Innholdsfortegnelse:
- 1. Ta regelmessig kontakt med legen
- 2. Minimere smerte
- 3. Bruke en prop
- 4. Ikke flytt for mye
- 5. Utfør fysioterapi
- 6. Se etter uvanlige symptomer
- 7. Forhindre skade
- Da beinet brakk, kom det seg
Gjenopprettingsprosessen på grunn av brudd tar varierende mengder tid. Noen ganger kan det ta bare uker eller til og med måneder, avhengig av bruddets type, sted og alvorlighetsgrad. Her er noen tips for utvinning og pleie etter et beinbrudd:
1. Ta regelmessig kontakt med legen
Målet med gjenopprettingsprosessen er å minimere smerte og gjenopprette postoperativ benfunksjon. Gjenopprettingsstadiet er generelt tidkrevende og ganske utfordrende, avhengig av hvilken type beinbrudd du har hatt. Etter å ha utført kirurgi, vær flittig med å konsultere legen din angående den beste strategien for å få raskere gjenopprettingsprosessen og matche behandlingen du trenger.
2. Minimere smerte
Vanlige tegn på et brukket ben er smerte, smerte, blåmerker og hevelse. Du kan minimere disse tegnene ved å gjøre enkle metoder som å legge deg ned, komprimere føttene med isbiter og gjøre føttene høyere i minst to dager. Spør legen din om hvilke medisiner som er bra for smertelindring, for eksempel ibuprofen eller naproxen. Det er faktisk ikke uvanlig at de som opplever komplekse brudd bruker anestesi og andre prosedyrer.
3. Bruke en prop
Leger anbefaler generelt ikke å bruke full benstyrke for å støtte vekten i ukene eller til og med månedene under beinhelingsprosessen. Derfor oppfordres mange mennesker til å bruke støtteverktøy som f.eks. Når de opplever et brudd krykker (har 1 ben) - eller rullator (har 4 ben) som vil hjelpe deg under gjenopprettingsprosessen.
Noen typer ødelagte ben kan også behandles med metoder vektbærende eller vektbæring - summen av vekten en pasient legger på benet formet som en metallstøvel for å gi stabilitet mens han går.
4. Ikke flytt for mye
Noen beinbrudd som er mindre alvorlige tar kort tid å gro, slik at du kan bevege deg igjen. Men når du opplever et alvorlig brudd som lårbenet (lårbenet), er handlingen som er traksjon (trekking), fullstendig hvile eller kirurgi.
Av de to tilfellene er poenget at dere begge må gjøre alle aktivitetene sakte. Ikke gjør for mye bevegelse fordi det vil føre til nye problemer som blir verre, for eksempel et brudd som skifter stilling. Hvis beinet ditt begynner å skade eller hovne opp, er det et tegn du trenger å hvile. Spør legen din når det er trygt å gjøre daglige aktiviteter.
5. Utfør fysioterapi
Legen din kan anbefale terapeutiske øvelser eller fysioterapi for å hjelpe deg med gjenopprettingsprosessen. Hvis du har et enkelt brudd, vil legen din anbefale øvelser du kan gjøre hjemme. I andre tilfeller må du imidlertid behandles med en fysioterapeut.
Opprinnelig vil terapiprosessen være smertefull, men når det gjøres rutinemessig, vil du kunne kontrollere smertene forårsaket av terapiprosessen. Fysioterapeutøvelser utfører vanligvis en rekke bevegelser som strekk og styrketrening.
6. Se etter uvanlige symptomer
Det er viktig å være oppmerksom på eventuelle komplikasjoner i foten din under gjenopprettingsprosessen. Ring legen din med en gang hvis du har feber, misfarging av bena, nummenhet, prikking, overdreven hevelse eller smerte, da dette kan være tegn på en komplikasjon.
Leddbetennelse og andre kroniske sykdommer er langvarige tilstander som kan oppstå etter et beinbrudd. Snakk med legen din hvis du opplever langvarige eller tilbakevendende symptomer etter et brukket bein.
7. Forhindre skade
Å være forsiktig er nøkkelen til å minimere skader. Bruk for eksempel beskyttende sportsutstyr og bruk sikkerhetsbelte eller hjelm når du kjører, unngå sølepytter på gulvet slik at du ikke sklir, eller andre ting som kan gjøre at du faller.
Du må kanskje gjøre en rekke øvelser hver dag for å redusere stress på beinene. I tillegg, ikke glem å ta hensyn til tilstrekkelig ernæring som kalsium og vitamin D for beinstyrke.
Da beinet brakk, kom det seg
Vellykket helbredelse av et brukket ben er når beinet er i stand til å fungere skikkelig uten smerter. Allikevel er det noen mennesker med ødelagte ben som ikke kan gå tilbake til det normale etter skade.
Tingen å alltid huske er å starte ting sakte, for eksempel å ikke anstrenge deg for å gjøre anstrengende aktiviteter. Rutinemessig konsultasjon med lege for å se fremdriften av skaden.
