Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor kan biabetes hos ungdommer være mer dødelig?
- Hva forårsaker diabetes i ungdomsårene?
- Hvordan forebygge diabetes hos ungdommer?
- 1. Oppretthold ideal kroppsvekt
- 2. Spis frukt og grønnsaker
- 3. Bytt ut sukker med søtningsmidler som inneholder lite kalorier
- 4. Aktiv idrett
Diabetes oppleves ikke bare av eldre mennesker. Tenåringer eller unge kan også ha diabetes. Faktisk viser forskning at diabetes som oppstår i ungdomsårene er enda farligere. Sjekk ut fakta nedenfor.
Hvorfor kan biabetes hos ungdommer være mer dødelig?
En studie av behandlingsalternativer for type 2-diabetes hos ungdom og ungdom (DAG) sa at diabetes utvikler seg raskere hos ungdom sammenlignet med voksne eller eldre. Type 2-diabetes hos ungdommer fører vanligvis raskt til komplikasjoner fra sykdommer som hjerte- og nyresykdom.
Resultatene, publisert i spesialutgaven av Diabetes Care, viser i utgangspunktet de dårlige effektene som kan oppstå hos ungdommer med diabetes, selv om disse tenårene har fått optimal pleie og nøye overvåking fra et team av diabeteseksperter.
Studien, publisert i 2004, involverte også unge mennesker med type 2-diabetes mens de testet effekten av forskjellige diabetesmedisiner som ble brukt. Det ble funnet at stoffet metformin ikke var effektivt for å senke blodsukkernivået hos deltakere med diabetes i alderen 10 til 17 år.
Det skal bemerkes at metformin er et medikament som vanligvis brukes som hovedbehandling for type 2-diabetes hos voksne. Dessverre har metformin ikke god effekt på ungdommer med diabetes.
Halvparten av ungdommene som tok stoffet metformin, klarte ikke å stabilisere blodsukkeret til det normale målområdet, og måtte til slutt begynne å ta insulinmedisiner. Dette er en viktig advarsel om at diabetes i en ung alder er farligere og vanskelig å behandle.
Hva forårsaker diabetes i ungdomsårene?
Diabetes hos ungdom kan være forårsaket av livsstils- og helseproblemer. Faktorer som genetikk kan øke risikoen for at ungdommer utvikler diabetes, men mange usunne livsstiler er de viktigste problemene som får unge mennesker til å ende med diabetes.
Faktorer som øker risikoen for type 2-diabetes hos ungdommer inkluderer:
- Overvekt eller overvekt
- Leve en usunn livsstil som å røyke og liker å drikke alkoholholdige drikker
- Forbruker gjerne søtt inntak og hurtigmat
- Ha et familiemedlem med diabetes
- Har en historie med svangerskapsdiabetes
- Har høyt kolesterolnivå
- Diagnostisert med prediabetes
Å ha en diagnose av prediabetes betyr ikke at du har type diabetes. Dette betyr at blodsukkeret er høyt og over normalgrensen, men ikke for høyt til å bli kategorisert som diabetes. Hvis du får fortsette, kan du få type 2-diabetes.
Hvordan forebygge diabetes hos ungdommer?
Utviklingen av type 2-diabetes i ungdomsårene har en tendens til å være farlig, slik at den kan føre til mer alvorlige komplikasjoner. Eksempler inkluderer retinopati, nefropati, nevropati og kardiovaskulær sykdom.
Dessverre, til tider eller når kroppen er produktiv, må tenåringer ta medisiner og begrense aktivitetene sine for å kontrollere blodsukkeret for ikke å bli for mye. Det er derfor viktig å ta forholdsregler mot diabetes hos ungdommer på følgende måter:
1. Oppretthold ideal kroppsvekt
Fedme er en av hovedfaktorene for at ungdommer står i fare for å utvikle diabetes type 2. Hvis du føler at du er overvektig, kan du redusere omtrent 5-10% av vekten for å redusere risikoen. En kalori og fettfattig diett anbefales på det sterkeste som den beste måten å gå ned i vekt og forhindre diabetes.
2. Spis frukt og grønnsaker
Ved å spise en rekke frukt og grønnsaker hver dag, kan du redusere risikoen for diabetes med opptil 22%. Dette faktum er tatt i følge resultatene av en studie om diett for 12 år på 21.831 voksne. Reduksjonen i risiko er direkte relatert til hvor mange frukt og grønnsaker du spiser.
3. Bytt ut sukker med søtningsmidler som inneholder lite kalorier
En helsedatastudie av 43960 kvinner viste at kvinner som drakk 2 glass eller mer søtede drikker om dagen (for eksempel brus eller fruktjuice) hadde 25-30% høyere risiko for å utvikle diabetes enn andre mennesker som ikke gjorde det. Om nødvendig kan du bruke søtningsstoffer med lite kaloriinnhold og inneholde krom for å forbedre insulinfunksjonen i kroppen, og derved hjelpe mennesker med diabetes å kontrollere blodsukkeret.
4. Aktiv idrett
For å forhindre diabetes hos ungdommer, prøv å trene minst 30 minutter om dagen. Dette tar sikte på å maksimere oppnåelsen av vekttapsmål og redusere risikoen for å utvikle diabetes. I tillegg kan trening også senke blodsukkernivået og øke insulinnivået i kroppen.
x
