Skrell cpap-behandlingen for snorking (søvnapné) & bull; hei sunt

Vanen med snorking eller snorking kan påvirkes av anatomien i luftveiene i halsen, pusteproblemer eller søvnforstyrrelser. Selv om det generelt ikke er farlig, kan snorking forstyrre andre mennesker eller redusere søvnkvaliteten. Snorkingen forårsaket obstruktiv søvnapné kan til og med slutte å puste. Ulike behandlinger som medisinske medisiner og livsstilsendringer kan gjøres som en måte å bli kvitt snorkevanen mens du sover.

Medisiner for å behandle snorking søvn

Snorking oppstår når luftstrømmen blokkeres på grunn av innsnevring av luftveien i halsen. Når det er forårsaket av en farlig tilstand eller sykdom som opphopning av fett i nakken eller søvnapné, snorking kan være veldig irriterende.

Hvis ubehandlet, kan snorking føre til farlige komplikasjoner som hypertensjon, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.

Riktig medisin eller måte å håndtere snorking på må tilpasses sykdommen som forårsaker det. Følgende er behandlinger som kan gjøres for å behandle snorking søvn.

1. CPAP-behandling (ckontinuerlig positivt luftveistrykk)

Kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) er den viktigste måten å håndtere snorking på grunn av søvn obstruktiv søvnapné (OSA). Denne sykdommen er en alvorlig søvnforstyrrelse preget av høye snorkelyder og pusteproblemer under søvn.

OSA kan føre til at luftveiene blir delvis eller helt lukket under søvn, og dermed blokkere luftstrømmen. Når de er helt lukket, kan personer med OSA oppleve å stoppe å puste under søvn.

CPAP er en enhet som gir lufttrykk gjennom en maske som er plassert over nesen og / eller munnen mens du sover.

Rapportering fra Sleep Foundation, CPAP fungerer ved å bruke positivt trykk i øvre luftveier konstant. Dette vil holde luftveiene i halsen åpne under søvn og opprettholde volumet av luft i lungene.

Kort sagt, bruk av CPAP gjør det lettere å puste under søvn, og oksygen kan distribueres ordentlig i kroppen. Som et resultat kan snorkeforstyrrelser som kan sette liv i fare unngås.

Hvordan stoppe snorking gjennom CPAP kan også være en løsning for OSA-pasienter hvis snorkesymptomene ikke forsvinner, selv om de har gjennomgått kirurgiske operasjoner som tonsillektomi (tonsillektomi) eller adenoidektomi (adenoidkirurgi).

Mange er bekymret for at å bruke positivt trykk på luftveiene kan føre til at lungene sprekker. Men ikke bekymre deg, CPAP har muligheten til å justere trykket kroppen din trenger for å holde luftveiene åpne.

Bivirkningene av CPAP er vanligvis milde og er forbundet med luftlekkasjer rundt maskeslangene. Denne tilstanden kan forårsake tørre øyne, konjunktivitt, neseirritasjon og utslett på huden.

2. Munnpleie og orale innretninger

Alvorlige snorkeforstyrrelser ledsages vanligvis av symptomer på munntørrhet, sikling under søvn og smerter rundt kjeven. Måten å håndtere snorkeforstyrrelser som dette er å rutinemessig utføre tannpleie og tannpleie til tannlegen.

Basert på anbefalinger fra leger som behandler søvnproblemer, vil tannlegen også gi et oralt utstyr som er festet til munnen mens du sover. Dette verktøyet kan holde luftveiene i halsen åpne under søvn.

3. Øvre luftveiskirurgi

Hvis årsaken til snorkingen er alvorlig nok, kan det være behov for kirurgisk behandling. Fremgangsmåten som utføres kan være i form av uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) er fjerning av vevet rundt halsen inkludert drøvelen, mandlene og taket på halsen.

Det er også kirurgiske prosedyrer i ansiktet som fremdrift i maksillomandibular (MMA) for å justere posisjonen til over- og underkjeven slik at luftpassasjen åpner seg bredere.

Mens det også er medisinske teknikker som ikke krever større operasjoner, slik som ablasjon av radiofrekvensvev. Denne teknikken kan fikse vevets posisjon på ganen, tungen eller nesen som hindrer luftstrømmen.

De siste operasjonsprosedyrene, nemlig stimulering av hypoglossal nervekan stimulere nervene som styrer bevegelsen av tungen for ikke å blokkere luftveiene for mye under søvn.

Hvordan slutte å snorke naturlig

Hvis vanen med å snorke mens du sover ikke er i fare for å forårsake alvorlige komplikasjoner, kan du behandle denne lidelsen uten medisinsk behandling. Det er flere livsstilsendringer som kan gjøres som en måte å bli kvitt vanen med å snorke mens du sover.

1. Endre soveposisjon

Hvis du har sovet på ryggen hver gang du sover, kan du prøve å endre soveposisjon fra i kveld. I stedet for å få deg til å sove sunt, har det en tendens til å sove på ryggen å gjøre det lettere for deg å snorke og kan til og med gjøre snorkingen verre.

Å sove på ryggen fører til at tungenes bunn skyves tilbake og hindrer luftveiene. Som et resultat kombineres lyd og luft til vibrasjoner og skaper lyd snorkingsom er stramt mens du sover.

For ikke å snore igjen mens du sover, er måten å gjøre dette på å endre stilling ved å sove på høyre eller venstre side. Soveposisjonen på siden din kan bidra til å løsne halsen og hjelpe luften til å strømme tilbake til det normale.

2. Kontroll av kroppsvekt

De av dere som ofte snorker mens du sover på grunn av opphopning av fett i nakken, trenger å gå ned i vekt. Fedme, spesielt fettopphopning rundt halsen, kan øke risikoen for blokkering av de omkringliggende luftveiene.

Denne tilstanden blokkerer luftstrømmen som kommer inn i kroppen. Ikke bare det, det kan også få deg til å slutte å puste plutselig og innen få øyeblikk mens du sover.

Derfor er det en måte å kvitte seg med snorking under søvn, å kontrollere vekten din.

Med normal kroppsvekt reduseres trykket på luftveiene, åpningene i luftveiene blir bredere, og til slutt forhindrer snorkelyder.

3. Yoga

Søvnapné som forårsaker snorking, oppstår når mengden oksygen som kommer inn i kroppen reduseres på grunn av en innsnevret luftvei. Som en måte å unngå snorking mens du sover, prøv å gjøre yoga regelmessig fra nå av.

Ikke bare styrker hjertet, pusteøvelser under yoga vil bidra til å oppmuntre strømmen av oksygen til kroppen.

Hvis det gjøres regelmessig, vil luftveiene være sterkere og sunnere. Du kan puste fritt og vil ikke lenger bli forstyrret av vaner snorking.

4. Installer en luftfukter

Hvordan bli kvitt vaner snorking kan også optimaliseres med bruk luftfukter sovetid. Luftfukter er et slags verktøy som fungerer for å holde luftfuktigheten i et rom som har en tendens til å tørke ut.

Derfor er dette verktøyet nyttig for å lindre puste og redusere irritasjon av bronkialrørene. Den inhalerte luften vil føles mer fuktig og myke betennelsen i luftveiene.

For å oppnå maksimale resultater, tilsett noen få dråper eterisk olje. Dette naturlige snorkemediet slapper ikke bare av kroppen, men beroliger også luftveiene.

Valget av essensiell olje som kan brukes er lavendel, peppermynte, eller eukalyptus. Alle de tre essensielle oljene har betennelsesdempende egenskaper som kan forhindre lunger i halsen.

5. Slutt å røyke og drikke alkohol

Hvis du er vant til å drikke alkohol, er det ikke rart at du kommer med snorkelyder mens du sover. Å drikke alkohol kan faktisk slappe av kroppens muskler, inkludert halsmuskulaturen.

Hvis halsmusklene slapper av for mye, vil det presse tungen tilbake og hindre pusten. I tillegg kan alkoholinnhold også utløse betennelse i luftveiene som blokkerer luftstrømmen.

I likhet med alkohol kan røyking også få luftveiene til å hovne opp. Jo større hevelse, jo smalere luftveiene og forårsaker en snorkelyd.

Ikke bare for helsen din, å slutte å røyke og drikke alkohol er også den mest effektive måten å håndtere snorking av søvn på. Unngå også å ta sovepiller og forskjellige antihistaminer som kan slappe av luftveiene.

Nøkkelen til suksessen med hvordan du kan slutte å snorke mens du sover, er overholdelse av medisiner og å ta en sunnere livsstil. En vellykket snorkebehandling vises av:

• Du kan sove bedre
• Du føler deg mer uthvilt når du våkner
• Redusert blodminne
• Kroppen føles sterkere eller passform enn vanlig
• Forbedret arbeidsytelse og stemningskontroll
• Mer begeistret for aktiviteter
• Økt årvåkenhet når du kjører bil

Hvis metoden for å stoppe snorking naturlig ikke er effektiv, må du kontakte lege for å finne ut den nøyaktige årsaken. Legen vil da bestemme riktig behandling for snorkinglidelser for deg.