Lavt seksuelt begjær hos kvinner i overgangsalderen, kan det overvinnes?

Seksuell opphisselse fra en kvinne til en annen varierer fra dag til dag basert på daglige aktiviteter og helsefaktorer. Generelt vil seksuell opphisselse gradvis avta hos menn og kvinner, men kvinner kan bli opptil to til tre ganger mer berørt når de blir eldre. Redusert seksuell opphisselse forekommer vanligvis hos kvinner i 40- og 50-årene.

Det er noen kvinner som har gått gjennom overgangsalderen, og sier at de har bedre sexlyst. Dette kan være fordi det ikke lenger er frykt for å bli gravid. I tillegg er effekten av alder også forskjellig for hver enkelt. Det er noen kvinner som opplever en drastisk nedgang i seksuell lyst fra en ung alder, og fra flere rapporter er det også mennesker som faktisk føler en økende interesse for sex når de går inn i middelalderen.

Kvinner som opplever økt opphisselse kan føle seg mer fornøyde fordi de er frigjort fra å bruke prevensjonsmidler, eller noen føler seg mer avslappede fordi de bare bor sammen med ektemennene hjemme, der barna ikke lenger bor hjemme. Dette lar dem slappe av og nyte intimitet med partneren.

Effekter av overgangsalderen på kvinnelig seksuell opphisselse

Tapet av østrogen og testosteron i overgangsalderen kan påvirke endringer i kvinnens kropp og kjønnsdrift. Postmenopausale kvinner kan oppleve at de er mindre opphisset, og de føler seg også mindre følsomme når de blir berørt eller kjærtegnet.

Mange kvinner som går gjennom eller har gått gjennom overgangsalderen, klager over at de har problemer med opphisselse, og ikke kan få orgasme under sex så ofte som før. For ikke å nevne humørsvingningene som ofte følger med overgangsalderen, noe som kan redusere interessen for sex.

I tillegg kan lavere nivåer av østrogen føre til redusert blodtilførsel til skjeden. Dette kan påvirke vaginal smøring, noe som kan føre til at skjeden blir for tørr, noe som gjør sex smertefullt og ubehagelig.

Andre faktorer som kan redusere kvinners interesse for sex i overgangsalderen, er at overgangsalderen vanligvis fører med seg følgende problemer:

Blærekontrollproblemer
Søvnforstyrrelser
Depresjon eller angst
Understreke
Legemiddelfaktor
Helseproblemer

Tips for å øke seksuell opphisselse når du går inn i overgangsalderen

Hvis du går over i overgangsalderen, er det noen tips for å opprettholde og øke sexlysten din:

1. Leve en sunn livsstil

Å spise næringsrik mat, opprettholde en sunn kroppsvekt, ikke røyke og trene regelmessig kan forbedre humør og friskhet. Det er i stand til å direkte påvirke sexlysten din.

2. Gjør Kegel-øvelser

Kegel øvelser er bevegelser rettet mot å stramme bekkenbunnsmusklene. Denne aktiviteten er nyttig for å stramme musklene under livmoren, blæren og tykktarmen. Å trene bekkenbunnsmusklene kan styrke musklene under sex og øke intensiteten av orgasmene.

3. Helsesjekk

Rutinemessige helsekontroller som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom er et must fordi disse tre sykdommene er vanlige sykdommer som lider når vi blir eldre. I tillegg kan rutinemessige helsekontroller forbedre helsen til blodkarene dine, noe som er nyttig for å øke din seksuelle respons.

4. Snakk med legen din

Hvis du har symptomer på overgangsalder som tørrhet i skjeden, hetetokter aka utseendet til en varm følelse som kan komme plutselig i ansiktet, nakken og brystet, eller nedsatt seksuell lyst, spør legen din om behandlinger eller livsstilsendringer som kan bidra til å lindre disse symptomene.

Å holde deg i form og sunn til alderdommen vil ikke bare forbedre din generelle helse, men vil også øke sjansene dine for å kunne tilfredsstille sexlysten din gjennom hele livet.