Innholdsfortegnelse:
Fra morgen til kveld, overalt, er vi alltid "nær" smarttelefon. Hver gang, inkludert når vi spiser, er det vanskelig for oss å fjerne mobiltelefonen vår. Inntil nå er eksperter fremdeles fordeler og ulemper om denne tilstanden kan klassifiseres i kategorien avhengighet eller bare overforbruk.
Rapportert WebMD, en studie utført av forskere ved Harvard Business School og involverte 1600 ledere og fagpersoner, fant at:
- 70% sa at de sjekket inn hver time smarttelefon
- 56% sjekket smarttelefon en time før sengetid
- 48% sjekket smarttelefon gjennom helg, inkludert fredag og lørdag kveld
- 51% sa at de alltid sjekket på ferie smarttelefon
- 44% sa at de ville være engstelige hvis smarttelefon de var tapt og kunne ikke finne ham
Litt forskjellig fra en studie utført av en rekke forskere i Ofcoms, England, avhengighet gadgets når allerede epidemiske proporsjoner. Så mange som 37% av voksne i Storbritannia innrømmer at de er svært avhengige av det smarttelefon. Dessuten siteres det Life Hack, sa nesten halvparten av respondentene i studien at de brukte smarttelefon å sosialisere, en fjerdedel bruk smarttelefon under måltider, og en femtedel bruk smarttelefon mens du er på badet.
Fremgangsmåte for å "sterilisere" smarttelefonavhengige
En annen studie, publisert i Journal of Personal and Ubiquitous Computing, konkluderte med at smarttelefon tar over noens liv. Forskere identifiserte hva som gjorde dem avhengige smarttelefon er på grunn av "vanen med å sjekke".
Bare fordi jeg ville sjekke smarttelefon, over tid blir vi avhengige. Fra å få tilgang til bestemte applikasjoner, over tid blir vi vant til å sjekke dem. Dette er absolutt ikke en plage hvis det gjøres etter behov, men hvis vi er besatt av å sjekke mobiltelefonene våre selv når de er ferdigekvalitetstid med kjære, betyr dette at du er veldig avhengig.
Imidlertid er det trinn du kan ta for å bli kvitt avhengighet smarttelefon.
- Kjøpe smarttelefon etter behov. Du trenger ikke å kjøpe smarttelefon som har mye. Bare velg smarttelefon som kan dekke dine behov.
- Installer et lite program. Jo flere applikasjoner, desto langsommere er ytelsen smarttelefon Du, og batteriet går også tom raskt. Vanligvis bruker de fleste bare 5-10 applikasjoner på en jevnlig basis. Varslingslyder eller lys fra apper kan også distrahere deg fra å fokusere.
- Permisjon smarttelefon Du er i et annet rom. Hvis du sjekker ofte smarttelefon Du, bedre gå smarttelefon Du er i et annet rom eller i en veske, så du slipper å sjekke det ut.
- Ikke bruk telefonen mens du snakker med andre mennesker. Hvis det ikke er et veldig viktig kall til det punktet du må svare på det, ikke ta det opp. Når du snakker med noen andre og det kommer inn en melding, ser du det smarttelefon Du eller skriv deretter inn en melding, selv om det bare er kort, denne tilstanden kan ha en negativ innvirkning på forholdet til den andre personen du snakker med. Effekten kan også påvirke produktiviteten din.
