Som et resultat av hyppig opphold sent, øker risikoen for dysfunksjon i leveren

Å sove sent på kvelden eller holde seg oppe sent blir ofte gjort av mange mennesker på grunn av søvnløshet, å ta igjenfrist jobber, eller ser på TV for mye. Foruten å gjøre deg veldig søvnig neste morgen, viser det seg at leverdysfunksjon også kan være et resultat av å være oppe sent, vet du! Hvorfor det?

Fare for leverproblemer på grunn av å holde seg oppe sent

Som en elektronisk enhet som trenger en pause etter å ha blitt brukt i lang tid, gjør den menneskelige hjerne og kropp også. Hver person er utstyrt med en biologisk klokke, aka en døgnrytme, som vil regulere alle fysiske aktiviteter, kroppsorganer, mental og menneskelig atferd i 24 timer.

Ikke bare det, kroppens biologiske klokke er også designet på en slik måte at den regulerer kroppens metabolske prosesser og søvntid slik at den kan løpe ordentlig. Det er derfor det er et problem som ødelegger den biologiske klokken, selvfølgelig vil det også forstyrre funksjonen til organene i kroppen.

I dette tilfellet, inkludert vanen med å holde seg oppe sent eller sove sent. Planlegg mer søvn håp enn antatt å automatisk forstyrre kroppens biologiske klokke, som burde vært inaktiv siden noen timer tidligere.

Som et resultat, på grunn av hyppig opphold sent, vil det forårsake skade på kroppens celler, hvorav den ene er leveren, rapporterer fra Science Daily.

Hva er leverskader som oppstår ved å holde seg sent?

Det er forskjellige sykdommer relatert til dysfunksjon i leveren, som hepatitt C og leverkreft. Personer med hepatitt, spesielt hepatitt C, klager ofte over det samme problemet, nemlig søvnløshet. De fleste av dem sa at det var vanskelig å få nok hvile om natten.

Som et resultat våkner de alltid veldig svake, søvnige og ikke energiske om morgenen. Sitert fra Web MD, kan søvnforstyrrelser faktisk komme når som helst, selv om du har fått diagnosen hepatitt C. Eller i dette tilfellet, for eksempel på grunn av å holde deg oppe sent. Det kan skje på grunn av stress eller effekten av stoffene du tar hver dag.

Enda mer enn det, er utviklingen av hepatitt, som har blitt verre til det punktet med levercirrhose, en av konsekvensene av å holde seg oppe sent, noe som får deg til å sove mindre. For å støtte farene ved å holde seg oppe sent, avslører en studie utført av forskere fra Baylor College of Medicine i Texas, USA, andre fakta.

Forskerne fant at en livsstil som er uregelmessig hver dag, inkludert vanen med å holde seg oppe sent på kvelden, kan forårsake forskjellige kroniske sykdommer. En av dem er i fare for å forårsake leverkreft.

Hva må gjøres for å sove godt?

Tilstrekkelig søvn fungerer ikke bare for å hvile kroppens organer. På den annen side kan søvn bidra til å optimalisere kroppens forsvarssystem for å bekjempe sykdomsangrep.

Du vil absolutt ikke ha leversykdom, gjør du? Prøv fra nå av følgende enkle tips slik at du kan sove raskere og sunnere:

Bruk bare sengen til å sove, ikke å jobbe eller gjøre andre aktiviteter.
Unngå inntak av koffein og alkohol, spesielt ca 6 timer før leggetid.
Håndter stress vel, fordi høye stressnivåer kan holde hjernen våken, så det er vanskelig å sovne.
Skap en behagelig og rolig sovende atmosfære. For eksempel, ved å gjøre romtemperaturen kjøligere og dempe lyset, vil det utløse døsighet.
Forsøk alltid å legge deg og våkne til samme tid hver dag, fordi det vil gjøre kroppen mer vant til alltid å føle seg søvnig og uthvilt på den tiden.
Begrens lurene som er for lange, fordi det kan holde deg oppe om natten.