Normale urinsyrenivåer og hvordan du vedlikeholder det

Gikt eller gikt er en betennelse som får leddene til å oppleve plutselig smerte, hevelse og rødhet. Årsaken til gikt er urinsyre nivåer (urinsyre) som hopper for høyt i kroppen. Så, hva er urinsyrenivået som kalles normalt, og hva er i høykategorien?

Hva er gikt?

Urinsyre (urinsyre) er et kjemikalie laget når kroppen bryter ned puriner. Puriner i seg selv er kjemiske forbindelser som produseres naturlig av kroppen, og du kan få dem fra en rekke matvarer.

Urinsyre oppløses vanligvis i blodet og vil distribueres til nyrene. Nyrene fjerner deretter overskuddet regelmessig gjennom urin og avføring, slik at urinsyrenivået i blodet forblir normalt.

Noen ganger kan urinsyrenivået imidlertid bli for høyt i kroppen. Dette kan være forårsaket av nedsatt nyrefunksjon, slik at nyrene ikke kan bli kvitt den ordentlig, kroppen din produserer for mye urinsyre, eller begge deler.

Imidlertid utløser høy urinsyre ikke alltid symptomer. Imidlertid kan denne tilstanden i de fleste tilfeller forårsake helseproblemer. Derfor er det viktig for deg å sjekke om urinsyrenivået ditt er innenfor normalområdet eller ikke, og hvordan du holder dette tallet innenfor en virkelig verdi.

Begrens normale urinsyrenivåer i kroppen

Rimelige urinsyre nivåer for hver person kan være forskjellige. Dette kan påvirkes av alder, kjønn, kosthold og fysiske helsemessige forhold for hver.

I tillegg kan urinsyrekontrollmetoden som brukes av hvert laboratorium eller sykehus, påvirke resultatene av urinsyrenivået. Derfor kan hvert laboratorium eller sykehus ha litt forskjellige normalområder. Så kontakt alltid legen din om riktig urinsyrekontroll og hvordan testresultatene.

Følgende er imidlertid en rekke normale urinsyrenivåer i blodet, både hos voksne kvinner, voksne menn og barn.

• Voksne kvinner: 2,4–6,0 milligram per desiliter (mg / dL)
• Voksne menn: 3,1–7,0 mg / dL
• Barn: 2,0–5,5 mg / dL

Bortsett fra blodprøver, kan kontroll av urinsyre nivåer også bestå urinprøver om nødvendig. Det skal imidlertid forstås at resultatene fra urinprøver kan variere.

Normale urinsyrenivåer i urinen er 250-750 milligram eller 1,48-4,43 millimol (mmol) per total urinprøve i 24 timer.

Hva om urinsyrenivået er høyere enn normalt?

Urinsyrenivået kan vise unormale resultater eller overstige normale nivåer. Hvis du overstiger 6,0 mg / dL hos kvinner og 7,0 mg / dL hos menn, har du høy urinsyre, som også er kjent som hyperurikemi.

Mye høyere urinsyrenivåer kan være forårsaket av å spise et høyt purin diett, drikke overflødig alkohol, ta vanndrivende stoffer eller fra en rekke helsemessige forhold, for eksempel:

• Diabetes.
• Å være overvektig eller overvektig.
• Leukemi.
• Polycytemia vera.
• Hypoparathyroidism.
• Hypotyreose.
• Har kreftbehandling eller har kreft som sprer seg.
• Nyresykdommer, som nyresvikt.

Høye urinsyrenivåer kan akkumuleres og krystallisere seg i leddene og forårsake forskjellige symptomer på gikt eller gikt. Denne urinsyreoppbyggingen kan også forekomme i nyrene, så den legger seg og danner nyrestein.

I tillegg kan urinsyrenivået også være for lavt enn normale grenser. Lavt urinsyrenivå kan være forårsaket av forskjellige ting, for eksempel:

• HIV-infeksjon.
• Leversykdom.
• Matvarer med lav purin.
• Ta medisiner, som fenofibrat og losartan.
• Fanconis syndrom.

Hvordan holde urinsyrenivået normalt

I henhold til American College of Rheumatology (ACR) retningslinjer, bør urinsyrenivået i serum senkes til et minimum på mindre enn 6,0 mg / dL for å unngå langvarig tilbakefall av gikt symptomer. Slik senker eller holder du urinsyreverdier innenfor normale grenser:

1. Vedta et lavpurin diett

Menneskekroppen produserer puriner i små mengder. Purinene brytes deretter ned til urinsyre. Hvis du øker puriner fra inntaket du bruker, vil urinsyrenivået være høyt.

Derfor bør du begrense inntaket av ekstra puriner fra maten for å holde urinsyrenivået innenfor normale grenser. Matvarer som utløser urinsyre med høyt purininnhold som du må begrense, for eksempel:

• Rødt kjøtt.
• Innvoller.
• Sjømat, som ansjoser, skalldyr, krabbereker, sardiner, tunfisk.
• Alkoholholdige drikkevarer.

I tillegg må du også begrense forbruket av mat og drikke som inneholder høyt fruktosesukker for å holde urinsyrenivået innenfor normale grenser.

Bytt i stedet til mat med lave purinnivåer, for eksempel med lite fett eller fettfrie meieriprodukter, frukt med høyt C-vitamin og lite fruktose, kirsebær og annen giktmat. I tillegg må du også drikke mye vann for å unngå dehydrering, noe som kan være en av årsakene til økt urinsyrenivå.

2. Oppretthold en sunn vekt

Fedme er en av faktorene som øker urinsyrenivået, spesielt risikoen for urinsyre i ung alder. Derfor kan å opprettholde en sunn og ideell kroppsvekt redusere risikoen for en økning i urinsyrenivået hos deg.

Du kan opprettholde en sunn og ideell kroppsvekt ved å spise et balansert næringsrikt kosthold, begrense antall kalorier i ditt daglige inntak og trene regelmessig.