Hoste og forkjølelse hos barn, forhindre med 7 vaner om dagen

Årsakene til hoste og forkjølelse hos barn er mange. Å starte fra barna er ikke veldig flinke til å opprettholde renslighet, aktivitetsnivået er tett slik at immunforsvaret reduseres til å fange influensa fra venner på skolen.

Selv om det ofte skjer, kan foreldre bidra til å forhindre hoste og forkjølelse hos barn. Metoden er ganske enkel, følg de åtte trinnene nedenfor.

1. Vask hendene med såpe

Bli aldri lei av å minne barna om å vaske hendene med såpe før de spiser, etter lek, kommer hjem fra skolen og så videre.

Foreldre må også vaske hendene regelmessig, spesielt før de tilbereder mat til barna sine og etter å ha reist utenfor hjemmet.

2. Rengjør huset og alt i det, ikke bare fei gulvet

Feiing og mopping så ut til å ha blitt en daglig aktivitet for alle i huset. Feie og mopping er imidlertid ikke nok. Daniel Frattarelli, en ekspert og medlem av American Academy of Pediatrics, forklarte i Parents Magazine at bakterier finnes mange uventede steder, og vi berører dem ofte. For eksempel en TV-fjernkontroll, et barns dukke, og kjøleskap dørhåndtak.

3. Separat glass, tallerkener og annet bestikk

Når du er syk, vil du bevisst bruke forskjellige drikkeglass fra andre familiemedlemmer. Hva med barnet ditt? Lær ham å bruke kopper, tallerkener og andre redskaper når han er syk, slik at de ikke sprer seg til folk hjemme.

Bruk om nødvendig etiketter eller markører for å merke hvert enkelt spise- og drikkeutstyr.

4. Server frukt hver dag

Det er mange barn som føler seg veldig late med å spise frukt av forskjellige årsaker. Men ganske mange barn er late, ikke fordi de ikke liker det, men fordi de er lat til å behandle det. For eksempel må du åpne eller skrelle huden og fjerne frøene.

For å gjøre det lettere kan du kutte det i små biter. Du trenger ikke å be barna om å fullføre det. Bare noen få stykker hvis det gjøres hver dag er mye bedre enn å spise frukt bare en gang i uken. Nøkkelen er å få barn til å spise frukt.

Sørg for at det er en rekke frukt. For eksempel i dag mango, i morgen eplet og så videre. Hver frukt har unike fordeler. For eksempel har rød frukt som mango og druer lykopen, som er en antioksidant for å motvirke effekten av radikale arr. Oransje og gule frukter har betakaroten som omdannes til vitamin A og kan styrke immunforsvaret og opprettholde sunne øyne og hud.

5. Å lindre stress kan kvitte seg med hoste og forkjølelse hos barn

Stress er ikke bare dårlig for mental helse, det kan også hindre arbeidet til et barns immunsystem. Hvorfor det? Når stresset, frigjør kroppen mye av hormonene kortisol og adrenalin.

Dette hormonet kan få pusten til å skynde deg, hjertet ditt kan slå raskere og blodtrykket stiger. Denne tilstanden er ikke bra hvis den fortsetter å oppstå fordi den kan gjøre barn mer utsatt for sykdommer som forårsaker hoste og forkjølelse hos barn.

Så sørg for at du alltid tar hensyn til symptomene på stress hos barn og hjelper dem med å takle stress.

6. Sørg for at barnet får nok søvn

Barns utvikling påvirkes av søvnkvaliteten. Mangel på søvn og ikke kvalitet kan øke tretthet og redusere arbeidet med immunforsvaret hos barn.

Sørg derfor for at barnet får nok søvn hver dag. Hold barnet borte fra ting som kan forstyrre barnets søvn om natten. For eksempel TV, spill, tegneserier, og mobiltelefon.

7. Gi probiotisk inntak

Probiotika som finnes i mat og drikke har mange gode bakterier som vil hjelpe fordøyelseskanalen. Imidlertid er det ikke bare gunstig for fordøyelsen. Probiotika stimulerer også immunresponsen i kroppen, forhindrer soppinfeksjoner for å forhindre infeksjoner i barnets luftveier.

Probiotika optimaliserer til og med skjoldbruskhormoner, som spiller en viktig rolle i kroppsregulering. Probiotika finnes vanligvis i gjæret mat eller drikke, det være seg tempeh, miso, yoghurt og kimchi.