2 enkle måter å lage din egen varmepute hjemme

Varmepute eller varmepute ofte brukt for å lindre kløe og smerte i visse områder. Starter fra rygg, nakke til knær. Du trenger ikke alltid å kjøpe den, du kan også lage varmeputer med materialer du kan finne hjemme. Hvordan?

Enkle tips for å lage en varmepute hjemme

Som rapportert av John Hopkins Medicine, varmt fra varmepute bidrar til å forbedre oksygenstrømmen og musklene. Dette gjør at de ømme musklene kommer seg raskere.

I tillegg stimulerer varmen hudens sensoriske reseptorer og reduserer muskelspenningen, slik at du føler deg mer komfortabel.

Du kan lage din egen varmepute slik at de ømme musklene raskt kan avta uten å forlate huset.

1. Lag en varm pute i mikrobølgeovnen

Kilde: Medisinske nyheter i dag

En måte å raskt og enkelt lage en varmepute er å bruke en mikrobølgeovn. Varmepute Denne kan vare i opptil 20 minutter med varme.

Her er ingrediensene og trinnene for å lage dem.

Materiale:

• 2 håndklær
• Én plastpakning med glidelås (har glidelås for å sikre varene inni)
• Mikrobølgeovn

Hvordan lage:

1. Start med å fukte begge håndklærne med vann og vri ut overflødig vann på håndklærne til de føles fuktige.
2. Legg et av håndklærne i en glidelåspose og la det være åpent.
3. Legg posen med håndklær i mikrobølgeovnen og varm opp i 2 minutter.
4. Fjern glidelåsen forsiktig fra mikrobølgeovnen, da varmen kan skade hendene dine.
5. Lukk glidelåsen og rull et annet vått håndkle utenfor glidelåsposen.
6. Plasser en varmepute på det berørte området.

2. Lag en varmepute med ris

Kilde: Instruksjoner

Bortsett fra å bruke vann og mikrobølgeovn, viser det seg at du også kan lage varmepute ved hjelp av ris.

Det er imidlertid forskjellig fra den første måten. Denne metoden bruker ubrukte sokker i stedet for "pads". Følgende er en liste over ingredienser og trinnene for å lage dem.

materiale:

• Ubrukte sokker, jo større jo bedre.
• Ris etter smak.

Hvordan lage:

1. Fyll først sokken med ris og la det være plass på toppen.
2. Dekk til eller bind den risfylte sokken med en gummi eller streng som holder risen ute.
3. Sett den i mikrobølgeovnen og varm den i 2 minutter.
4. Fjern den forsiktig fra mikrobølgeovnen.

Når den er fjernet fra mikrobølgeovnen, kan denne varmeputen plasseres på nakken eller skuldrene.

Hvis du fremdeles trenger sokkens varmepute, men den er avkjølt, kan du varme den opp i mikrobølgeovnen i 1 minutt.

Du må bare velge hvilken metode som er enklest å lage en varmepute.

Risikoen for å bruke en varmepute

Varmeputen kan ikke forårsake alvorlige forhold. Det er imidlertid viktig å ikke bruke den så snart du blir skadet.

Varme fra varmepute det vil faktisk gjøre vevskade verre og føre til hevelse. Derfor anbefales det ikke at mange varmeovner brukes umiddelbart etter en skade.

I stedet er det som anbefales mer å bruke en kald kompress for å redusere hevelse.

I tillegg anbefales ikke barn, eldre og personer som er følsomme for varme varmepute som termoterapi.

Faktisk gjelder denne regelen også for personer med nevropati og diabetes som kanskje ikke kan føle en plutselig varm følelse.

Hjemmelagde varmeputer er faktisk mer økonomiske i sammenligning varmepute som selges i markedet.

Imidlertid, hvis smertene eller muskelkramper ikke forsvinner og blir verre, er det best å oppsøke legen din for riktig behandling.