Farene ved giftig positivitet for din mentale helse pluss tips om hvordan du kan unngå det

Noensinne hørt giftig positivitet? Dette begrepet er som et paradoks; mellom en positiv kommentar kolliderer med en negativ følelse, og er giftig for de som mottar den. Dette er fordi ikke alle trenger positive råd for å bli bedre når de står overfor et problem. Vil du vite mer om dette? Her er hele anmeldelsen.

Hva er det giftig positivitet?

Alle har problemer, og dette kan få ham til å føle seg sårbar. Når han søker lindring fra et problem han opplever, vil han vanligvis fortelle noen han stoler på.

Anta for eksempel at du ble utvist fra jobben på grunn av en reduksjon i antall ansatte på grunn av en pandemi. Deretter prøver din beste venn å få deg til å føle deg bedre ved å si: "Se på den lyse siden, du kan få en bedre jobb enn det nåværende kontoret."

Det kan også være mennesker rundt deg som sier: “Jada greit du kan fortsatt få en ny jobb Det er fortsatt noe verre, egentlig, saken enn deg. "

Dessverre er dette svaret som har en tendens til å være positivt det motsatte av hvordan du har det. Årsaken er at folk som har problemer har en tendens til å ønske å bli forstått om deres posisjon på den tiden. Vel, et stykke av historien ovenfor er et eksempel på giftig positivitet.

Så enkelt sagt tolker du giftig positiviteter troen på å opprettholde en positiv tankegang uansett hvor alvorlig eller vanskelig en situasjon er.

De dårlige effektene av giftig positivitet for mental helse

Når man står overfor et problem, er positiv tenking en av nøklene til å overvinne det, som rapportert av Mayo Clinic-nettstedet. Hvorfor? Når problemer er tilstede og du blir engstelig og tenker at dårlige ting kan skje, kan det gjøre tankene dine enda mer kompliserte.

I stedet for å få en løsning, kan disse tankene som har en tendens til å være negative, forhindre at problemer løses, bygges opp og utløser stress.

Det er derfor de fleste tenker å alltid tenke positivt når de står overfor problemer. Dessverre er denne antagelsen ikke helt riktig.

Årsaken er at den positive tenkningen du bruker som et skjold for å møte problemer, også har sine grenser. Dette er fordi hvis det går for langt, vil positive tanker bli gift for deg.

Når du hører råd som er av karakter giftig positivitet,det gjør ikke tilstanden din bedre. Det kan til og med bli verre, spesielt for deg som er lett stresset eller har hatt en psykisk lidelse, for eksempel depresjon.

Det er flere grunner til det giftig positivitet det er skadelig for den mentale helsen til mennesker som sliter med problemer, inkludert:

Genererer en følelse av å få skylden

Når noen har det vanskelig, må de erkjenne at følelsene de føler er sanne. Derfor vil han dele deres problemer så vel som deres følelser til en pålitelig person for å føle seg mer lettet.

Dessverre fikk han i stedet råd som hørtes positivt ut, men som ga følelsen av at det han følte var noe galt.

Får noen til å unngå ekte følelser

Når noen får giftig positivitet, han har en tendens til å dempe følelsene han føler. Hvis følelser faktisk blir dekket over og føler seg "ok" fra å holde seg til positive lydråd, vil dette få ham til å unngå situasjoner som gjør ham ukomfortabel.

Som et resultat vil det også fraråde ham å møte situasjoner som gjør ham ukomfortabel eller redd. Som et glass som fortsetter å bli fylt med vann, vil selvfølgelig vannet renne over når beholderen er full. Nå, hvis følelsene du føler ikke kommer til uttrykk, kan de når som helst eksplodere. Likeledes med problemer, vil akkumulere og forverre din mentale tilstand.

Et tegn på at du blir lurt giftig positivitet

Noen som blir fortært av dette positive inntrykket, er ikke åpenbare. Du kan imidlertid gjenkjenne skiltene gjennom følgende:

• Velge å unngå eller ignorere problemer i stedet for å møte dem og finne løsninger.
• Når du har et problem, begynner du å slå deg selv, bli sint eller bli skuffet over deg selv.
• Å skjule dine virkelige følelser eller følelser, og føle at du er "ok" kan gi deg inntrykk av å akseptere situasjonen.
• Du kan forringe andre mennesker som ikke tenker positivt når de står overfor et problem.

Tips for å unngå giftig positivitet

Ingen mennesker kan kontrollere slik at lykke fortsetter å omslutte livet hans. Noen ganger kommer det problemer. Når du blir rammet av et problem, er en måte du kan ta det på å fortelle nærmeste person, enten familie, kjæreste eller venn.

Historiefortelling får deg i det minste til å føle deg lettet, fordi byrden på hjertet ditt i det minste kan løftes. Vær ærlig, selv om det er vanskelig. Historiefortelling kan lindre angst, sammenlignet med at du må late som å smile og begrave følelsene og problemene du møter.

Vær imidlertid forsiktig når du snakker om problemene dine med dine nærmeste giftig positivitet.Hvis du når som helst møter det, følg trinnene nedenfor for ikke å bli fortært av dette positive inntrykket.

• Administrer dine negative følelser, det vil si, ikke benekte dem, men ikke gå ut av hånden. Årsaken er at negative følelser kan forårsake stress hvis de blir kontrollert. Imidlertid kan de også gi viktig informasjon som kan medføre gunstige endringer i livet ditt.
• Vær realistisk med hensyn til hvordan du skal ha det. Når du blir møtt med situasjoner som stresser deg, er det naturlig å føle deg stresset, bekymret eller til og med redd. Ikke senk deg inn i situasjonen. Du må reise deg for å oppdage tilstanden.
• I stedet for å unngå vanskelige følelser, la deg føle dem. Å uttrykke disse følelsene er mye bedre enn å unngå dem. Du kan gråte hvis du trenger å uttrykke tristhet og skuffelse. Imidlertid, prøv etterpå å bli kvitt disse følelsene sakte.
• Når du har vanskeligheter i livet, uttrykk følelsene dine på en produktiv måte, for eksempel å føre en journal. Forskning viser at å sette ord på det du føler kan bidra til å redusere intensiteten av negative følelser som oppstår.

Lær å ikke være

Det er tider når du står overfor problemer. Imidlertid er det også et punkt der du blir lytter til de med problemer. Noen ganger skjønner du ikke at det vi sier blir giftig positivitet for dem.

Når en venn forteller deg om problemet han står overfor, kan du prøve å forestille deg at du er i hans posisjon. Å være empatisk overfor henne er en måte som kan få henne til å føle seg mer forstått.

Du kan formidle empati for deres følelser for det de opplevde. For eksempel i tilfelle en venn som ble utvist fra jobben. "Jeg beklager at du ble kastet ut av kontoret. Naturligvis føler du deg skuffet eller sint i din nåværende tilstand. "

Denne typen påstand får dem i det minste til å føle seg verdsatt fordi noen er i stand til å forstå deres følelser. I noen tilfeller blir den optimistiske uttalelsen bare giftig positivitet. Ha derfor empati, for vi vil også bli forstått når problemer treffer.