Kjenn igjen disse 4 typene fruktbarhetsvitaminer for å bli gravid raskt

Å spise god ernæring kan øke sjansene for graviditet. Det finnes forskjellige vitaminer og kosttilskudd som kan bidra til å øke sjansene for å bli gravid raskt. Hvor kan det fås, hvilke typer vitaminer for graviditetsprogrammer og fertilitetstilskudd i livmoren? Sjekk forklaringen nedenfor!

x

Typer fruktbarhetsvitaminer for gravide programmer

En sunn kropp er hovednøkkelen for par som ønsker å få en baby.

Årsaken er at noen sykdommer faktisk kan gjøre det vanskeligere for kroppen å absorbere næringsstoffer.

Dette gjør ikke bare sykdommen verre, det kan også øke risikoen for infertilitet hos både menn og kvinner.

Sitert fra Graviditet Birth & Baby, kroppen trenger en rekke næringsstoffer for å opprettholde helsen.

En av dem er et vitamin som er en organisk forbindelse fordi det meste av det ikke kan fremstilles direkte av kroppen.

Selv om det er en måte å bli gravid raskt, må du også være forsiktig før du bruker den.

En rekke fruktbarhetsvitaminer som vil støtte graviditetspromil eller program, slik at kvinner raskt blir gravide, er som følger:

1. Vitamin B

Blant de mange typene B-vitaminer er vitamin B6 og vitamin B9 to fruktbarhetsvitaminer som det er viktig å konsumere for graviditetsprogrammer. Her er forklaringen.

• Vitamin B6

Dette vitaminet kan øke fruktbarheten for deg og partneren din på grunn av forholdet til homocysteinnivået i kroppen.

Basert på forskning i Nutrition Journal, sier at homocystein er en aminosyre som finnes i blodet.

Hvis nivåene øker, kan homocystein forårsake hjertesykdom og hjerneslag.

I mellomtiden kan høye homocysteinnivåer i folliklene også påvirke den fruktbare perioden.

Vitamin B6 som fruktbarhetsvitamin for gravide programmer kan bidra til å redusere homocysteinnivået i blodet.

Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise dette.

• Vitamin B9

Vitamin B9 kan kalles folat. Forskjellen mellom folat og folsyre er at folat er den rene formen av B9.

I mellomtiden er folsyre en syntetisk form av vitamin B9.

Hvorfor er vitamin B9 bra for graviditetsprogrammer? Årsaken er at lavt folsyreinntak kan gjøre lutealfasen unormal.

Lutealfasen er tidsperioden fra eggløsning til menstruasjon. Når lutealfasen er kortere enn 10 dager, blir det referert til som en lutealfasedefekt.

Hvis dette skjer, vil eggløsningsprosessen åpenbart forstyrres slik at menstruasjonssyklusen blir uregelmessig.

Ulike typer grønnsaker inneholder vitamin B9 som er bra for promil, inkludert grønne bønner, mørkegrønne grønnsaker, asparges og brokkoli.

2. C-vitamin

Vitamin C er et fruktbarhetsvitamin for gravide programmer fordi det er rikt på antioksidanter.

Dette innholdet hjelper ikke bare med å avverge frie radikaler, men øker også fruktbarheten.

I mellomtiden, hos kvinner, kan vitamin C bidra til å stabilisere hormonnivået i kroppen.

En annen fordel med dette vitaminet er at det kan styrke blodkarveggene og bekjempe infeksjoner som kan forstyrre eggløsningsprosessen.

Jo bedre kvaliteten på mannlig sædceller og eggløsningsprosessen hos kvinner, jo større er sjansen for graviditet.

Du kan få vitamin C fra forskjellige matkilder som appelsiner, mango, tomater, jordbær, erter og poteter.

3. D-vitamin

Hovedfunksjonen til vitamin D er å opprettholde sunne bein og øke immunforsvaret.

Imidlertid er vitamin D også en av fruktbarhetsvitaminer for graviditet eller promilprogrammer.

Kvinner som har mangel på dette vitaminet, er faktisk mer utsatt for eggløsningsproblemer og økt risiko for endometriose.

Det skal bemerkes at endometriose er en av årsakene til vanskeligheter med å bli gravid hos de fleste kvinner.

Ikke bare hjelper det å øke bentettheten, vitamin D kan også gjenopprette follikulær utvikling hos kvinner.

Follikler er sekker i eggstokkene som inneholder umodne egg.

Når kvinner får i seg nok vitamin D, vil folliklene lettere frigjøre egg som er mer optimale og klare til å bli befruktet.

Du kan få dette vitamininntaket på naturlige måter som å sole seg i morgensolen.

I tillegg kan du også få dette vitamininntaket fra forskjellige andre matvarer.

Inntaket av vitamin D for fruktbarhet fra mat er melk, tran, laks, tunfisk, okselever og frokostblandinger.

4. E-vitamin

Vitamin E er et vitamin så vel som et anbefalt fruktbarhetstilskudd når du forbereder deg på graviditet.

En av funksjonene til fruktbarhetsvitaminer for dette graviditetsprogrammet er å bidra til å tykkere den tynne livmorveggen.

Den ideelle tykkelsen på livmorveggen er viktig for unnfangelse og graviditet.

Bortsett fra det, kan du også behandle polycystisk ovariesyndrom. Denne tilstanden kan få kvinner til å oppleve hormonell ubalanse og redusere metabolske prosesser.

Ikke bare i form av kosttilskudd, kan dette vitaminet også fås fra matvarer som avokado, søte poteter, grønne grønnsaker, frø, mandler og peanøtter.

Fertilitetstilskudd for å bli gravid raskt

Ikke bare vitaminer, det er flere forhold som krever at kvinner eller menn også tar fruktbarhetstilskudd for å bli gravid raskt.

Kosttilskudd er næringsstoffer for å utfylle behovene til vitaminer, mineraler og aminosyrer som ikke er nok fra mat alene.

Noen fertilitetstilskudd som kan inntas raskt er:

1. Folsyre

American Pregnancy Association anbefaler kvinner i fertil alder å innta 400 mikrogram kosttilskudd eller folsyre-vitaminer hver dag for graviditetsprogrammer.

Folsyre er et B-kompleks vitamin som brukes av kroppen til å lage røde blodlegemer.

Generelt er inntak av folsyre til promil ikke bare begrenset til gravide kvinner.

I det minste forbrukes fra en måned før du og partneren din prøver å bli gravid, slik at det kan redusere risikoen for komplikasjoner med opptil 72%.

2. Kalsium

Ernæringseksperter anbefaler at kvinner som ønsker å bli gravide, får et kalsiuminntak på rundt 1000 mg daglig eller enda mer.

Det er flere fordeler som kan oppnås hvis du tar vitaminer eller kosttilskudd til dette graviditetsprogrammet.

Ikke bare for vekst av bein og tenner, er dette fruktbarhetstilskuddet også nødvendig for en sunn føtal lever, nerver og muskler.

Kalsium kan ikke produseres av kroppen slik at dens behov må dekkes utenfra, nemlig fra mat og kosttilskudd (om nødvendig).

3. Strykejern

Forskning viser at kvinner som ikke får nok jerninntak kan oppleve anovulasjon (ingen eggløsning).

Da er kvaliteten på egg dårligere enn de som har tilstrekkelige jernreserver i blodet.

Mangel på røde blodlegemer kan føre til at eggene som er lagret i eggstokkene, svekkes og ikke kan leve.

Verre ennå, hvis befruktning skjer, forhindrer anemi fosterceller fra å dele seg og vokse ordentlig.

Mannlige fruktbarhetsvitaminer for gravide programmer

Mannlig fruktbarhet er også en nøkkelfaktor for suksessen til kvinner som opplever graviditetsprosessen.

Hvis en mann opplever fruktbarhetsproblemer, er det sannsynlig at partneren vil finne det vanskelig å bli gravid.

Derfor trenger menn også vitaminer eller fruktbarhetstilskudd mens de kjører et graviditetsprogram.

Her er noen typer vitaminer som kan brukes som alternativer for å forbedre sædkvaliteten, for eksempel:

1. Folsyre

Menn trenger også vitaminer eller kosttilskudd som folat for graviditetsprogrammer. Dette er fordi innholdet kan øke fertiliteten hos menn.

Nivået av folsyre i den mannlige kroppen ser ut til å ha fordeler for helsen til sædcellene produsert av menn.

Derfor kan lavt folatinntak redusere sædkvaliteten. Å møte behovene til folsyre hos menn vil bidra til å øke antallet sædceller.

2. C-vitamin

Denne typen vitamin er en som er viktig som sædgjødsel for graviditetsprogrammer.

Dette er fordi vitamin C inneholder antioksidanter, og derved reduserer de dårlige effektene av giftstoffer som kommer inn i kroppen.

Å ta vitamin C-tilskudd kan øke antall sædceller og motilitet. Da er vitaminer for denne promilen også i stand til å redusere antall skadede sædceller.

Dette betyr at sædkvaliteten vil øke, og det er lettere for dem å nå egget og gjødsle det.

3. E-vitamin

Ikke bare kvinner, vitamin E er også bra for å opprettholde mannlig fruktbarhet under graviditetsprogrammer.

I en studie opplevde menn som regelmessig spiste dette vitaminet en økning i antall sædceller og sædbevegelse.

Regelmessig inntak av vitamin E, sædmotilitet og kvalitet har en tendens til å øke med opptil 5%. Sjansen for graviditet øker faktisk med 10,8%.

4. Vitamin D

Bortsett fra vitamin C, er vitamin D også en ernæringskomponent som også er viktig for graviditetsprogrammer. Hos menn kan dette vitaminet øke testosteronnivået i kroppen.

Foruten å være i stand til å øke hormonnivået, kan inntak av vitamin D også øke sædmotiliteten eller bevegelsen.

5. Sink

Ikke bare vitaminer eller fruktbarhetstilskudd for å bli gravid raskt, det er også kosttilskudd spesielt for menn som har fertilitetsproblemer.

Innholdet som også er viktig i vitaminer eller mannlige kosttilskudd for graviditetsprogrammer er sink ellersink.

Menn som spiser sink i det har økte nivåer av hormonet testosteron og antall produserte sædceller.

6. Coenzym Q10

Coenzym Q10 er et molekyl som du kan få fra å spise visse matvarer eller ta kosttilskudd.

I den er det antioksidanter som er nyttige for forskjellige helseproblemer, inkludert fertilitet hos menn.

Når det konsumeres av menn, er vitaminer eller fertilitetstilskudd for graviditetsprogrammer nyttige for å forbedre sædkvaliteten og motiliteten.

Dette fruktbarhetstilskuddet kan også øke antallet hvite blodlegemer i sæd.

Velge vitaminer til graviditetsprogrammet

Før du velger et vitamin- eller fruktbarhetstilskudd for å bli gravid raskt, må du vite hva som er problemet i kroppen.

Dette er fordi håndteringen av hvert fruktbarhetsproblem er forskjellig. Derfor bør du konsultere og gjøre en medisinsk undersøkelse først.

Ikke bare det, dette vil også hjelpe deg med å få behandling i henhold til kroppstilstanden din.

Bortsett fra å ta vitaminer eller kosttilskudd til graviditetsprogrammer, må du også ta en sunn livsstil for å øke fruktbarheten.