Innholdsfortegnelse:
- 1. Ernæringsinntak for hårpleie for kvinner
- 2. Bruk mindre hårføner
- 3. Slipp deg fri fra stress
- 4. Beskytt håret ditt mot solen
Hårpleie for kvinner er viktig fordi hår er en krone for kvinner. Å ha sunt og vakkert hår er definitivt drømmen til alle kvinner. Å ha håret i drømmene dine krever riktig pleie. Omsorg for hår gjøres ikke bare i ung alder, men for alle aldre.
Hvis du er i 40-årene, er du sannsynligvis mer komfortabel med din nåværende hudtilstand, føler deg mer moden og mer trygg. Det er ikke vanskelig å holde håret ditt flott i 40-årene. Her er noen tips for å ta vare på håret ditt for å holde det sunt og vakkert selv om det har kommet inn i aldringsperioden.
1. Ernæringsinntak for hårpleie for kvinner
Kanskje blir du mer og mer oppmerksom på at håret ditt begynner å bli finere og tynnere. Dette er normalt, men det er måter å bidra til å stimulere naturlig hårvekst. Prøv å legge til aminosyren biotin, B-vitaminer, jern, vitamin C og omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt for å stimulere hårvekst. Du kan øke inntaket av disse forskjellige næringsstoffene fra grønnsaker og frukt, laks, tunfisk, tofu, egg og gul paprika.
2. Bruk mindre hårføner
Tørk håret med hårføner det er enkelt og raskt. Imidlertid, hvis du bruker det mer enn et par ganger i uken, vil det skade håret ditt. Håret ditt blir tørt, faller ut, spalter ender og ødelegger hårsekkene.
For å holde håret sunt og sterkt, begrens bruken hårføner eller andre håroppvarmingsverktøy som flatt jern. Hvis du vil bruke en hårvarmer etter sjamponering, må du først belegge håret med et spesielt hårserum, vitamin eller lotion for å beskytte håret mot varme.
Du kan også spraye hår tåke som kan forhindre varmeskader på håret. Ikke bruk for mange hårpleieprodukter med høye kjemikalier, da dette får håret til å føles tyngre og vanskelig å tørke.
3. Slipp deg fri fra stress
Arbeid, familie og det travle livet generelt kan legge belastninger på kroppen din. Stress kan føre til at hvitt hår (grått hår) kommer raskere, og det kan til og med føre til hårtap.
Noen måter å takle stress på er å meditere i 15 minutter om dagen eller trene i 30 minutter om dagen, for eksempel ved å gå. Du bør også opprettholde et sunt og balansert kosthold.
4. Beskytt håret ditt mot solen
En sunn hodebunn er viktig for sunt hår etter fylte 40 år. Akkurat som du beskytter huden din i solen, må du også beskytte hodebunnen.
Årsaken er at solskader kan akselerere prosessen med hårskader. Soleksponering for hodebunnen kan forårsake ødelagte stratum corneum-celler, tynnende epidermale celler og skadet dermis.
Bruk av hatt er en løsning som kan hjelpe deg med å beskytte hodebunnen når du er ute i solen. En annen løsning er å bruke produkter som inneholder SPF for å beskytte håret mot UV-stråler. UVA-stråling kan endre hårfargen, og UVB-stråling kan forårsake proteintap.
