Fedme hos spedbarn kan skyldes sukkerinnholdet i morsmelken

Hvis moren ikke tar hensyn til matinntaket i løpet av ammeperioden, vil det påvirke babyens helse, for eksempel fedme. Fordi amming er en prosess for overføring av matstoffer som mødre bruker til å gi barna sine gjennom morsmelk. Derfor er det veldig viktig for mødre å ta hensyn til inntaket av næringsrik og sunn mat under amming.

En av matvarene som er utsatt for overdreven inntak er sukker. Vanligvis er ammende mødre mer vanlige til å føle seg sultne og har en tendens til å like søt mat, og det er det som noen ganger får mødre til å glemme å kontrollere sitt eget blodsukker.

Sukker kan overføres gjennom morsmelk og øker risikoen for fedme hos barn

En studie utført av forskere fra Keck School of Medicine ved University of Southern California viste at fruktose sukkerinnholdet i mat kan overføres fra mor til baby gjennom morsmelk. Fra disse studiene er det kjent at fruktose sukkerinnholdet som overføres av moren gjennom morsmelk kan øke risikoen for at babyen blir overvektig eller overvektig.

Fruktosesukker er ikke en naturlig komponent i morsmelk, den finnes i frukt, bearbeidet mat og brus. Dette fruktoseinnholdet er referert til som "restsukker" som kommer fra mors kosthold.

Goran, grunnlegger av Childhood Obesity Research Center ved Keck School of Medicine, sa at hvis babyer og barn får konsumere store mengder fruktosesukker under vekst- og utviklingsprosessen, er de mer utsatt for å utvikle problemer med deres kognitive utvikling. og skape livslang risiko. har fedme, diabetes, leversykdom og hjertesykdom.

Andre studier har vist at fruktose sukkerinnholdet og kunstige søtningsmidler i morsmelk er veldig skadelige og skadelige i den kritiske vekst- og utviklingsperioden det første året etter at barnet er født. Det er derfor fruktoseinnholdet i morsmelk er veldig risikabelt for barns helse.

Fruktose sukkerinnhold i morsmelk

Det første året etter fødselen er en kritisk periode for å bygge hjernevev og styrke grunnlaget for deres metabolske system. Hvis en baby svelger morsmelk med høyt fruktoseinnhold, vil det metabolske systemet trene lagringsceller før fett til å bli fettceller, og dermed øke risikoen for at babyen en dag blir overvektig eller overvektig.

Fra forskningsdataene sier forskerne at den gjennomsnittlige babyen som er 1 måned gammel vil konsumere 10 milligram (omtrent et riskorn) fruktose fra morsmelken per dag. Ett mikrogram fruktose per milliliter morsmelk - tusen ganger lavere enn mengden laktose som ble funnet i morsmelk, var assosiert med en økning på 5 til 10 prosent i kroppsvekt og kroppsfett hos spedbarn ved seks måneders alder.

Tips for å opprettholde matinntaket under amming

Basert på forskningen beskrevet ovenfor, er det derfor veldig viktig for mødre å ta hensyn til matinntaket som kan gjøres ved å implementere et balansert ernæringsdiett slik at de kan produsere sunn morsmelk, ikke bare for den lille, men også for helsen til kroppen din.

For å opprettholde og kontrollere matinntaket under amming, kan du gjøre livsstilsendringer ved å vedta en sunn livsstil. Begynn å kontrollere matporsjonene, få tilstrekkelig hvile, kontrollere stress og så videre.

Du kan også unngå mat basert på deres betydning, for eksempel å unngå alle bearbeidede matvarer som inneholder mye kunstige søtningsmidler som brus, fruktjuicer tilsatt sukker, godteri, kaker, hermetisert frukt, tørket frukt og så videre. Det er bedre hvis du spiser mat i sin opprinnelige form. Det er derfor det anbefales å spise fersk frukt og grønnsaker under amming. Ikke glem, du må også balansere sukkerinntaket ditt fra protein eller fett.