7 sunne snacks som passer til å følge med på film

En pakke med popcorn vil absolutt ikke gli fra hånden din mens du ser på favorittfilmen din. Ja, det føles som om noe mangler når du ser en film uten å bite i noe. Men vær forsiktig, snack uforsiktig kan ha en negativ innvirkning på helsen din, vet du! Så hvilke sunne snacks er egnet for forbruk mens du ser på film? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.

1. Popcorn uten smør

Popcorn er en av de riktige sunne snacksene du kan velge når du ser på film. Popcorn inneholder en rekke antioksidanter som kan bidra til å avverge kreft og hjertesykdom. I tillegg er popcorn også fullpakket med fiber som er bra for helsen din.

Unngå imidlertid ekstra påfyll smør (smør) og salt. Dette er fordi disse to ingrediensene kan øke inntaket av kalorier, karbohydrater og natrium, noe som kan øke risikoen for fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdom.

En liten popcorn uten påfyll inneholder omtrent 200 kalorier, 22 gram karbohydrater, 11 gram fett, 1 gram mettet fett og 190 milligram natrium. Balanser derfor å spise popcorn ved å drikke mye vann for å nøytralisere kroppen.

2. Fruktsalat

Vil du snakke sunt uten frykt for fett? Bare velg en fruktsalat. Årsaken er at frukt inneholder naturlig sukker som kalles fruktose. Fruktose er en type sukker som det er lettere å bryte ned i kroppen.

Rapportering fra Livestrong, i en fruktsalatskål bestående av 50 gram bananer, 50 gram meloner, 50 gram blåbær og 50 gram epler, kan du få 1 gram protein, 3 gram fiber, 300 milligram kalium, 30 milligram vitamin C og 70 mykogram vitamin A.

USDA rapporterer at innholdet av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i fersk frukt kan redusere risikoen for kreft, fedme, type 2-diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.

3. Yoghurt

En annen sunn matbit som er egnet for forbruk mens du ser på film, er yoghurt. I motsetning til iskrem, har sammensetningen av yoghurt en tendens til å være lettere og inneholder probiotika (gode bakterier) som absolutt er gunstige for kroppens helse, spesielt fordøyelsessystemet.

Prøv å lage dine egne hjemmelagde ferske yoghurt snacks. Det er enkelt, bland 50 gram hakkede jordbær, ⅛ ts vaniljeekstrakt og 170 gram yoghurt vanlig. Nå kan du umiddelbart konsumere sunne snacks som en venn for å se en film.

4. Korn

Kornblanding er perfekt for forbruk mens du ser på film. Årsaken er at denne sunne snacken inneholder hvete rik på fiber og B-vitaminer som kan bidra til å gi næring til fordøyelsessystemet og holde deg mett lenger.

Velg frokostblandinger med lite sukker, fett og salt. Noen eksempler på frokostblandinger å velge mellom er fullkornsspannekakere eller havregrøt. Forskning viser at et kosthold med høyt fiberinnhold kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom og type 2-diabetes.

Noen kornprodukter på markedet inneholder imidlertid mye fett og sukker. Derfor må du ikke glemme å alltid sjekke ernæringsinformasjonen på matetikettene for å sikre innholdet.

5. Grønnsaksoppretting

I stedet for å velge potetgull som inneholder mer salt, er det bedre å velge en vegetabilsk menyoppretting. Du kan ikke bare konsumere grønnsaker som hovedmeny, vet du! Dette er fordi grønnsaker ikke er mindre velegnede til å følge med på filmaktivitetene dine.

Gjør menyen med vegetabilske kreasjoner du liker så enkel som mulig. Hakk for eksempel litt gulrøtter og selleri, og tilsett deretter litt fettfattig saus som peanøttsaus. Et annet eksempel på en meny er å sautere spinatblader med olivenolje og hvitløk, og deretter legge den til et brød. Stek i ovnen til den er kokt. Spinatfylt brød er klart til å følge filmaktivitetene dine.

6. Suppesuppe

Suppesuppe er synonymt med mat til syke mennesker. Vent, vent litt. Suppesuppe kan også være et sunt snacksalternativ for å fylle tom mage mens du ser på en film. Forbruker grønnsakssuppe, for eksempel, kan bidra til å løfte humøret ditt slik at du vil nyte plottet i filmen du ser mer på.

7. Soyasnacks

Soyabønner er veldig tette matvarer med et utall næringsstoffer, selv om de bare konsumeres i små mengder. Snacking på soyabaserte snacks er en sunn og enkel måte å øke ditt daglige inntak av forskjellige viktige næringsstoffer for kroppen.

50 gram brente soyabønner inneholder 194 kalorier, 9,3 gram fett, 17 gram protein og 14,1 gram karbohydrater. I tillegg er soyabaserte produkter den eneste matkilden som gir kroppen essensielle aminosyrer som er bra for kroppen. Så ikke bli overrasket om denne soyabaserte snacken er egnet til å følge deg mens du ser på film.

Så hvilke sunne snacks ville du velge å se filmen senere?