Innholdsfortegnelse:
- Drikker du is etter å ha spist, kan det virkelig lage en frossen mage?
- Risiko for å drikke for mye isvann
- Fordeler med å drikke isvann
På varme ettermiddager er det sikkert deilig og forfriskende å drikke is etter et måltid. Noen sier imidlertid at det å drikke is etter å ha spist kan få magen til å fryse og irritere fordøyelsessystemet. Er det sant?
Drikker du is etter å ha spist, kan det virkelig lage en frossen mage?
Det er faktisk ingen forskjell som er for åpenbar når du spiser isvann etter å ha spist ved å konsumere vanlig vann eller varmt vann. Å drikke is etter et måltid kan faktisk få deg til å drikke mer vann. Årsaken er, ifølge American College of Sports Medicine, pleier de fleste å foretrekke å drikke kaldt vann enn å drikke det når det er varmt.
Kanskje hvis du husker at når du drakk varmt vann, var det mindre sannsynlig at du lett var tørst. Dette kan få deg til å glemme å drikke vann, så på et tidspunkt kan du bli dehydrert.
Å drikke is etter et måltid er også et bedre alternativ til sukkerholdige drikker, spesielt hvis du vil opprettholde vekten. Årsaken er at isvann kan hjelpe deg med å forbrenne litt mer kalorier enn vanlig mineralvann eller sukkerholdige drikker.
Fordi når du drikker isvann, må kroppen din jobbe hardere for å opprettholde temperaturen i kroppen. Likevel, å drikke kaldt vann vil ikke nødvendigvis føre til at du går ned i vekt dramatisk.
Imidlertid har drikkevann, enten det er is eller ikke, vist seg å gi helsemessige fordeler både fysisk og mentalt. Faktisk anbefaler The National Academies of Sciences, Engineering and Medicine at menn i alderen 19 år og eldre bruker 3,7 liter vann per dag, mens kvinner i alderen 19 år og over bruker 2,7 liter vann.
Risiko for å drikke for mye isvann
Som med annen mat og drikke du spiser, har det å drikke is, enten etter å ha spist eller ikke, også flere risikoer, nemlig:
- Hvis du har achalasi, en tilstand som begrenser kroppen din fra å skyve mat gjennom spiserøret inn i magen, vil det gjøre tilstanden verre hvis du drikker is etter å ha spist.
- Hos noen mennesker kan det føre til hodepine å drikke kaldt mineralvann. Dette har blitt bevist av en studie.
- Andre studier tyder på at isvann kan gjøre slimet tykkere og gjøre det vanskeligere for deg å passere gjennom luftveiene. I mellomtiden vil dette gjøre det vanskelig for deg når du har influensa fordi det vil forverre tilstanden din.
Fordeler med å drikke isvann
Ikke alltid farlig, det er flere fordeler med å drikke isvann, enten etter å ha spist eller ikke, nemlig:
- En studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition i 2012 uttalte at drikkevann mens du trener kan redusere økningen i kroppstemperatur sammenlignet med drikkevann ved normal romtemperatur.
- Å drikke isvann, eller til og med ta en dusj med isvann, kan øke kroppens stoffskifte. Dette er fordi samspillet mellom kroppen og isvannet vil tvinge kroppen til å jobbe hardere for å opprettholde kroppstemperaturen.
x
