Miste vekt på ferie? det er enkelt med disse 7 triksene!

Du gjennomgår for tiden et vekttapsprogram, men ferien har kommet? Ikke bekymre deg, helligdager betyr ikke at du må gi opp et sunt kosthold, egentlig. Faktisk kan du faktisk gå ned i vekt på ferie. Wow, hvordan? Sjekk ut en rekke tips for å forhindre vektøkning mens du går ned i vekt mens du er på ferie nedenfor.

Tips for å gå ned i vekt mens du er på ferie

Uansett hvor du går, er det ikke umulig å miste vekt. Utfordringen med å miste vekt i løpet av ferien kan faktisk legges til. For eksempel må du først hoppe over å trene i noen dager. Du kan imidlertid komme deg rundt forskjellige utfordringer når du reiser på følgende syv sikre måter. Lykke til!

1. Til fots

Når du er rundt en turistattraksjon, bør du velge å gå i stedet for å kjøre bil. Likeledes når du utforsker miljøet du bor i. Å reise på ferie føles ikke slitsom eller kjedelig fordi du er på et nytt sted. I tillegg kan du forbrenne mange kalorier på en morsom måte.

2. Begrens delen av måltidet

Mens du er på ferie, må du fremdeles begrense maten. Hvis du virkelig vil prøve spesialitetene i regionen du besøker, bør du bestille denne retten til å bli spist sammen med familie, partner eller venner på ferie. På den måten kan du fremdeles smake på disse spesialitetene uten å spise for mye.

3. Velg bare én type fettmat

I byen eller landet du reiser til, må det være en matmeny du har drømt om. Dessverre kan disse matvarene inneholde mange kalorier, fett og kolesterol.

For det må du være mer selektiv. Ikke bli gal og prøv alle slags retter på destinasjonen din. Velg bare en type mat med mye fett og kalorier som du kan spise alene, fordi det kan gjøre det enda vanskeligere for deg å kontrollere appetitten din på ferie hvis du holder igjen cravings.

4. Unngå søppelmat

I tillegg til lokale spesialiteter, kan du også bli fristet til å velge hurtigmat. Enten fordi det er et rush for tid, eller bare disse matvarene er tilgjengelige i ditt område på ferie.

I stedet for å velge søppelmat, bedre være modig til å prøve forskjellige typer lokal mat. Lokale, regionale matvarer er vanligvis mer naturlige, mindre kjemisk bearbeidet, slik at de er tryggere for deg.

5. Drikk mye vann

Hold alltid vann tilgjengelig når du reiser. Å ta med vann kan bli kvitt tørsten, slik at du ikke blir fristet til å kjøpe søte, kaloririke drikker, som søt iste eller brus.

I tillegg har drikkevann før spising også vist seg å hjelpe deg med å kontrollere porsjonene dine, slik at du ikke spiser for mye.

6. Fortsett å trene

Ferier er en flott tid å bevege kroppen og bli bedre! Så dra nytte av ferietiden din med sunne aktiviteter som å sykle, vandre, svømme, prøve yoga eller jogge om morgenen.

Ved å trene aktivt, kan kaloriene som tilføres i løpet av ferien brennes inn i energi. Du trenger heller ikke å bekymre deg for å gå opp i vekt etter en ferie.

7. Få nok søvn

Det kan være lurt å maksimere ferietiden slik at du ikke får nok søvn. Faktisk kan søvnmangel holde deg sulten og ende opp med å spise mer enn vanlig. Dette vil absolutt forstyrre planene dine om å gå ned i vekt mens du er på ferie. Prøv derfor å få nok søvn, som er i syv til ni timer hver dag.