Våknet svimmel og som klønete? kanskje dette er årsaken

Ikke få mennesker klager over hodet når de våkner. Noen mennesker til og med føler seg rystet til de faller når de reiser seg ut av sengen fordi de våkner og føler seg svimmel. Hva tror du forårsaker svimmelhet etter å ha våknet? Er det en måte å løse det på?

Å våkne svimmel, det kan være fordi du ble skremt av alarmen

Generelt oppstår svimmelhet etter å ha våknet som et resultat av et midlertidig blodtrykksfall fordi du plutselig endrer stilling - fra å ligge hele natten, til å sitte eller stå rett opp - for eksempel fra å bli skremt til en alarm eller et bank på døren.

Når du står for fort, tvinger tyngdekraften hele blodet direkte mot føttene. Som et resultat synker blodtrykket, og hjernen får ikke tilstrekkelig blodtilførsel. Denne blodmangel hjernen beordrer deretter hjertet å jobbe hardere og stramme blodårene som et forsøk på å kompensere for å få blodtrykket tilbake til det normale.

Dessverre kan denne oppreisningsmekanismen noen ganger ikke skje i tide, eller den kan bli hindret, slik at mangel på blodtilførsel til hjernen vil utløse symptomer. I tillegg til å våkne svimmel og ustø kan stående opp plutselig også forårsake forvirring, kvalme eller tåkesyn. Symptomer oppstår noen sekunder til minutter etter et rush for å stå opp. Klager avtar vanligvis raskt hvis du kommer tilbake til å sitte eller ligge.

Imidlertid kan svimmelhet når du våkner være forårsaket av mange andre ting. Svimmelhet kan være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.

Ulike helsemessige forhold som kan føre til at du blir svimmel når du våkner

Hvis din svimmel våkne klage ikke kommer fra den sterke lyden av morgenalarmen, er det noen helsemessige forhold som kan ligge bak den. Hvis den ignoreres og ikke løses ytterligere, kan denne klagen risikere å falle, kramper eller til og med miste bevissthet, spesielt for eldre mennesker.

Dehydrering

En av de vanligste årsakene etter svimmelhet er fordi kroppen er dehydrert. Hodepine og svimmelhet etter å ha våknet, kan for eksempel være symptomer på bakrus etter at du har fått mye alkoholholdig drikke i går kveld. Å drikke alkohol før sengetid kan føre til at kroppen blir dehydrert.

Selv om du ikke drikker alkohol, kan du fremdeles bli dehydrert. Dette kan være basert hvis du jobber i et miljø med varme temperaturer, ikke drikker nok vann under aktivitetene dine forrige dag, som å konsumere vanndrivende væsker som kaffe og te, eller hvis du er en typisk person som svetter lett.

Lavt blodsukker

Svimmelhet etter å ha våknet kan også være et tegn på at blodsukkernivået er lavt. Videre, hvis du har diabetes og bruker insulin, kan det være en årsak til svimmelhet etter å ha våknet.

Men hvis du blir svimmel etter å ha våknet lenge, pluss at du er sliten, er det lurt å oppsøke lege. Dette kan være et symptom på hypoglykemi som må behandles umiddelbart.

Hvordan reduserer du risikoen for svimmelhet når du våkner?

Det viktigste du kan gjøre for å redusere svimmelhet om morgenen er å holde deg hydrert dagen før. Selv om du ikke føler deg tørst, er kroppen din fortsatt i fare for dehydrering, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, jobber du utendørs, eller du driver med mye intens sport eller trening.

Ved å drikke mye vann vil dette forhindre deg i å bli dehydrert, og klager som svakhet, svimmelhet eller mangel på energi kan løses tidlig. Men ikke drikk noe vann. Unngå å drikke alkoholholdige drikker, spesielt før du legger deg, og drikk et glass vann før og etter å ha våknet. Kompakt for enkelhets skyld kan du holde et glass eller en flaske rett ved sengen din for å blokkere smaken mager drikk vann om morgenen og kvelden.

Hvis noen av disse tingene ikke fungerer, kan du ha en medisinsk tilstand som får hodet til å bli svimmel. Derfor er det en god ide å konsultere legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelheten du føler etter å ha våknet.