Er du en passiv aggressiv person? denne funksjonen

Begrepet passiv aggressiv kan være fremmed for ørene dine, men dette atferdsmønsteret oppstår hver dag. I livet ditt må du kjenne minst en person som er passiv aggressiv. Det kan også vise seg at du har denne tendensen selv. Passiv-aggressiv er en persons måte å formidle skuffelse eller sinne i et implisitt, indirekte alias. Vanligvis er denne holdningen drevet av frykt eller motvilje mot å uttrykke negative følelser direkte.

Passiv aggresjon er vanligvis preget av å huse negative følelser slik at disse oppdemmede følelsene vil bli ubevisst avslørt gjennom dine handlinger eller ord. Eller du føler ofte at andre ikke kan forstå og oppfylle dine ønsker, men du kan ikke være sint. Til slutt vil du bare stille personen til personen skjønner hvilken feil de gjorde. Føler du at du opplever dette ofte? Les videre for å få forklaring nedenfor for å se om du er en passiv aggressiv person og hvordan du kan endre denne oppførselen.

Kjennetegnene til en passiv aggressiv person

Selv om ganske mange mennesker er passive aggressive, gjenkjennes ikke denne egenskapen lett. I de fleste tilfeller vil personer som er passive aggressive ikke en gang anerkjenne eller muligens benekte at de har denne tendensen. Så vær nøye med følgende egenskaper og eksempler på passiv aggressiv oppførsel. Hvis du føler at de fleste tegnene gjelder for dine omstendigheter, kan du være en passiv aggressiv person.

• Sulking og sulking når opprørt
• Sprengende følelser for å unngå konflikt
• Liker ikke å snakke rett ut
• Bruk ofte sarkasme eller sarkasme
• Avslutt en krangel eller kjemp med ord som "hva som helst", "ok" eller "Ok fint!”
• Tenk alltid negativt og kynisk
• Ikke selvsikker
• Klager ofte på at han ikke blir verdsatt eller alltid lurt
• Har en tendens til å skylde på omstendigheter eller andre mennesker når du gjør feil
• Tunghjertet hvis du blir spurt eller bedt om hjelp
• Bevisst å glemme, utsette eller ikke fullføre en jobb optimalt hvis du motsetter deg at arbeidet blir utført
• Håper at andre kan forstå hva du tenker og føler

Endring av passiv aggressiv oppførsel

Passiv aggresjon er et atferdsmønster som læres og utvikles alene, ikke genetisk arvet. Så alle kan endre denne oppførselen hvis de har en sterk motivasjon. Vanligvis vises denne oppførselen sakte siden du var barn. Hvis barnet ditt vokser opp med trusler eller straffer hver gang det viser negative følelser, vil han også lære å undertrykke disse følelsene og instinktivt unngå kamper. Imidlertid kan denne oppførselen også oppstå hvis en person aldri har lært å uttrykke sine meninger eller følelser åpent. Det kan være på grunn av mangel på åpen kommunikasjon med foreldre og omsorgspersoner eller fordi barn blir opplært om at sinne er en uakseptabel følelse. Her er fem nøkkelnøkler en passiv aggressiv person må mestre for å kontrollere tendenser.

1. Finn ut årsakene til oppførselen din

Ved å vite hva som forårsaker din passive aggressive oppførsel, vil du innse og akseptere at denne egenskapen ikke vil være til fordel for noen. Å opprettholde denne egenskapen tilsvarer å forårsake problemer med de rundt deg. Anta for eksempel at du begynte å opptre passivt aggressivt fordi foreldrene dine var på samme måte den gangen. Derfra lærer du at denne egenskapen faktisk forårsaker et gap mellom deg og foreldrenes forhold. For ikke å gjenta de samme feilene, vil du være mer motivert til å endre din nåværende natur.

2. Forstå mønsteret

Passiv aggresjon må dukke opp hver gang det er en utløser. Så forstå virkelig atferdsmønstrene dine. Dette kan gjøres ved å føre en dagbok regelmessig slik at du kan se tilbake på visse hendelser med et mer objektivt syn. Over tid vil du vite utløserne for din passive aggressive natur. Denne erfaringen og kunnskapen vil da bli en referanse når negative følelser begynner å treffe. Hvis du allerede føler tegn på passiv aggresjon i dine ord eller handlinger, hold deg tilbake og tving deg selv til å tenke på nytt før det er for sent.

3. Tenk før du handler

Trikset er å bruke logikk. Anta for eksempel at du er lei deg fordi partneren din hadde spist før du hentet deg. Før du begynner å surme og stille partneren din, bør du tenke på det først. Ba du henne spise tidligere? Eller håper du at han allerede vet at du vil spise sammen? Husk at andre mennesker aldri vil kunne oppfylle dine ønsker hvis du aldri direkte formidler det du vil.

Logikken virker enkel, men når du er under et følelsesmessig raseri, er det vanligvis vanskelig å tenke klart. For å gjøre det lettere, lag ditt eget spesielle mantra for å øve på vanen å tenke før du handler. Husk for eksempel at det ikke er andres oppgave å lese tankene dine, men du må si dem ut selv.

4. Lær å akseptere ustabile følelser

Passive aggressive mennesker har vanskelig for å håndtere negative følelser som sorg, skuffelse eller sinne. Derfor foretrekker du ikke å vise det personlig. Så du må lære å forstå at negative følelser er normale, både å føle og å uttrykke. Ingen er perfekte i denne verdenen, så hvem som helst kan bli sint eller lei seg. Hvis du har problemer med å behandle disse følelsene, kan du stole på venner du stoler på, eller søke profesjonell hjelp som rådgivere og psykologer.

5. Vær ærlig når du uttrykker dine intensjoner og følelser

Gjør for vane å være ærlig og åpen når du føler en viss følelse. Mens åpenhet risikerer å forårsake en kamp eller konflikt, kan du i det minste når du kjemper kommunisere med hverandre og gjøre hverandres poeng tydeligere. På den måten vil det være enklere å løse problemer enn om du bare tier og håper at andre kan endre seg etter dine forventninger. Dessuten er ikke alle kamper dårlig.