Menn som er infertile kan være forårsaket av å spise for mye kjøtt

Det høye proteininnholdet i rødt kjøtt kan bidra til å bygge og opprettholde kroppens muskelstyrke. Menn trenger også mer proteininntak enn kvinner. Derfor er det bare naturlig at mange menn regelmessig spiser rødt kjøtt. Du må imidlertid kanskje begynne å begrense kjøttinntaket hvis du planlegger å få barn. Det har vært mange studier som sier at et dårlig kosthold preget av å spise mest rødt kjøtt (enten det er biff, fårekjøtt eller svinekjøtt) er en av de viktigste risikofaktorene som gjør menn infertile. Hvorfor det?

Hva har å spise kjøtt å gjøre med å gjøre menn ufruktbare?

En felles studie mellom Harvard Medical School og Massachusetts General Hospital som involverte 141 voksne menn som gjennomgikk IVF- eller ICSI-programmer, viste at en gruppe menn som spiste for mye rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt (pølse, bacon, corned beef, etc.) rapporterte en redusert fruktbarhet på opptil 65 prosent, sammenlignet med den mannlige gruppen som spiste fjærfekjøtt (f.eks. kylling eller kalkun) som bare reduserte med omtrent 78 prosent.

Rødt kjøtt inneholder mye mettet fett og kolesterol. En diett som dette er en risikofaktor for fedme som kan redusere sædkvaliteten, både når det gjelder antall, form og evne til å svømme mot egget. Hvis det bare er én sædavvik fra disse tre faktorene, desto større er risikoen for at en mann er infertil eller kanskje til og med infertil.

Dette beviset styrkes av en studie publisert i Very Well. Forskningen fant at menn som var overvektige hadde nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å ha lavere sædtal og dårligere sæd (til egg) bevegelse.

Mannlig fruktbarhet ses imidlertid ikke bare av de mange porsjonene rødt kjøtt han spiser

Bortsett fra et kosthold med høyt mettet fett og kolesterol som har høy risiko for fedme, er det mange andre ting som kan redusere fertiliteten hos menn. For eksempel alkoholforbruk, røyking og vanen med å holde seg oppe sent.

Alkohol fører til at nivået av hormonet testosteron synker i blodet. Selv om hormonet testosteron spiller en viktig rolle i reproduksjon. For eksempel for å oppnå ereksjon av penis og øke seksuell opphisselse. Alkohol påvirker også funksjonen til cellene i testiklene som spiller en rolle i modningen av sædceller. I mellomtiden kan de giftige stoffene fra sigaretter forårsake ulike problemer med sædkvaliteten og forstyrre hormonbalansen og dermed senke fruktbarhetsnivået ditt.

Å leve en sunn livsstil, nøkkelen til å opprettholde mannlig fruktbarhet

Et ektepar kan betraktes som ufruktbart hvis de har prøvd å få barn i mer enn ett år. Minst 35-40 prosent av de totale tilfellene av par som har vanskelig for å få barn, er forårsaket av menn som er infertile på grunn av dårlig sædkvalitet.

Å leve en sunn livsstil er den viktigste veien ut av fruktbarhetsproblemer. Å redusere forbruket av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, slutte å røyke, ikke drikke alkohol, trene mer flittig og gå ned i vekt er noen av prinsippene for et sunt liv som kan øke fertiliteten hos menn. Eksperter oppfordrer nå også folk til å konsumere mer frukt og fullkorn for å øke sjansene for en vellykket graviditet.

I utgangspunktet kreves det at du har en sunn livsstil og reduserer ting som er helseskadelige, slik at du og partneren din er i den sunneste tilstanden og har høy suksessrate for å kunne få avkom.

Men hvis du og partneren din fortsatt har problemer med å få barn selv etter at alle disse sunne vanene er gjort, er det bedre å konsultere legen din for å diskutere muligheten for å gjennomgå IVF eller adopsjon.