Normal kroppstemperatur er ikke 37 ° C! Dette er den riktige

Den normale kroppstemperaturen i kroppen din kan endres hele dagen. Dette er fordi menneskekroppen er i stand til å endre kjernetemperaturen i henhold til årstidene og omgivelsene. Kroppstemperaturen til en sunn person kan svinge rundt 0,5 ° C per dag; det kan være lavere om morgenen og høyere om ettermiddagen til kvelden, avhengig av hvilke aktiviteter du gjør på dagtid.

Dette betyr at din stadig skiftende kroppstemperatur faktisk er en naturlig del av kroppens forsvarsmekanisme. Det er imidlertid viktig å sikre at svingende kroppstemperatur ikke er et resultat av en underliggende medisinsk tilstand. Fortsett å lese for å lære mer om normal menneskelig kroppstemperatur, og hva som kan forårsake disse endringene.

Hva er den normale kroppstemperaturen?

Kilde: Reader's Digest

De fleste antar at den normale kroppstemperaturen definitivt bør være 37 ºC. Imidlertid er dette konseptet noe misvisende og har blitt avkreftet av mange medisinske studier.

En studie publisert for mange år siden i Journal of the American Medical Association fant Den gjennomsnittlige normale temperaturen for voksne er 36,7 ° Ci stedet for 37 ° C. Generelt er den medisinske verden enig i at normal kroppstemperatur varierer mellom 36,1 ° C til 37,2 ° C.

Selv om disse standardene også vil avhenge mye av:

• Personens fysiske tilstand.
• Alder.
• Hvilke aktiviteter har de gjort.
• Tid på dagen.
• Hvilken del av kroppen din måler for temperatur - For eksempel viser en temperaturavlesning fra armhulen vanligvis 0,5°C er lavere enn kroppstemperaturen.

I mellomtiden har kroppstemperaturen en tendens til å synke med alderen. En studie av forskere ved Winthrop University Hospital i New York fant at eldre mennesker hadde lavere normale kroppstemperaturer enn de ovennevnte "standardene". Av 150 eldre mennesker med en gjennomsnittsalder på omtrent 81 år, fant forskerne at deres gjennomsnittlige kroppstemperatur aldri nådde 37 ° C. Disse funnene antyder at selv når eldre er syke, kan det hende at kroppstemperaturen ikke stiger før den når temperaturen som folk kjenner igjen som feber (over 37 ° C). På den annen side er en kroppstemperatur som er for lav (under 35 ° C) generelt et tegn på visse sykdommer.

Dermed vil kroppstemperaturgrensen, slik at du kan si at feber, også være forskjellig for hver person basert på tidspunktet på dagen. Poenget er at for å kunne kjenne en persons normale kroppstemperatur, må alle variasjoner av faktorene tas i betraktning.

Hva får kroppstemperaturen til å svinge?

Kroppen endrer temperaturen for å tilpasse seg endringer i omgivelsene. Du svetter når du er i et varmt miljø for å holde kroppen kjølig. På den annen side vil kroppen din prøve å holde den varm når temperaturen rundt deg er lav. For å gjøre dette sender hjernen signaler gjennom hele kroppen for å gi mer blod fra kapillærene til de varme kroppsdelene. Dette svaret vil gi deg rystelser med frysninger. Rystelser kan generere varme slik at kroppen din kan opprettholde kroppstemperaturen.

Kroppstemperaturen din kan også endres når du røyker, drikker alkohol og til og med når du lyver. Her er noen andre vanlige årsaker bak svingningene i normal kroppstemperatur:

1. Kroppsvekst

Svingende kroppstemperatur er vanlig hos babyer. Årsaken er ingen ringere enn fordi de fremdeles er i utviklingsperioden, slik at kroppens indre systemer ennå ikke har nådd sin optimale funksjon. Babyens kroppstemperatur kan øke i løpet av få dager etter fødselen, men vil synke litt når babyen når middelalderen.

2. Hormonelle forandringer

Kroppstemperaturen er veldig følsom for hormonnivåer. Så, en kvinnes temperatur kan være høyere eller lavere når den har eggløsning eller får mensen. Det samme vil skje etter overgangsalderen. Motsatt kan endringer i stoffskiftet under graviditet føre til en økning i kroppstemperaturen.

3. Døgnrytme

Kroppstemperaturen kan variere i henhold til endringer i kroppens biologiske klokke (døgnrytme). Den laveste kroppstemperaturen oppstår vanligvis de siste to timene før du våkner. Du kan også føle deg kjøligere på bestemte tider av dagen uavhengig av stabil omgivelsestemperatur.

4. Feber

Feber er et vanlig symptom, ikke en isolert sykdom. Du vil få feber hvis det er en infeksjon i kroppen din forårsaket av et virus eller bakterier. Hos spedbarn og barn oppstår feber vanligvis når kroppstemperaturen er over 37 grader Celsius. I mellomtiden vil voksne få feber når kroppstemperaturen når 38-39 ° C.

Feber er et tegn på at kroppen bekjemper en infeksjon, fordi virus og bakterier vanligvis formerer seg raskt i kroppen ved en temperatur på 37 ºC. Derfor vil kroppen øke temperaturen for å forsvare seg og forhindre at disse dårlige patogenene formerer seg.

Vanlige sykdommer som forårsaker feber er influensa, sår hals, bihulebetennelse, lungebetennelse, tuberkulose og urinveisinfeksjoner. Noen andre farlige sykdommer som kan forårsake feber er denguefeber, malaria, betennelse i slimhinnen i hjernen (hjernehinnebetennelse) og HIV.

Feber kan også dukke opp når barnet er ferdig vaksinert eller ønsker å begynne å tenne. Hvis du eller barnet ditt har feber, bør du straks oppsøke lege for å finne ut kilden til sykdommen slik at den kan behandles riktig.

5. Hypotyreose

Hypotyreose er en av de mange grunnene til at kroppstemperaturen svinger. Skjoldbruskkjertelen regulerer hvordan kroppens celler bruker energien de mottar fra maten - en prosess som kalles metabolisme. Stoffskiftet ditt kan avta på grunn av visse sykdommer eller andre faktorer. Dette er en tilstand som kalles hypotyreose. Kroppstemperaturen din vil synke når stoffskiftet er tregt og du vil føle deg kald. De vanligste symptomene på hypotyreose er tretthet, forstoppelse, muskelsmerter og depressivt humør.

6. Diabetes

Diabetes har også et forhold til kroppens kjerne temperatur. Forskere fant at når insulin injiseres i visse hjerneområder hos mus, kan det føre til en økning i kroppstemperatur og metabolske hastighet. Dette antyder at diabetes på en eller annen måte kan påvirke kroppstemperaturen og forårsake endringer.

Et annet unikt faktum om en persons kroppstemperatur

1. Røyking kan få kroppstemperaturen til å stige

Visste du at røyking øker kroppstemperaturen? Faktisk er dette fordi du inhalerer røyken fra sigaretter. Ja, temperaturen på tuppen av sigaretten er 95 grader Celsius. Nå, når røyk inhaleres i nesen og deretter i lungene, vil temperaturen i disse organene øke.

Når lungene er varme, kan ikke dette organet utføre en av dets viktige funksjoner, nemlig å avkjøle eller fjerne varme fra kroppen. Dette er det som til slutt gjør kroppstemperaturen så høy. Når du slutter å røyke, vil kroppstemperaturen gå tilbake til normal om 20 minutter.

Bare å puste inn sigarettrøyk kan skade lungene, spesielt hvis du er aktiv røyker hver dag. Så stopp røykevanen din sakte.

2. Å lyve gjør også at kroppstemperaturen stiger

Hvis det er i et eventyr, vil en person som lyver ha en lang nese. Vel, i den virkelige verden endres nesen din også når du lyver. Det er ikke formen som blir lengre, men temperaturen på nesen øker, rapportert på MD-websiden.

Spanske forskere ved Universitetet i Granada undersøker fortsatt dette fenomenet. Det antas at dette skyldes kroppens respons på løgn. Når noen lyver, vil det oppstå angst og frykt for å bli fanget. I det øyeblikket vil kroppen din generere flere responser som raskere hjerterytme og økning i kroppstemperatur. Til slutt vil området rundt nesen og øynene føles varmere.

3. Kulde temperaturer gjør søvnen bedre

Kroppstemperatur kan også påvirke hvor godt en person sover. Jo kjøligere det er, jo bedre blir søvnen din. Noen få øyeblikk før mennesker sovner, vil kroppen senke temperaturen med omtrent 1 til 2 grader. Det er denne temperaturendringen som hjelper kroppen til slutt å falle i søvnsyklusen.

Derfor er å ta et varmt bad eller dusj før du legger deg en medisin mot søvnløshet som ofte anbefales. Årsaken er at kroppen etter et varmt bad vil oppleve en betydelig reduksjon i temperaturen, og derved stimulere døsighet

Dr. Rachel Salas, MD, en nevrolog ved Johns Hopkins University, siterer en studie fra National Sleep Foundation som sier at den beste romtemperaturen for å sove er rundt 18-22 ° C. Downey og Heller var også enige i uttalelsen ved å si at temperaturområdet 18-22 ° C kan være din referanse når du stiller inn riktig romtemperatur før du legger deg.

4. Å vite tidspunktet for en persons død

Når en person dør, vil kroppstemperaturen sakte synke. Vel, denne kroppstemperaturen brukes ofte av likeforskerne for å estimere når det funnet liket faktisk døde.

Etterforskere kan få et inntrykk av hvor lang tid det har gått siden kroppen har vært død ved å legge en hånd under armen på kroppen. Hvis kroppen er varm, betyr det at han døde bare timer før. Men hvis det er kaldt og fuktig, har det i det minste vært død for 18 til 24 timer siden.

Så hvordan opprettholder du en normal kroppstemperatur når kaldt vær treffer?

Når været er varmt, kan du generelt overvinne dette ved å holde deg hydrert ved å drikke mye væske og ta ly på et kjølig sted, for eksempel i et rom med aircondition.

Så, hvordan opprettholde en normal kroppstemperatur når været er kaldt? Du vil definitivt bruke tykke eller flerlags klær for å unngå kulde. Faktisk, hvis klimaanlegget på rommet ditt er installert ved lav temperatur, vil du trekke det tykke teppet over kroppen din. Det er flere måter du kan varme kroppen din når du føler deg kald:

1. Ikke skjelv

Skjelving er et tegn på at du er kald og at du trenger å varme opp kroppen din så snart som mulig. Når hudtemperaturen din synker, vil du skjelve for å forhindre at kroppstemperaturen også synker.

Personer med mild hypotermi vil skjelve, men de med moderat hypotermi kan ikke. Kroppen vil slutte å skjelve når muskelsammentrekningene ikke lenger kan generere varme. Dette betyr at når du slutter å skjelve, faller kroppens kjerne temperatur.

2. Spis mye

Å spise mer mat når du føler deg kald er en fin måte å holde kroppen varm på. Det er viktig å opprettholde blodsukkeret slik at kroppen din kan gi den energien du trenger for å holde deg varm.

Spis mat som kroppen fordøyer sakte, for eksempel fet mat. Når kroppen din fordøyer mat, forbrenner den energi, noe som får deg til å føle deg varmere. Derfor, hvis maten du spiser tar lengre tid å fordøye kroppen din, vil du også føle deg varmere lenger.

3. Drikk mye vann

I tillegg til matinntaket, vil kroppen din tåle kulde godt hvis du opprettholder vanninntaket. En godt hydrert kropp kan også gi bedre varme. Drikk varmt vann som også kan gi deg en varm følelse, selv om dette ikke virkelig øker din indre kroppstemperatur.

Ifølge en professor fra University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, er munnen en av de mest sensitive delene av kroppen din. Så hvis varmt vann berører munnen din, vil du føle deg varm.

4. Juster kroppen din til kaldt vær

Kroppen har flere evner enn du kan forestille deg. Kroppen har en spesiell mekanisme for å holde seg varm. Folk som tilbringer mye tid i kaldt vær, kan gjøre seg mer tolerante mot kulden.

Mekanismene i denne kroppen er ikke helt forstått. Imidlertid kan det være at kroppsfett kjent som brunt fett spiller en rolle i dette. Brunt fett kan forbrenne mer energi og frigjøre det som kroppsvarme for å varme deg.

5. Hold kroppen tørr

Svetting eller våte klær kan få deg til å føle deg kaldere. Derfor, hvis det er kaldt vær, bør du bruke klær som kan absorbere svette. Hvis klær blir våte, bør du bytte klær med en gang. Prøv å holde kroppen tørr.

6. Hold kjerne kroppstemperaturen varm

Vi anbefaler at du bruker lukkede klær. Du må også ha på deg sokker, hansker og hatt for å opprettholde kroppens kjerne temperatur. Hvis du er kald, første gang du føler deg kald i føttene og hendene, før kulden sprer seg til andre deler av kroppen din.

Dette er en form for kroppens mekanisme for å opprettholde kroppens kjernetemperatur. Når det er kaldt, prioriteres blodtilførselen til å strømme til de vitale delene av kroppen, slik at føttene og hendene dine først blir kalde. Å holde kroppen dekket er det beste du kan gjøre for å opprettholde kroppsvarmen.