Søvnmangel kan føre til høyt blodtrykk, myte eller faktum?

Søvnmangel er et problem som mange klager over. Denne tilstanden kan oppstå når du jobber overtid eller på grunn av andre faktorer. Søvnmangel er imidlertid ikke bra for helsen. Denne tilstanden sies å øke blodtrykket, slik at det er i fare for å forårsake hypertensjon. Er det riktig? Hvorfor søvnmangel kan føre til høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk?

Årsaken til søvnmangel kan føre til høyt blodtrykk

Søvn er en viktig ting som alle burde gjøre. Ved å sove hviler kroppen din og gjenoppretter energi slik at den er klar for neste dags aktiviteter.

For å få disse fordelene, må du imidlertid ha tilstrekkelig og god søvn. National Sleep Foundation anbefaler voksne å få 7-9 timers søvn en natt hver dag. Hvis det er mindre enn denne gangen, vil risikoen for sykdom være lettere.

En av helsemessige forhold som kan oppstå på grunn av søvnmangel er hypertensjon. Faktisk, for de som allerede har en historie med høyt blodtrykk, kan søvnmangel gjøre tilstanden verre, så symptomer på hypertensjon kan dukke opp.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at noen som sover mindre enn syv timer om natten har større risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Årsaken er at under søvn har blodtrykket en tendens til å synke. I mellomtiden, hvis du har søvnvansker og søvnmangel, vil blodtrykket forbli høyere i lengre tid.

Mangel på søvn gir stress

Mangel på søvn kan også forårsake stress. Stresset er en av de vanligste årsakene til hypertensjon.

En studie utført av Sleep Medicine Institute fra University of Pittsburgh fant at stress kan påvirke blodtrykket og hjertesykdommen din. Stresset med å ikke få nok søvn kan øke det systoliske blodtrykket med 10 poeng. Dette faktum ble oppdaget etter å ha gjennomført en studie med 20 friske voksne.

Denne tilstanden kan oppstå fordi kroppens evne til å regulere stresshormoner, nemlig kortisol og adrenalin, reduseres når du er søvnløs. Til slutt kan dette føre til overproduksjon av stresshormoner i kroppen.

Stresshormoner, nemlig adernalin og kortisol, er hormoner produsert av binyrene, som ligger over nyrene. Når det produseres i overkant, kan hormonet adrenalin øke hjertefrekvensen din, mens hormonet kortisol kan øke sukker eller glukose i blodet ditt. De to forholdene spiller en rolle i å øke blodtrykket.

Økt blodtrykk på grunn av søvnmangel er bare midlertidig. Når søvnen din har blitt tilbake til kvalitet, kan blodtrykket ditt gå tilbake til normale forhold.

Imidlertid kan kronisk stress forårsake alvorlige tilstander. På samme måte hvis søvnmangel allerede er alvorlig. Mangel på søvn som er kontinuerlig og over lang tid kan øke blodtrykket permanent og føre til høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk. Når det gjelder de som allerede har en historie med høyt blodtrykk, kan denne tilstanden forverre høyt blodtrykk og øke risikoen for hypertensjonskomplikasjoner.

Derfor, hvis du opplever søvnmangel, bør du umiddelbart finne ut årsaken. Hvis nødvendig, kontakt legen din for å kunne behandle tilstanden slik at du kan forhindre hypertensjon.

Ulike søvnproblemer som kan forårsake høyt blodtrykk

Det er flere helsemessige forhold som kan forårsake søvnmangel, noe som fører til høyt blodtrykk. Hvis dette skjer med deg, bør du umiddelbart oppsøke lege for å få riktig behandling. Følgende er mulige årsaker:

1. Obstruktiv søvnapné

Obstruktiv søvnapné (OSA) er en søvnforstyrrelse som får deg til å slutte å puste under søvnen. Dette er en alvorlig søvnforstyrrelse. Denne lidelsen kan forekomme opptil 30 ganger i timen når du sover om natten. Som et resultat er søvnkvaliteten din dårlig og du får mindre søvn. Du vil også være mindre energisk og produktiv neste dag.

Forskning viser at personer med mild til moderat obstruktiv søvnapné har høy risiko for å utvikle diabetes og høyt blodtrykk. Ved hypertensjon kalles denne tilstanden vanligvis sekundær hypertensjon, som er en type hypertensjon forårsaket av visse medisinske tilstander.

Hvis ubehandlet, kan OSA øke en persons risiko for å utvikle forskjellige kroniske sykdommer som hjerneslag, hjertesvikt og hjerteinfarkt senere i livet.

Denne lidelsen rammer vanligvis middelaldrende mennesker. Imidlertid kan denne tilstanden forekomme hos alle i alle aldre, spesielt personer som er overvektige eller overvektige.

2. Søvnløshet

En annen tilstand som kan føre til at en person mangler søvn og fører til høyt blodtrykk er søvnløshet. Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som gjør det vanskelig for en person å sovne eller våkne for tidlig og ikke kan sove igjen.

Søvnløshet er vanligvis forårsaket av visse psykiatriske eller medisinske tilstander, dårlige søvnvaner, inntak av alkohol eller koffeinholdige drikker eller røyking.

Rapportering fra Harvard Health Publishing, en studie viser at personer med kronisk søvnløshet har høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Studien inkluderte 200 personer med kronisk søvnløshet (forekommer i mer enn seks måneder) og nesten 100 personer som ikke opplevde søvnløshet.

Studien fant at personer med kronisk søvnløshet, som tok mer enn 14 minutter å sovne, hadde tre ganger risikoen for å utvikle høyt blodtrykk sammenlignet med personer som hadde normal søvn. Imidlertid krever denne studien videre forskning for å bevise det.

Denne søvnforstyrrelsen kan skje med hvem som helst. Imidlertid er denne tilstanden mer utsatt for kvinner på grunn av menstruasjonssyklus eller overgangsalder, å være over 60 år, ha psykiske lidelser eller visse fysiske medisinske tilstander, stress og å jobbe om natten.