Innholdsfortegnelse:
- Ren livsoppførsel som i hemmelighet ødelegger helsen
- 1. Børst tennene umiddelbart etter å ha spist
- 2. Rengjør ørene med bomullsdott
- 3. Bruke hånddesinfeksjonsmiddel
- 4. Bruke vaginale rensemidler
- 5. Eksfolier ofte
- 6. Bading eller bløtlegging i varmt vann for lenge
- 7. Dekk munnen med hånden når du nyser
Alle bør opprettholde personlig hygiene for å holde seg sunne. Men faktisk skader mange av den rene livsoppførselen du kanskje har implementert, kroppens helse. Beklager! Hva er de?
Ren livsoppførsel som i hemmelighet ødelegger helsen
1. Børst tennene umiddelbart etter å ha spist
Ideelt sett bør alle være flittige med å pusse tennene to ganger om dagen, nemlig om morgenen og før du legger deg om natten. Men mange pusser tennene noen minutter etter å ha spist. Hensikten kan være å unngå mat som sitter fast i tennene dine, og som kan være kilden til ulike muntlige problemer, men dette gir faktisk tilbakeslag for tannhelsen.
Etter at maten kommer inn i munnen og er knust av spytt, vil maten produsere syrer, hvorav den ene er sitronsyre. Syren som fremdeles sitter fast i tennene, blir absorbert i tannemaljen når du pusser tennene rett etter å ha spist, og deretter skraper den fra innsiden.
Emaljen som eroderer på grunn av syre, gjør dentinet svakere. Som et resultat vil tennene dine bli mer følsomme, tynnere og føle smerte lett.
For å unngå dette, vent ca 30-60 minutter etter at du er ferdig med å spise hvis du vil pusse tennene.
2. Rengjør ørene med bomullsdott
Det ser ut til at nesten alle er vant til å rengjøre ørevoks ved hjelp av en bomullsknopp. Dessverre er det bare noen få som vet at dette faktisk er en ren oppførsel som er helt feil.
Det vil faktisk være litt voks som blir plukket opp og festet til tuppen av bomullen, men samtidig skyver og komprimerer du også gjenværende ørevoks lenger innover. Jo oftere du bruker en vattpinne, jo mer voks blir presset og til slutt stivner tilstopping av øregangen.
Denne tilstanden kalles vokspåvirkning, noe som kan føre til hørselstap. Påvirkningen av voks kan noen ganger forårsake smerte og trykk i øret, og forårsake en summende følelse. Ikke sjelden, oppmuntring bomullsdotttil den kan stikke gjennom trommehinnen. Verre, det kan være blødning fra innsetting bomullspinner for dypt som til slutt fører til infeksjon eller hørselstap.
Brande Plotnick, MS. En MBA sitert fra Reader's Digest sier at ørene ikke trenger å rengjøres. Voksen kommer vanligvis ut av seg selv. Alternativet, tøm rent vann i øret mens du bader for å få skitten ut.
3. Bruke hånddesinfeksjonsmiddel
Å vaske hendene regelmessig er en del av hygieneatferd. For å gjøre det lettere kan du bruke hånddesinfeksjonsmiddel. Dessverre har noen forbindelser som triklosan, bisfenol A, alkohol og andre rengjøringsmidler i håndrensere en negativ innvirkning på helsen.
Disse stoffene har risiko for å øke bakterieresistensen, påvirke hormoner og gjøre huden på hendene tørrere. Safe er vask hendene med såpe og rennende vann eller lag din egen naturlige håndrensemiddel.
4. Bruke vaginale rensemidler
Betel såpe, feminin såpe og vaginal douching anbefales ikke å bruke for å rengjøre skjeden i det hele tatt. Når du bruker feminin såpe, vil kjemikaliene i den forstyrre skjedenes pH-balanse ved å drepe de gode bakteriekoloniene i den. Dette øker risikoen for å få en bakteriell infeksjon eller vaginal gjærinfeksjon.
Akkurat som ører, kan skjeden rense seg selv uten å trenge din hjelp. Du trenger bare å skylle det under rent rennende vann og hold den tørr. Sjekk følgende lenke angående riktig måte å opprettholde vaginal renhet på.
5. Eksfolier ofte
Eksfoliering kan være en fin måte å holde huden ung på. Med peeling kan døde hudceller fjernes og erstattes med sunne hudceller.
Allikevel kan det å gjøre denne behandlingen for ofte fjerne huden av sine naturlige oljer, noe som gjør den lettere tørr og irritert. Å gni skrubben for hardt mens du eksfolierer kan også være dårlig.
Hvis huden din er normal, Ideelt peeling to ganger i uken bare mens for sensitiv hud er det nok en gang i uken. Det er bedre hvis du først rådfører deg med legen din hvis du vil vite hvilken hudtype du har, samt hvordan du eksfolierer på riktig måte.
6. Bading eller bløtlegging i varmt vann for lenge
Soaking eller ta en varm dusj kan bidra til å lindre tretthet og bli kvitt smerter. Sov bedre etter det.
Å ta for lang dusj eller varmt bad kan imidlertid fjerne de naturlige oljene som er på overflaten av huden din. Som et resultat tørker huden og er utsatt for problemer.
Hvis du fremdeles vil ta en varm dusj, må du justere temperaturen først slik at den ikke blir for varm og prøve å ikke sovne for lenge.
For voksne er den anbefalte trygge grensen for å ta en varm dusj uten å forårsake hudskader rundt 41-42 º Celsius ikke mer enn 10 minutter.
7. Dekk munnen med hånden når du nyser
Nysing er irriterende, for ikke å nevne at bakteriene eller virusene i disse vanndråpene kan overføres til andre mennesker. For å unngå dette må du dekke til munnen når du nyser - men ikke dekk til med begge hender.
Etter at du nyser, vil bakterier som var i nesen eller munnen overføres til hendene dine. Hvis du ikke vasker hendene dine umiddelbart og umiddelbart berører eller berører andre gjenstander, eller til og med håndhilser med andre mennesker, vil bakteriene som ligger på hendene dine overføres igjen. Dette er det som gjør influensa og forkjølelse så smittsom.
Ideelt sett, dekk til nese og munn med den dype albuen eller den dype armen når du nyser. Eller ha alltid et vev klar til å dekke munnen når du nyser, og kast den i søpla umiddelbart. Bruk av nesemaske forhindrer også spredning av viruset.
