Sunne salater kan fortsatt gjøre en diett mislykkes. Hvorfor?

Mange stoler på salater som hovedmat hvis de er på diett. Salat er full av fiber, fordi den består av forskjellige typer grønnsaker og frukt. Selvfølgelig er det egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt. Men hva skjer hvis en salat som regnes som sunn, faktisk blir et hinder og til og med avverger din innsats for å gå ned i vekt?

Er salat sunn eller ikke?

Som vi vet kan en skål med salat bestående av forskjellige typer grønnsaker eller frukt få kostholdet ditt til å fungere raskere. Derfor inneholder salater veldig høy fiber. Å spise mat med høy fiber kan gjøre deg motstandsdyktig mot sult og forhindre at magen mullrer hele dagen.

Men vent, disse sunne salatene kan faktisk hemme kostholdet ditt. Hvorfor?

Vær forsiktig med fettet skjult i sunne salater

Uten at du vet det, inneholder salaten du spiser faktisk veldig mye fett. Hvorfor? Bare se på salatemballasjen påkledning du bruker, hvor mye fett som finnes i den. Vanligvis en salat påkledning som er pakket har et stort nok mettet fettinnhold og naturligvis høyt natrium. En til to spiseskjeer salat påkledning alene inneholder så mange som 100-200 kalorier.

Faktisk har du tenkt å spise en salat for å redusere kaloriene i matinntaket, ikke sant? Flere typer påkledning som inneholder høyt nok fett er majones, tusen øyer, og keisersnitt salatdressing.

Løsningen, du kan velge olivenolje som påkledning som er ganske sunt, fordi denne oljen inneholder mer umettet fett enn mettet fett. Men husk, ikke bruk det for mye.

Diverse påleggsalat kan være grunnen til at du ikke går ned i vekt

Salat er deilig når det er strøet med ost, eggbiter og bacon. Ikke bli overrasket, men hvis alle disse tilskuddene gjør dine sunne salatkalorier ekstraordinære høye og fete. Ja, ost er meieriprodukter som inneholder mye mettet fett og natrium. I mellomtiden inneholder røkt kjøtt og egg - spesielt eggeplommene - høyt nok kolesterol.

Sunn salat kan ikke erstatte ernæringen til et komplett måltid

Du tror salater er sunne, men tror ikke du kan erstatte alle måltidene dine med salater. Selv om du er på diett, må du også spise stiftmat og proteinkilder. Hvis du bare har salat som en meny til hvert måltid, kan du oppleve mangel på sukker.

Hvis du virkelig vil spise salat kontinuerlig, kan du lage den til en grønnsak i menyen din. Det viktigste er at ulike næringselementer må være komplette i den, nemlig karbohydrater, protein, fett og fiber.

x