid?
Ikke bare næringsinntak som må reguleres, soveposisjon under graviditet må også vurderes. Å sove på venstre side sies å være den beste soveposisjonen under graviditeten. Hvorfor det? Kom igjen, finn ut svaret i den følgende gjennomgangen.
Hvorfor har gravide det bedre å sove på siden?
Å sove på magen anses å være dårlig for gravide kvinner. Imidlertid er stillingen på ryggen og sidelengs til høyre like ille. Mange helseeksperter foreslår at gravide skal sove på venstre side.
Faktisk vil sove på høyre side under graviditet legge press på den nedre vena cava (IVC) som er på høyre side av ryggraden. Den underordnede vena cava er ansvarlig for å tappe blod fra bena tilbake til hjertet.
"Hvis gravide sover på ryggen, vil fosteret undertrykke IVC og derved redusere mengden blod som skal komme tilbake til hjertet," forklarte Dr. Grace Pien, assisterende lektor ved Johns Hopkins University School of Medicine, ble sitert av WordsSideKick.com.
Deprimert IVC gjør at blod ikke kan strømme jevnt slik at oksygen og matinntak for mor og foster ikke er optimale. Denne tilstanden kan forårsake blodtrykk, puste og dødsproblemer. Denne soveposisjonen er veldig risikabel hvis den gjøres av gravide kvinner med astma eller søvnapné.
En studie publisert i British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) viser at gravide som sover på ryggen, har 2,3 ganger større sannsynlighet for å få babyer. fortsatt fødsel (babyen døde i livmoren).
Er det bedre å sove på høyre eller venstre side når du er gravid?
Kilde: Passer til mamma
Hvis det er bedre å sove på siden din enn på ryggen under graviditeten, hvilken retning skal det være? En studie publisert i British Medical Journal i 2015, viste at å sove på høyre side også økte en liten risikofortsatt fødsel i stedet for sidelengs til venstre. Dessverre må denne forskningen fortsatt gjøres dypere.
Så gravide kan endre soveposisjon på venstre side. Dette fremmer komfort under søvn og forhindrer kramper eller ømhet når du våkner fra samme stilling i lang tid.
x
