Se opp, 7 vaner om dagen

Å ha en ideell kropp er drømmen til mange kvinner. En av kroppsdelene som må opprettholdes for å holde kroppen frisk, er brystet. Så å opprettholde en ideell kropp betyr å holde brystene dine faste. Imidlertid er det en spesielt sårbar tid å komme inn på begynnelsen av 20-tallet fordi brystene begynner å synke naturlig. Pluss hvis din livsstil og daglige vaner er i ubalanse. Brystene dine vil løsne seg raskere. For å forhindre dette, bør du vurdere de forskjellige årsakene til hengende bryster nedenfor. Det er mulig at du ofte gjør følgende syv feil ubevisst.

1. Holdning er ikke ideell

Du har kanskje hørt om virkningen av dårlig holdning på beinhelsen. Det viser seg at kroppsholdning som ikke er ideell, også kan påvirke formen på brystene dine. Hvis du sitter, står eller går for ofte med bøyd skuldre, har brystene en tendens til å synke. Dette er fordi musklene rundt brystet er avslappede. Så du bør alltid ha en ideell holdning, enten du sitter eller står. Ideelt sett, stå eller sitte med rett rygg. På den måten vil også musklene rundt brystene stramme seg. Du kan også gjøre yoga eller gymnastikk for å korrigere din slurvede holdning.

LES OGSÅ: Slik blir du kvitt den slurvende vanen

2. Mangel på trening

Sørg for å møte dine daglige behov for fysisk aktivitet. Årsaken er at mangel på trening også kan være en av årsakene til hengende bryster. Dette er fordi de små musklene rundt brystet aldri blir trent og til slutt slapper av. For å gjenopprette brystets kondisjon, ikke undervurder viktigheten av fysisk aktivitet, spesielt de som hjelper deg med å trene brystmusklene. Gode øvelser for å forhindre hengende bryster er vekttrening og push-ups.

LES OGSÅ: Hvorfor trenger kvinner også å løfte vekter?

3. Trener for hardt

Hvis mangel på trening kan forårsake hengende bryster, viser det seg at trening for hardt også risikerer å forårsake hengende bryster. Spesielt hvis du trener uten en spesiell bh designet for fysisk aktivitet. Denne BH er kjent med begrepet sports-BH. Dens funksjon er å støtte brystene dine fra å bevege seg for fort. Sport som jogge, fotball og basketball får brystene til å svinge i høy hastighet. Dette er i fare for å skade kollagenet i brystet. Kollagen i seg selv er fibrene eller vevene som er ansvarlige for å opprettholde brystets elastisitet og fasthet. Så bruk alltid en spesiell sports-BH før du gjør fysisk aktivitet.

4. Feil valg av bh

Brystens helse og fasthet avhenger virkelig av valget av BH du bruker hver dag. For å holde denne delen av en kvinnes kropp stram og se hel ut, velger du en BH som passer til brystformen. Hvis du bruker en bh som er løs, blir ikke brystene dine støttet riktig. Årsaken er at en kvinnes bryster ikke har spesielle muskler som kan hjelpe henne å holde seg tett. Så hvis BH ikke er i stand til å støtte brystene dine, vil det være huden din som vil jobbe hardere for å holde vekten. Hud som blir tvunget til å jobbe for hardt vil eldes raskere og miste elastisiteten. Dette er hva som forårsaker hengende bryster.

LES OGSÅ: Hvordan velge en BH i henhold til størrelse og type bryst

5. Røyking

Sigaretter er en av dine største fiender. Din røykevane kan uforvarende påvirke brystformen. Giftstoffene i sigaretter som nikotin kan ødelegge kollagen i huden. Faktisk er tilførselen av kollagen i kvinnekroppen mindre enn for menn. I tillegg vil røyking også forstyrre blodsirkulasjonen til overflaten av huden. Som et resultat vil brystene oppleve en for tidlig aldringsprosess og synke raskt.

6. Alkoholavhengighet

Noen ganger har ikke alkoholholdige drikker noen innvirkning på brystene. Imidlertid kan for ofte eller avhengig av å drikke alkohol være dårlig og forårsake kollagenskader. Brystene dine vil også løsne seg og huden rundt dem ser kjedelig ut. Så vær oppmerksom på nivået av alkohol du bruker for å forhindre for tidlig aldring av brystene.

7. Vekt som svinger

Vær forsiktig hvis vekten din er ustabil. Huden rundt brystene vil strekke seg ut i form når du går opp i vekt. Men når du går ned i vekt igjen, kan det ta litt tid før huden din strammes opp igjen. Hvis du fikk mer vekt før du strammet, vil huden løsne fra å strekke seg for ofte. Så du bør ta et balansert og vanlig kosthold slik at vekten din ikke svinger lett og brystene forblir ideelle og tonet.

LES OGSÅ: 3 årsaker til vektøkning igjen etter diett