Innholdsfortegnelse:
- Trening for hardt kan redusere seksuell lyst
- Hvorfor det?
- Å trene for hardt kan også gjøre det vanskelig å få barn
I dag trener flere og flere regelmessig slik at helsen opprettholdes. Du kan være så spent at du kanskje ikke skjønner at du har trent for mye. Ikke bare øker risikoen for skade, denne for tunge og overdreven trening kan føre til at sexlysten din avtar, vet du! Hvordan kan?
Trening for hardt kan redusere seksuell lyst
Trening er en av de sunneste og mest effektive måtene å gå ned i vekt. Årsaken er at trening tvinger kroppens muskler til å trekke seg sammen for å forbrenne lite kalorier.
Jeg er så lidenskapelig opptatt av å forbrenne kalorier slik at du går ned i vekt raskt, noen ganger er du villig til å tvinge deg selv til å fortsette å trene til du ikke husker tiden. Ikke bare øker det risikoen for skade, å trene for hardt kan også gjøre deg mindre spent i sengen, vet du!
Dette overraskende faktum ble vellykket avslørt av forskere fra University of North Carolina, USA. Ifølge forskning publisert i tidsskriftet Medicine and Science in Sport and Exercise i 2007, er trening som er gjort for tung og er ofte bevist å redusere mannlig libido.
Det er tre ting som ble undersøkt i denne forskningen, nemlig type trening, varighet og hvor ofte øvelsen ble utført. Resultatet er at menn som driver med sport med lav intensitet, som å sykle eller gå, har en seksualdrift 7 ganger mer normalt eller enda høyere enn menn som driver med høy intensitet.
Likeledes sett fra øvelsen. Jo lenger du trener, kombinert med for hard sport, kan libido din reduseres opptil 4 ganger raskere. Dette betyr at menn som er for aktive i sport har en tendens til å ha lavere libido enn menn som trener moderat.
Hvorfor det?
Egentlig vet ikke eksperter tydelig hvorfor for tung trening kan redusere mannlig libido. Anthony Hockey, hovedforfatter og foreleser i treningsfysiologi og ernæring ved University of North Carolina, mistenker at dette er relatert til reduksjonen i hormonet testosteron som ofte oppstår etter trening.
Trening som gjøres intenst kan utløse hypogonadisme hos menn. Hypogonadisme er en tilstand når testiklene produserer veldig lite eller ingen kjønnshormon, nemlig hormonet testosteron.
Hvis du fortsetter å trene motstand eller trener for hardt, vil testosteronhormonet produseres reduseres eller til og med ikke produseres. Som et resultat blir du mindre entusiastisk når du vil ha sex med partneren din.
Akkurat som når du tar deg et varmt bad eller en badstue, gjør trening for hardt også kroppen overopphetet. Det skal bemerkes at varme er sædens største fiende. Jo varmere kroppstemperaturen din er, desto raskere vil sædcellene dø. Så ikke bli overrasket om du etterpå er lat til å ha sex med partneren din fordi du ikke lenger er spent.
Å trene for hardt kan også gjøre det vanskelig å få barn
Ikke bare hos menn lurer farene ved overdreven trening også en kvinnes seksuelle liv. Ja, overdreven trening kan også redusere kjønnshormoner hos kvinner.
Hormonell ubalanse i kroppen får kvinners menstruasjonssykluser til å være uregelmessige, aka rotete. Det er faktisk også kvinner som ikke menstruerer i det hele tatt på grunn av hyppig trening.
Hvis du og partneren din begge er flittige med å trene, men for mye, vil dere begge ha vanskeligere for å få barn. Utilstrekkelig sexlyst, kombinert med uregelmessige menstruasjonssykluser, gjør unnfangelsen enda vanskeligere.
Derfor, når du begge føler nedsatt sexlyst, bør du øyeblikkelig oppsøke lege. Legen din kan foreslå en type trening som er trygg for dere begge.
Spesielt for de av dere som snart vil få en baby, vil legen også be dere begge om å ta en sunn livsstil. Starter fra å spise sunn mat, unngå stress og velge sport med riktig type og varighet. På den måten vil håpet om å få en baby snart gå i oppfyllelse så snart som mulig.
x
