Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor skal ikke mødre være utmattede under IVF?
- 1. Fysisk aktivitet er relatert til fruktbarhet
- 2. Legemidler i IVF-programmer får mødre til å føle seg trette
- Fysisk aktivitet for kvinner som gjennomgår IVF-program
Mors helse er en viktig faktor i suksessen til IVF-programmer. Derfor rådes moren til å opprettholde kroppsformen og redusere aktiviteter som gir utmattelse når hun gjennomgår IVF-programmet.
Allikevel er dette ikke en barriere for deg å bevege deg aktivt. Du må imidlertid være forsiktig med å bestemme hvilken type aktivitet du vil gjøre. Aktivitetstypen må absolutt tilpasses hvert trinn i IVF-programmet.
Hvorfor skal ikke mødre være utmattede under IVF?
Det er to grunner til at mødre som gjennomgår IVF-programmer trenger å opprettholde energinivået og ikke skal være oppbrukt. Her er anmeldelsen:
1. Fysisk aktivitet er relatert til fruktbarhet
Fysisk aktivitet holder kroppen sterk, i form og full av energi for graviditet. Imidlertid kan overdreven fysisk aktivitet hemme utgivelsen av egg og endre menstruasjonssyklusen som helhet.
Visse typer fysisk aktivitet kan også påvirke utviklingen av livmorhinnen. I de tidlige stadiene av svangerskapet bør livmorveggen tykne slik at embryoet kan feste seg og utvikle seg.
Hvis du trener kraftig kontinuerlig, blir blodstrømmen som bør fokuseres på å tykne livmorveggen avledet til andre organer. Denne tilstanden fører til at livmoren ikke blir tykkere optimalt.
Det er derfor å gjøre anstrengende trening mot tretthet mens du gjennomgår IVF kan påvirke livmorveggens utvikling slik at det også påvirker de totale resultatene av IVF.
2. Legemidler i IVF-programmer får mødre til å føle seg trette
IVF-programmet bruker spesielle medikamenter som kan støtte fruktbarhet. Disse stoffene virker ved å øke mengden av visse hormoner som hjelper til modning og frigjøring av egg (eggløsning).
Alt som påvirker hormonene dine, vil ha bivirkninger, inkludert fertilitetsmedisiner. Vanlige bivirkninger inkluderer flatulens, kvalme, følsomme bryster, hodepine, endringer humør, og endringer i appetitt.
Prosessen med å stimulere eggløsningen kan også gjøre at kroppen føler seg svak og sliten. Det er derfor mødre rådes til å redusere aktiviteter som kan forårsake tretthet under IVF.
Fysisk aktivitet for kvinner som gjennomgår IVF-program
Selv om du trenger å begrense litt fysisk aktivitet mens du gjennomgår IVF, betyr ikke det at du bare kan legge deg hjemme. Fysisk aktivitet ispedd hvile er en viktig kombinasjon for en fit kropp.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, en reproduktiv endokrinolog, rådet mødre til å fortsette å gjøre fysisk aktivitet med lysintensitet. Aktiviteter som dette er nyttige for å opprettholde kroppsvekt, håndtere stress og balansere hormoner.
Når du gjennomgår IVF-programmet, slik at mødre ikke er slitne og fortsatt kan bevege seg aktivt, er det flere fysiske aktiviteter som kan gjøres, inkludert:
- Aerob trening som å gå, sykle, jogge, og svøm i 30 minutter. Gjør dette 5 ganger i uken.
- Lett trening for å styrke muskler som trening manual. Gjør det 2 dager i uken.
- Bevegelser for å styrke bekkenmusklene, for eksempel knebøy.
- Yoga og meditasjon.
- Daglig lekser.
Selv om de ovennevnte aktivitetene er klassifisert som trygge, anbefales det å konsultere legen din først. Konsultasjon er nyttig slik at mor-til-være vet med sikkerhet om denne aktiviteten har potensial til å forårsake tretthet og er trygg å gjøre under IVF-programmet eller ikke.
Mødre må også forstå at vedlikehold av kroppsenergi ikke bare gjøres ved å unngå anstrengende aktiviteter. Inntaket av matvarer rik på karbohydrater, næringsstoffer og fett har også en viktig rolle som en bidragsyter til energi.
x
