Innholdsfortegnelse:
- Hvil hjemme når du har influensa og forkjølelse for å unngå å få sykdommen
- Så, hvor lenge må jeg hvile hjemme før jeg kan gjøre aktiviteter igjen etter å ha fått influensa?
- Jo mer alvorlige symptomene er, desto lenger tid trenger du å hvile hjemme
Det anbefales at du tar deg fri eller forlater jobben og hviler hjemme når du er forkjølet eller influensa. Bortsett fra å være utsatt for å bli overført til andre mennesker, kan forskjellige symptomer på influensa og forkjølelse være veldig irriterende og forstyrre dine daglige aktiviteter. Så, hvor lang tid tar det å hvile, slik at du kan gå tilbake til aktivitetene dine? Her er forklaringen.
Hvil hjemme når du har influensa og forkjølelse for å unngå å få sykdommen
Du tror kanskje at du nylig har hatt influensa og forkjølelse fordi du bare opplever influensa og forkjølelsessymptomer nå - som overbelastning og rennende nese, feber og hodepine. Faktisk kan overføring av viruset som forårsaker influensa til og med forekomme før symptomene dukker opp. Ja, du kan få influensa selv om du ikke har hatt influensa.
Rapportering fra helsesiden, ifølge Margarita Rohr, MD, en internmedisinsk spesialist ved NYU Langone Health, varer influensaoverføring i minst 5 til 7 dager etter at influensasymptomer begynner. Denne overføringen kan vare lenger hos barn og mennesker med immunforsvar er svakt, opptil mer enn syv dager.
Influensaoverføring begynner når du begynner å føle feber. Selv om du ikke har forkjølelsessymptomer, kan luftbårne partikler som inneholder influensavirus allerede overføres til andre mennesker når du hoster, nyser eller snakker. Årsaken er at luftspytten som inneholder viruset kan spre seg så langt som fire meter fra rekkevidden. Dette er grunnen til at influensa er sykdommen som lettest spres og overføres til andre.
Så, hvor lenge må jeg hvile hjemme før jeg kan gjøre aktiviteter igjen etter å ha fått influensa?
Selv om inntrykket er trivielt, bør influensa og forkjølelse ikke undervurderes. Denne sykdommen overføres veldig lett til andre mennesker, spesielt hvis menneskene rundt deg har nedsatt immunforsvar.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at du holder deg uthvilt fra første gang du føler symptomer til 24 timer etter at feberen er forsvunnet, uten å ta noen feberreduserende medisiner.
Imidlertid, hvis feberen din har gradvis redusert etter å ha tatt feberreduserende medisiner - som ibuprofen eller paracetamol - men feberen kommer tilbake etter at medisinen tar slutt, blir du faktisk ikke bedre. Dette betyr at du fortsatt kan overføre sykdommen til andre mennesker.
Hvor raskt du kommer deg etter forkjølelse eller influensa, avhenger av immunforsvaret til hver enkelt person. Noen mennesker som får influensa tar minst 7 til 10 dager for sykdommen å gro. Influensasymptomer kan vare bare noen få dager, men vanligvis følger sykdommen mer enn to uker.
Jo mer alvorlige symptomene er, desto lenger tid trenger du å hvile hjemme
Eksperter er generelt enige om at mennesker med influensa bør bruke mer tid hjemme så lenge de har alvorlige symptomer, for eksempel hoste med slim, oppkast, diaré, feber eller tretthet. Årsaken er at disse symptomene sannsynligvis vil bli overført til andre mennesker.
Rådfør deg umiddelbart med lege hvis influensasymptomene ikke forsvinner. Fordi man frykter at det er mulighet for sekundær infeksjon eller visse komplikasjoner i luftveiene, for eksempel lungebetennelse eller andre luftveissykdommer.
Hvis du har en veldig plagsom influensa, må du hvile hjemme i det minste til feberen har avtatt. Bortsett fra å forhindre infeksjon, tar det sikte på å øke din helbredelses- og gjenopprettingsprosess. Velg mat som er god til konsum under influensa, som varm suppe, banan eller honning for å få raskere helingsprosessen. Ikke glem å få nok hvile slik at du kan komme deg frisk tilbake og være aktiv som vanlig.
