Behandling av hevelse, bedre komprimering med varmt eller kaldt vann?

Den mest hensiktsmessige måten å behandle hevelse på, når som helst og uansett hvor det oppstår, er å komprimere den slik at den leges raskt og smertene forsvinner. Men hvilken som er bedre for å lindre hevelse: komprimer med varmt vann eller kaldt vann. Er det faktisk en forskjell?

Varme kompresser av vann for å behandle gammel hevelse

En varm komprimering brukes vanligvis for å lindre kroniske eller langvarige muskel- eller leddsmerter.

Varme temperaturer kan utvide blodkarene slik at blodstrømmen og oksygenforsyningen lettere kan nå den berørte delen av kroppen. Dette hjelper musklene til å slappe av og redusere smerte. Varmen vil også redusere stivhet og øke bevegelsesområdet for den smertefulle kroppsdelen.

Temperaturen som brukes til komprimering må vurderes slik at den ikke blir for varm. Den anbefalte temperaturen for en varm kompress er rundt 40-50 grader Celsius. Gjør det til en vane å ikke komprimere i mer enn 20 minutter, med mindre legen din anbefaler det.

Selv om det kan brukes til å redusere smerte, bør det bemerkes at varme komprimeringer av vann ikke anbefales for bruk på nye sår eller i mindre enn 48 timer fordi de vil forverre sårets tilstand på grunn av væskeoppbygging på det skadede stedet og øke smerte. Varme kompresser skal heller ikke brukes på åpne sår og sår som fremdeles ser hovne ut.

Kalde komprimerer for å behandle hevelse som nettopp skjedde

Kaldtvannskompresser brukes vanligvis innen 24 til 48 timer etter en skade for å minimere betennelse. Dette er fordi lave temperaturer kan stimulere blodinnsnevring og redusere blodstrømmen på skadestedet. I det skadede området er det en betennelsesprosess og skade på blodkarene som vil føre til at blodcellene forlater blodkarene og får huden til å bli blårød.

Pakk kompressen først med et håndkle slik at den kalde temperaturen ikke berører huden direkte. Du bør ikke bruke kaldpakningen i mer enn 20 minutter. Fjern komprimeringen etter 20 minutter, og gi den en pause i 10 minutter før du begynner å komprimere igjen.

Hvilket er bedre for å behandle hevelse?

Egentlig avhenger dette av hevelsen som oppleves. En kald komprimering er bedre for blåmerker eller hevelse fra en nylig påvirkning. For hevelse fra leddskade eller langvarig stivhet er en varm komprimering enda bedre. Vær også oppmerksom på temperaturen på kompressen slik at den ikke blir for varm og faktisk forårsaker forbrenning. Unngå å bruke varme kompresser på huden som har blitt skadet på grunn av infeksjon eller andre sår.

I tillegg bør bruk av varme eller kalde kompresser unngås hos personer som har nevrologiske lidelser (følelsesløs og ikke kan skille mellom varm og kald). Hos disse menneskene kan de ikke føle om kompressen er for kald eller for varm, noe som kan skade huden og omkringliggende strukturer.